Resumen
Las personas con rótulas pequeñas o prominentes son las personas que tienen más probabilidades de tener un síndrome de dolor rótula Cuando este tipo de huelgas de lesiones, la mayoría probablemente cualquier atleta o individuo promedio estará inactivo durante meses debido a el dolor y el malestar que se sientan en las rodillas y rodear áreas ing de los miembros inferiores
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los individuos con rótulas pequeñas o prominentes son las personas que tienen más probabilidades de tener un síndrome de dolor rótula. Cuando este tipo de huelgas de lesiones, la mayoría probablemente cualquier atleta o individuo promedio estará inactivo durante meses debido al dolor y el malestar que se sientan en las rodillas y las zonas circundantes de las extremidades inferiores. Lo primero que hay que hacer cuando golpeó con esta condición es tomar un descanso por un tiempo y dejar que la parte afectada del cuerpo se relaje y recover.Aside desde el reposo, ejercicios de fortalecimiento y otros programas ayudarán a su curación y recuperación pro ceso a una más rápida y la fase mucho eficaz. En caso de que usted se está preguntando qué parte de los miembros inferiores requiere el fortalecimiento debido a la falta de movilización mientras estaba en reposo, la respuesta no sería en la rodilla. En cambio, los músculos que rodean la zona de la rodilla son los reforzadas y ejercidas con el fin de proporcionar estabilidad en las extremidades inferiores. Los músculos del glúteo medio, así como los oblicuos medial vasto son los que requieren el fortalecimiento programa.El ejercicios de fortalecimiento se dan generalmente o prescritos por el médico o el médico tan pronto como el dolor ha disminuido considerablemente. Básicamente, una persona lesionada tiene un chequeo regular y cita con su médico o el médico con el fin de controlar el estado. En la desaparición del dolor y el malestar, estiramiento y fortalecimiento de los programas se introducen con el fin de acelerar el proceso de recuperación. Los ejercicios sobre los programas pueden variar en la capacidad y el estado del paciente. Es, básicamente, hasta el profesional médico para decidir cuál de los ejercicios y encajaría sería ideal para el patient.Below son algunos de los ejercicios realizados comúnmente para ayudar a fortalecer los músculos que rodean el muslo en un síndrome de dolor rótula • Estocada -. El objetivo es fortalecer la rodilla lesionada por lo que le permite trabajar duro mientras que el apoyo durante el proceso. Este tipo de ejercicio se realiza generalmente con una cinta adhesiva en el área de la rótula de la rodilla o con el fin de ayudar a apoyar la extremidad inferior durante el entrenamiento. Además, también ayuda a aliviar el dolor que puede ser sentida durante el desarrollo del ejercicio. Se realiza mediante la colocación de pie, mientras que el pie afectado hacia delante en frente del otro pie. Lentamente doble la rodilla delante de tal manera que se sienta el vasto interno se estiramiento y trabajo. Tanto como sea posible, trate de mantener el apuntamiento de la rodilla en la parte frontal para que el ejercicio sea más productivo. Su objetivo es realizar tantas repeticiones como sea posible en un día. Usted no tiene que hacer todos a la vez. Llevar a cabo ejercicios de vez en cuando para la rodilla para acostumbrarse al programa • De bajada -. Si usted está buscando un ejercicio de fortalecimiento avanzada, el paso hacia abajo seguramente estará entre su primera opción. El objetivo en el paso hacia abajo ejercicio es mantener la rodilla derecha durante todo el programa con el fin de lograr un éxito fortalecimiento program.I escribir para la TIR masaje con piedras masaje suministros piedra sobre calientes y piedras de basalto calientes utilizados para el masaje therapy.I escribe para http: //www.tirmassagestone.com sobre piedras calientes masaje