niños
caries, aumento de peso y la violencia ...? Soda puede tener un efecto secundario nuevo impactante para los niños, según un nuevo estudio publicado en línea en la revista
Prevención de Lesiones
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Cuando researcherssurveyed los hábitos de los estudiantes de secundaria 1878 del área de Boston, hallaron thatthose que bebían cinco o más bebidas gaseosas no dietéticas blandos a la semana eran más likelyto ser violentos con amigos y familiares, para llevar una pistola o un cuchillo, y para drinkalcohol y fumar cigarrillos que los adolescentes que bebían refrescos con menos frecuencia.
Aunque mostpeople estarían de acuerdo en que la bebida no es precisamente saludable - para los niños o adultos, materia forthat - esta noticia puede ser alarmante para los padres preocupados por el efecto en la salud emocional de los niños thissurprising. ¿Qué tan preocupado en caso de que sea? A continuación, cinco cosas que debe saber acerca de la salud de su hijo sodaand: Read
El enlace de soda azucarada agresión necesita más investigación. El nuevo estudio es motivo de reflexión, por así decirlo, pero todavía no está claro que los propios refrescos realmente causan el comportamiento violento en los adolescentes. ¿Puede haber factores sociales subyacentes en la vida de un niño, como un hogar de bajos ingresos o falta de supervisión de los padres, que le anima a beber una gran cantidad de refrescos azucarados y también le predispone a la agresión? Más investigación se necesita hacer para burlarse de eso. Lo que este estudio
hace
hacer es añadir a la creciente evidencia de que una dieta alta en bebidas azucaradas, es perjudicial para los niños - tanto física como emocionalmente. Está claro que, para una variedad de razones, los padres deben tomar medidas para limitar el consumo de refrescos de sus hijos.
Más alarmante son los efectos de la soda sobre la obesidad infantil y el riesgo de diabetes. Los estudios han demostrado que el consumo regular de refrescos azucarados puede aumentar el riesgo de obesidad de un niño, y de sodio también se ha asociado con un mayor riesgo de diabetes más adelante en la vida. Los dentistas no son fans de refrescos, no sólo por el contenido de azúcar, sino también porque las gaseosas pueden contener ácido, que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries. En los adultos, las bebidas gaseosas azucaradas están vinculados a estos temas y más - los estudios han demostrado que el uso regular de sodio puede conducir a una pérdida de calcio en la orina y puede debilitar los huesos con el tiempo.
Soda no es el único alimento o bebida que pueda perjudicar a la salud mental de los niños. Soda no es el único villano potencial en la dieta de un niño. Los estudios han sugerido que una dieta pobre en general - uno que es alta en alimentos procesados y carente de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros - puede afectar el estado de ánimo y aumentar el riesgo de ansiedad. Se necesitan más estudios por hacer, especialmente en los niños, pero los investigadores creen que la dieta juega un papel importante tanto en la salud física y mental.
Soda está bien de vez en cuando - no todos los días. Idealmente, la soda no debe ser una parte regular de la dieta de cualquier niño. Los refrescos azucarados no sólo contienen toneladas de "calorías vacías", pero muchos contienen cafeína, que puede afectar los patrones de comportamiento y de sueño de los niños. Una lata de 12 onzas de soda contiene 6 cucharaditas de azúcar; En comparación, la Asociación Americana del Corazón recomienda que los adultos consuman menos de 6 a 9 cucharaditas
un día
- y para los niños que comen menos calorías en general, ese número es aún menor. Por supuesto, está bien para un niño tener refrescos como un capricho de vez en cuando, pero ciertamente no todos los días. Incluso los no-gaseosas bebidas azucaradas tales como la limonada, ponche de frutas y jugos de frutas se deben limitar. A pesar de lo que el envase podría querer que usted cree, jugo de fruta tiene poco valor nutricional y es otra fuente de azúcar refinado, por lo que los niños deben tener no más de 4 a 8 onzas diarias.
Kicking hábito de los refrescos de sus hijos empieza en casa. En lugar de gaseosas o jugos, agua ofrecer a sus hijos o baja en grasa o leche descremada. A medida que los niños crecen, sus necesidades de calcio aumentan, no hacia abajo, por lo que su hijo adolescente debe beber mucha leche, también. Para ayudar a sus niños a cortar el consumo de bebidas azucaradas, no disponen de ellos en casa. Esto les ayudará a entender que las gaseosas son para las ocasiones especiales, no es un regalo diario. Si su hijo ya tiene un hábito de soda en su lugar, ayudarle a explorar las opciones sin azúcar como agua mineral o subir con un sistema de pequeñas recompensas para ayudar a motivar a reducir su consumo.
MallikaMarshall, MD, director médico es para todos los días de la Salud y la práctica de una physicianat la clínica de urgencias del Hospital General de Massachusetts Chelsea. Un corresponsal veterantelevision, el Dr. Marshall ha sido un contributorfor médica regular CBS
EarlyShow
y la Red CBS Evening News
. Sheis actualmente un reportero médico que contribuye para New England Cable News. Siga el Dr. Marshall en Twitter en @mallikamarshall.