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Think campo de entrenamiento y la mente evoca rigurosos entrenamientos y entrenamiento de circuito para mantener el cuerpo en forma es la mejor manera de pasar un día emocionante y divertido a la intemperie así como disfrutar de un entrenamiento tremendo
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Piense campo de entrenamiento y la mente evoca rigurosos entrenamientos y entrenamiento de circuito para mantener el cuerpo en forma. Es la mejor manera de pasar un día emocionante y divertido a la intemperie, así como disfrutar de un entrenamiento tremendo. El enfoque de cada uno de los campos podría ser diferente, pero todos ellos adoptar rutinas de gimnasio de alto impacto o de formación que le empujar más allá de sus límites físicos conocidos. La mayoría de ellos adoptan un método denominado como circuito de entrenamiento, donde no hay pausas de descanso en absoluto, entre los ejercicios de ritmo rápido. Por lo tanto hay un sinfín de variaciones de entrenamiento y ejercicios que ayudan en el fortalecimiento d e la legs.Box Saltos: Este es un ejercicio de campo de entrenamiento muy flexible pero muy entretenido para trabajar los músculos de la pantorrilla. Usted debe elegir una bastante amplia caja o una gran banco de madera de aproximadamente un pie y medio de altura y tener una resistencia razonable de que se mantenga su peso si usted fuera a saltar sobre ella. A continuación se preparan para saltar a la caja o el banco con ambas piernas al mismo tiempo. Comience con entrada en una posición en cuclillas en alrededor de la mitad de un pie fuera de la caja. Luego de un salto movimiento en la caja o banco e inmediatamente saltar de nuevo con ambas las piernas juntas. Esto es mucho como saltar la cuerda, pero en una posición ligeramente más alto y que tendrá que hacerse muy rápido. Continúe haciendo esto hasta que tire.Burpees: Esta es otra interesante combinación de ejercicios de boot camp que consisten en sentadillas y flexiones. Esto ayudará en la tonificación general y el mantenimiento de la tasa cardiovascular. En primer lugar empezar de pie con los pies separados. A continuación, en cuclillas y colocar las manos en el suelo, como cuando haces un empuje hacia arriba. Completar un conjunto de empuje hacia arriba y luego hacer la parte más emocionante de este ejercicio. Comience con patear los pies hacia atrás hasta en el aire, estirar su cuerpo de forma explosiva, aplaudiendo al mismo tiempo por encima. Se podría repetir hasta que esté embestidas exhausted.Power: Este es un ejercicio muy rápido y de ritmo rápido y ayudará a fortalecer los músculos, así como ser más ágiles. Mantenga la rodilla delante en un ángulo recto y estirar la otra pierna. Luego, en un movimiento rápido simultáneamente saltar y cambiar de pierna próximos a la posición de trabajo a la cuerda lo más rápido posible. Este ejercicio tonificar estos músculos de la pantorrilla. Continúe haciendo esto hasta que sus piernas comienzan a ache.Y-squat: Este ejercicio campo de entrenamiento se centrará en el fortalecimiento de los músculos isquiotibiales y los cuádriceps. De pie en una posición relajada con los pies separados. Luego se extendió las manos delante en forma de Y. A continuación, comenzar el ejercicio en cuclillas, manteniendo las manos en la misma posición y la ampliación de la rodilla transferencia del peso al campo de entrenamiento heels.Therefore ejercicio es la forma de tiro seguro no sólo para fortalecer los músculos de la pantorrilla, pero también para tener un poco de diversión y emoción hacerlas .