Quiero presentarle a la maravillosa y altamente nutritiva fruta, la manzana, que ahora ocupa un puesto como uno de los 20 "súper alimentos", debido a sus cualidades ricos en antioxidantes. La palabra nutritiva es una palabra latina que significa "alimentar" .Los beneficios para la salud de comer manzanas son enormes, y la manzana es el más buscado y admirado de alimentos del mundo, y es la segunda fruta más popular comprado en los Estados Unidos. no sólo son las manzanas buenas para usted, pero también se empezarán a verse y sentirse mejor, ya que son una pérdida de peso natural y quemador de grasa de alimentos. Esto es porque no tienen nada de grasa, sin colesterol, sin sodio, y son bajos en calorías. Este alimento libre de grasa es una merienda perfecta que ya está preparado, y puede ser fácilmente llevado consigo cuando lejos de home.People hoy, con sus vidas ocupadas, pueden tener un fuerte deseo de comer sano, pero o bien no tienen el tiempo para preparación, o que simplemente no saben qué alimentos son buenos para ellos.El Asociación Americana del corazón recomienda que 25 gramos de fibra ser consumido daily.Apples tienen fibra soluble e insoluble. La fibra que reduce el colesterol es la fibra soluble, y 80% de la fibra en las manzanas es fibra soluble. La fibra soluble también se conoce como la pectina, y la manzana gana todos los premios por tener la mayor parte de toda la pectina fruits.For aquellos que se desean bajar de peso, la pectina en las manzanas es lo que disminuye el apetito durante aproximadamente 4 horas, dando una sensación de plenitud y satisfacción. Esto lo convierte en un fabuloso supresor natural del apetito para ayudar a las personas a perder peso, mientras que al mismo tiempo proporciona excelente valor nutricional. La pectina también ayuda a través de: 1. Disminuir el riesgo de tipo 2 diabetes.2. Ayuda a disminuir la presión arterial, reduciendo así el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Una razón para esto es que la manzana no contiene ninguna de sodio. También disminuye la presión arterial con su contenido de fibra. La enfermedad cardiovascular también se redujo en el valor nutricional de la manzana. Muchas personas con presión arterial alta y enfermedades del corazón se les anima a bajar de peso, y la manzana es sin duda un alimento que va a querer comer para ayudar a muchos en su lucha por mantener un weight.3 adecuada. El riesgo de cáncer de colon se redujo, ya que la fibra conocida como fibra es un beneficio contra el estreñimiento. El consumo de fibra también reduce la incidencia de diverticulitis y hemorroides. Un estudio realizado en la Universidad de Cornell, determinó que los fitoquímicos en la piel de una manzana inhiben la reproducción de las células de cáncer de colon en un 43% .4. Los antioxidantes en las manzanas ayudan a proteger las células y tejidos del daño de los radicales libres, reduciendo la oxidación. Los antioxidantes en una manzana son aproximadamente iguales en beneficio antioxidante de 1500mgm de la vitamina C, y la cáscara de la manzana tiene más poder antioxidante en la piel de una manzana de los beneficios para la salud flesh.Additional de manzanas son: 1. Ellos son un buen plan de defensa contra la progresión de la desactivación de la osteoporosis por su esencial boron.2 oligoelemento. La cáscara protege el hígado de cells.3 canceroso. Ejercen salud dental con los taninos, que tienen cualidades de protección anti-inflamatorios que pueden ayudar a la enfermedad periodontal y la goma debido a su capacidad para inhibir algunas bacterias de la unión entre sí y causando la placa dental. Los taninos también pueden ayudar en la prevención de infections.4 tracto urinario. Protege contra los trastornos oculares y rheumatism.Apples también son ricos en vitamina A, y la mayoría de la concentración de esta vitamina se encuentra justo debajo de la piel. También tienen vitamina B6, riboflavina, tiamina y vitamina K, así como numerosos minerales: calcio, cobre, hierro, magnesio, potasio y phosphorus.magnesium, potasio y manzana phosphorus.The sin duda ocupa un lugar destacado para aquellos que quieran perder peso, como un relleno, disponible y nutritivos que puede ser un compañero constante para aquellos que necesitan tener un aperitivo fácilmente disponibles para evitar el consumo de un food.Quercetin no nutritivos azucarados o grasos es un flavonoide que es abundante en las manzanas. La quercetina tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-oxidantes y protege contra los radicales libres. Por tanto, esta acción protectora inhibe los cambios cancerosos que tendrá lugar en las células. La quercetina también ayuda a las personas con la enfermedad de Crohn, reduce el riesgo de gota, ejerce cualidades de protección contra cataratas y macular Instituto Nacional del Cáncer degeneration.The informado de que los flavonoides como las que se encuentran en las manzanas tenían el potencial de reducir el riesgo de cáncer de pulmón por una cantidad sustancial .Parents sería prudente para empacar una manzana en la bolsa del almuerzo escolar de sus hijos, como la quercetina en las manzanas actúa como un antihistamínico anti-inflamatorio y, y disminuye la hipersensibilidad bronquial en los asmáticos y las personas alérgicas, así como la enseñanza de hábitos alimenticios saludables a sus children.Apples son tan nutritivos para todos, ya sea para una persona con una afección médica ya existente o para cualquier persona que quiera mantenerse saludable, y por supuesto, cualquiera que desee perder peso serán por todos los medios mejorar su health.These redondo rojo, verde y bellezas amarillo realmente pertenecen bajo el dicho de "comer una manzana y mantener alejado al médico" .Así que la próxima vez que usted está en el supermercado o mercado de productos frescos, piensan para llevar a casa con usted algunos de estos tarta y crujiente o manzanas excepcionalmente nutritivos dulce y suave.