Resumen
En la edad avanzada, la aptitud de alto nivel (en finlandés: senioriliikunta) y ser activo físicamente, en general, son las mejores maneras de prevenir y tratar la diabetes. Según los especialistas, el ejercicio debe ser por lo menos tres veces a la semana, conseguir que sudoroso y aumente su pulso al menos un poco.
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Día Mundial de la Diabetes fue aprobada el 14 de noviembre. El día es para recordar a la gravedad de la enfermedad y para apoyar la investigación y el tratamiento adecuado para los pacientes. La diabetes se clasifica como una enfermedad nacional en Finlandia. Según estimaciones, medio millón de adultos en Finlandia sufren de diabetes tipo 2, la mitad de ellos sin saberlo, y la otra mitad tiene un diagnóstico. La enfermedad causa el aumento de riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro de los riñones y el mayor riesgo de retinopatía.
se ha extendido amplia y aguda y; s lo común está aumentando rápidamente. Accordi ng a especialistas e investigadores, esto está relacionado con el estilo de vida, la nutrición, el aumento de sobrepeso y el acondicionamiento mal. Los factores clave en el crecimiento de riesgo de diabetes son los mismos que en las enfermedades cardiovasculares. La diabetes puede desarrollarse en tranquilidad sin ningún síntoma durante muchos años. El cansancio, aumento de los niveles de azúcar en la sangre y la sensación constante de sed puede ser signos de diabetes en curso. El mayor riesgo para la diabetes tipo 2 es con las personas mayores de 60 años y con sobrepeso. La Asociación Finlandesa de Diabetes recomienda a todos los que pertenecen a grupos de riesgo para hacer una prueba de riesgo de diabetes que se encuentra en su página web. El descubrimiento temprano de la enfermedad evitará los síntomas más graves.
sin embargo se puede prevenir y contrarrestar actuó, mediante la revisión de los riesgos de la forma de vida y la nutrición, y aumentar el ejercicio y la forma física. Los cambios necesarios en el estilo de vida para prevenir la diabetes no siempre son inevitablemente masiva. Evitar cantidades excesivas de azúcar y grasa y comer en la lista de la mitad de un kilogramo de verduras por día es por una nutrición suficiente para hacer una diferencia.
En la edad avanzada, la aptitud de alto nivel (en finlandés:
senioriliikunta
) y ser activo físicamente, en general, son las mejores maneras de prevenir y tratar la diabetes. Según los especialistas, el ejercicio debe ser por lo menos tres veces a la semana, conseguir que sudoroso y aumente su pulso al menos un poco, pero incluso una media hora a pie puede ayudar a mantener la condición. Para una buena forma física de alto nivel que se recomienda, por ejemplo, la marcha nórdica, trote ligero, el golf y los ejercicios gimnásticos. Según las investigaciones ejercicio regular reduce al mínimo el 60 por ciento del riesgo de la diabetes, incluso en la edad avanzada.