Resumen
El hueso sacro situado, en el que termina la columna vertebral, se fija en el hueso de la pelvis sobre los puentes de la articulación sacroilíaca residenciales funciones de un absorbedor inesperada cada vez que correr y caminar, la protección de la médula espinal de lesiones, mientras el apoyo a la parte superior del cuerpo
contenido completo Francia el hueso sacro situado, en el que termina la columna vertebral, se fija en la pelvis ósea sobre los puentes de la articulación sacroilíaca. Vivienda funciones de un absorbedor inesperada cada vez que correr y caminar, la protección de la médula espinal de lesiones, mientras que el apoyo a la parte superior del cuerpo. La articulación, a menudo llamada articulación SI, limita el movimiento en la parte inferior del cuerpo y también entonces cualquier movimiento torpe o incluso anormal puede erradicar la articulación con el trastorno. Estas acciones también cambian el nervio sacro, que se ejecuta con los ligamentos y luego los músculos de la articulación. Varios problemas relacionados con la articulación SI podrían causar malestar en las piernas e ª y la espalda. El envejecimiento también puede causar trastorno de la articulación sacroilíaca ya que los músculos alrededor de la articulación comienzan a endurecerse. Entrenamiento puede ser un alivio del dolor ciático y vigor en los músculos, así como joint.Here son algunos trastorno de la articulación sacroilíaca efectiva Número exercises.Exercises OneLie mentira más baja en su espalda y levante la rodilla derecha doblando el miembro inferior. Tirar de las rodillas hacia el pecho o parte superior del cuerpo mientras exhala. Liberar el miembro inferior repite después de cada rutina en las 10 ocasiones en las piernas similar. Cambie la pierna izquierda si se completan con la pierna derecha. Este ejercicio único produce los tendones de la corva y alivia el malestar y la tensión se siente en los músculos de la espalda. Ésta fortalece los músculos alrededor de la pelvis y comercializa la rehabilitación de sacroilíacas disorder.Exercises conjuntas Número 2Lie menor acostado sobre su espalda con las rodillas elevadas que se presionan entre sí. Ligeramente influir en las rodillas hacia los lados y mantener los pies plana y firme en el suelo. No levantar la parte trasera en el suelo. Este ejercicio es necesario repetir 5-10 ocasiones. La rutina puede aliviar la zona pélvica haciendo que los músculos elásticos y aún más potente que reduce la posibilidad de enfermedad de las articulaciones y producir dolor ciático relief.Exercises Número ThreeLike los ejercicios anteriores empiezan por menor por el que se está acostado sobre su espalda. Ahora dobla la rodilla derecha y equilibrar sus pies. Relajación otra pierna en la rodilla derecha de una manera el tobillo de su pierna izquierda es ligeramente mayor en comparación con la rodilla derecha. Firmemente enlazar las dos manos en torno a la pierna derecha y tire de ella hacia su pecho. Contendrá su posición durante unos segundos con el fin de que los músculos se estiran bien. Entonces usted está dispuesta a repetir exactamente el mismo que utiliza la repetición de la pierna izquierda. Es necesario 3-5 repeticiones por cada pierna daily.You debe tener cuidado al probar estos ejercicios para evitar empujar los músculos de la espalda. Se sugiere consultar a un médico en caso de que experimente alguna molestia o incomodidad durante el ejercicio. Las salidas del trabajo están dirigidos a personas en recuperación rehabilitación del trastorno de la articulación sacroilíaca y realmente deben adoptarse sólo después de tratar con una buena estrategia para sacroilíaca trastorno de la articulación. Los ejercicios junto con otros remedios incluyendo ultrasonido, masaje, también inyecciones en las articulaciones sacroilíacas son realmente una ayuda en el alivio del dolor ciático y la inflamación articular. ejercicios de trastorno de la articulación sacroilíaca ayudar en la reconstrucción de la versatilidad en los músculos alrededor de la articulación sacroilíaca a través de estiramientos y fortalecimiento. Que en particular también puede ayudar a evitar la irritación de la afección.Este le ayudará a ser más informativo sobre el alivio del dolor ciático, ejercicios de la ciática y síntomas de sciatica.Bob Shoby es un escritor independiente con sede en California, EE.UU.. http://www.sciaticatreatment.net/