En estos días, la mayor parte de nuestra omega 6 y omega 3 razones son bien fuera de control que lleva a muertes prematuras innecesarias. Descubrir lo que la proporción recomendada es y cómo poner la suya en equilibrio rápido y fácil.
El problema hoy es que consumimos demasiado omega 6 y en absoluto suficiente ácidos grasos omega 3!
La proporción recomendada de ácidos grasos omega 6 y omega 3 es de 2: 1, pero muchos de nosotros hoy en día tienen una relación de 20:. 1 o incluso superior que permitan obtener las enfermedades del corazón, colesterol alto y los accidentes cerebrovasculares
se estima que más del 90% de la población es deficiente en ácidos grasos omega 3, debido principalmente a una reducción en la cantidad de pescado fresco comido como resultado del aumento de los peligros de la contaminación.
se obtiene omega 6 de los alimentos tales como carne, aves de corral y huevos así como la tuerca y aceites de origen vegetal como el aceite de canola y aceite de girasol, y esto es lo que la mayoría de nosotros debe reducir en mientras que los expertos están de acuerdo en la mejor manera de aumentar su omega 3 niveles es tomar un suplemento de aceite de pescado destilado diaria.
al igual que con cualquiera de los suplementos nutricionales hoy en día, hay buenas y malas, así que esto es lo que debe buscar.
suplementos de calidad será puro y se han sometido a destilación molecular para eliminar los venenos dañinos como arsénico y mercurio, que llevan los peces. El resultado final es un aceite seguro y puro que se concentra para proporcionar más beneficios para la salud.
Para maximizar los beneficios, especialmente el corazón y la salud del cerebro, una alta cantidad de ácido graso más importante es vital â € "DHA. Se recomienda tener al menos 250 mg de DHA por cápsula para ser realmente eficaz, simplemente marque el sitio web o etiqueta para ver.
Para obtener su omega 6 y omega 3 ratio de nuevo en marcha, tratar de reducir de los omega 6 alimentos ricos y añadir un suplemento de aceite de pescado a su rutina diaria para ayudar a mantener una salud óptima para el presente y el futuro.
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