Resumen
El metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías tasa metabólica de su cuerpo depende de factores como la edad, sexo, tipo de cuerpo, la herencia, el físico, y la grasa corporal nivel, nivel de actividad, superficie corporal, tejido muscular, la nutrición y la ingesta de medicamentos, la dieta, el ayuno y la salud en general
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el metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. La tasa metabólica de su cuerpo depende de factores como la edad, sexo, tipo de cuerpo, la herencia, el físico y el nivel de grasa corporal, nivel de actividad, superficie corporal, tejido muscular, la nutrición y la ingesta de medicamentos, la dieta, el ayuno y la salud en general. algunas personas tienden a comer mucho, pero no parecen aumentar de peso, mientras que algunas personas fácilmente de peso después de comer una pequeña cantidad de comida que engorda. Esta característica del cuerpo para descomponer los alimentos grasos y acumular la energía se atribuye al metabolismo. Una tasa metabólica más alta significa más energía se está construyendo en nuestro cuerpo y las grasas se descomponen. Por lo tanto se vuelven más enérgica para hacer su camino a las actividades tirelessly.One diaria para lograr un cuerpo sano y en forma es hacer ejercicio de tal manera que todo el cuerpo está dirigido y no sólo un área específica del cuerpo. ejercicios de Boot Camp que fueron diseñadas inicialmente para el personal militar se practican con el fin de ejercer todo el cuerpo. En los últimos años, debido al aumento de la popularidad que se incluyen en las rutinas normales de entrenamiento para aumentar la resistencia, la frecuencia cardíaca y ejercicios de campamento burning.Boot grasa se centran en proporcionar beneficios que incluyen la resistencia cardiovascular y muscular, la quema de grasa, pérdida de peso, la fuerza de todo el cuerpo, aumento de la agilidad, mejora el equilibrio y la flexibilidad. Dado que existe una gama de movimientos del cuerpo que participan en un entrenamiento campo de entrenamiento, que ayuda a quemar grasa y también tonifica los músculos. ejercicios de Boot Camp implican correr, sentadillas, flexiones, la formación de suspensión, saltos, abdominales y otros ejercicios de peso corporal. Son una manera fácil y eficaz para aumentar los niveles de aptitud y mantener su cuerpo en forma shape.Another para aumentar los niveles de metabolismo es comer el tipo correcto de alimentos. Lo que comemos y la frecuencia con que comemos es uno de los factores importantes que afectan nuestros niveles de metabolismo. Comer el tipo correcto de los alimentos ayuda al cuerpo a producir más energía y descompone la grasa corporal. la pérdida de grasa a largo plazo puede lograrse por comer los alimentos adecuados y quemar calorías mediante el ejercicio adecuado. Tres constituyentes principales de los alimentos y sus efectos en los niveles de metabolismo nuestros han discutido a continuación: Proteínas - Las proteínas desempeñan un papel importante en el proceso de pérdida de peso. Con el fin de procesar las proteínas, el cuerpo necesita para poner en más cantidad de energía en comparación con las grasas y los hidratos de carbono. Su cuerpo termina usando un mayor número de calorías para descomponer las proteínas, lo que ayuda en las loss.Carbohydrates peso - Hay algunos carbohidratos que ayudan a acelerar el metabolismo. Los carbohidratos complejos toman más tiempo para romper en comparación con otras más simples como los azúcares, las grasas y el pan blanco. El proceso de descomposición de los carbohidratos complejos conduce a menos insulina que entra en el torrente sanguíneo y por lo tanto crea un flujo más estable de energía al tiempo que mejora metabolism.Fats - grasas que son buenas para su metabolismo incluyen nueces, aceite de semilla de lino, aceite de coco y el aguacate. Tienen una proporción ideal de ácidos grasos omega 6 y omega 3 grasas que se encuentra entre 2 y 3 a los alimentos 1.Other que ayudan a acelerar el metabolismo incluyen la col, los arándanos, pomelos, naranjas, tomates, yogur, avena, brócoli, bayas, manzanas, peras , chile, chiles, mostaza, té verde, sopa, pavo magra etc. es muy importante mantenerse bien hidratado si usted desea mejorar su metabolismo. Los alimentos que ralentizan la tasa de metabolismo y que se debe evitar incluir alimentos fritos, pasteles, helados, el alcohol, la nicotina etc.It es muy importante tener una buena tasa metabólica con el fin de mantenerse en forma y saludable. Comer el tipo correcto de alimentos, evitando o reduciendo los "malos" alimentos, beber mucha agua, reduciendo el alcohol y hacer ejercicio con regularidad es la clave para lograr un metabolismo saludable.