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Los ojos contienen muchos pequeños músculos, y no hay duda de que los ejercicios de los ojos no pueden hacer mucho daño a los ojos, pero pueden en realidad ser de beneficio
Un oftalmólogo de Nueva York llamado Dr. . William Bates desarrolló una serie de ejercicios de ojo para mejorar la vista sin tener que recurrir a las lentes o cirugía. El doctor Bates sintió que muchos problemas de los ojos tenían sus causas fundamentales en el estrés, la tensión y la pereza de los ojos y pensó que debido a estas causas, los ojos pueden ser tratados sin corrección, tales como lentes, gafas o incluso cirugía. métodos Dr. Bates se idearon primera vez a principios del siglo 20, pero muchas personas todavía les practican hoy en día.
Dr. La teoría de Bates giraba en torno a la noción de que los músculos de los ojos permanecieron fijos en una escena que causa tensión en los ojos. El doctor Bates sintió que los ojos pueden ser re-entrenados para relajarse y mejorar la relación entre los nervios ópticos y el cerebro.
Dr. teorías de Bates se han ignorado en gran medida por el mundo de la medicina. Sin embargo, muchas personas alrededor del mundo han reclamado mejoras notables en la vista corta, larga vista, el astigmatismo, estrabismo y los ojos perezosos utilizando estos métodos. Incluso los niños pequeños son capaces de practicar los ejercicios y las personas con visión normal puede mejorar la concentración, las habilidades y la coordinación de lectura siguiendo las rutinas sugeridas por el Dr. Bates.
En esencia, se puede esperar para realizar algunos simples ejercicios durante una media hora al día. Estos pueden incluir algunos de los siguientes:
â € ~Palmingâ € ™
Para descansar y relajar los ojos, sentarse cómodamente frente a una mesa, apoyando los codos sobre una pila de cojines elevados lo suficiente como para traer sus palmas fácilmente a sus ojos sin agacharse hacia adelante o mirando hacia arriba. Cierra los ojos y cubrirlos con las palmas ahuecadas para excluir la luz, evitando la presión sobre los zócalos. Respire lenta y uniformemente, se relaja y imaginando negrura profunda. Comience haciendo esto durante 10 minutos, dos o tres veces al día
.
â € ~Swingingâ € ™
Relax y mantener los ojos móvil. Ponte de pie y se centran en un punto distante, balanceándose suavemente de un lado a otro. Repetir 100 veces al día, parpadeando mientras que usted domina. Parpadear limpia y lubrica los ojos, lo cual es especialmente importante si usted pasa mucho tiempo delante de un ordenador.
Color Daya € ™
Se le puede pedir a un â € ~ ™ dayâ € color. Elija un color y mirar hacia fuera para él durante todo el día. Cuando lo vea, tenga en cuenta el color en lugar de la forma. Por ejemplo, si se trata de un camión rojo, experimentar la intensidad del color rojo, no el camión.
¿Por qué no probar algunos de estos ejercicios usted mismo?
ver claramente Método
La ver Claramente es otro método popular serie de ejercicios y entrenamiento para ayudar con la corrección de la visión. Al igual que en el método Bates, que están obligados a hacer 30 minutos de ejercicios de los ojos de un día para fortalecer y mejorar la flexibilidad de los músculos del ojo. Esto suele implicar hacer el ojo cambie su enfoque de cerca a lejos, por ejemplo. Una forma sencilla de hacer esto sería la celebración de un pequeño objeto en su mano y lentamente moverlo lejos de su cara, asegurando que su ojo sigue el objeto y se mantiene enfocada sobre ella.
Uno de los ejercicios, conocido como € œtromboningâ € ??, tiene usted sostiene un objeto pequeño otra vez, comenzando con el brazo extendido. Luego hay que respirar y mover el objeto lentamente más cerca de su cara, hasta que toque la nariz. A continuación, se requiere que el aliento, mirando hacia el objeto a medida que se mueve más lejos de su cara. De ahí la noción de â € œtromboningâ € ??.
El Método ver claramente también emplea una serie de técnicas destinadas a acelerar el progreso o mejora. Por ejemplo, existe una técnica conocida como la â € œblur readinga € ?? técnica, que le solicita que active una revista boca abajo a una distancia donde las palabras no son distintos. Entonces, se supone que elegir una palabra y centrar su atención a su alrededor, para ver si puede identificar ninguna de las cartas Sobre el autor:.
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