Normal depende de muchas cosas. Sin embargo, la ingesta de nutrientes de la madre es de suma importancia. Siempre se recomiendan las vitaminas prenatales, en particular los que son ricos en ácido fólico, vitamina C y otros nutrientes importantes. En los últimos años, los médicos han comenzado a recomendar suplementos de ácidos grasos omega-3, también.
Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga encuentran principalmente en el pescado y aceites de pescado. Las mujeres embarazadas se les advierte que consumir no más de dos porciones de pescado por semana, debido al riesgo de contaminación por mercurio. La ingesta de mercurio durante el embarazo conduce a numerosos defectos de nacimiento y puede causar aborto involuntario.
Si se prueban para el mercurio y otros contaminantes, los suplementos de aceite de pescado son la mejor alternativa para asegurar una adecuada ingesta de ácidos grasos omega-3. Los omega-3, especialmente DHA, son esenciales para el desarrollo normal del feto, especialmente para el desarrollo del cerebro y el ojo normal.
DHA se encuentra en la leche materna humana, pero no leche de vaca o de bebés fórmulas, a menos que las fórmulas están fortificados con DHA. Alrededor del 40% de las células nerviosas en el cerebro se compone de DHA. Alrededor del 60% de los ácidos grasos en la retina, un área en la parte posterior del ojo responsable de la visión central, son DHA.
Los primeros estudios mostraron que los niños que fueron amamantados lograron mejores resultados en las pruebas de CI, eran menos propensos a tener problemas de conducta, como el TDAH, y tenía menos alergias. Tomó años para los investigadores para saber exactamente lo que faltaba en la dieta del lactante alimentado con fórmula que representó la diferencia.
Hoy en día, nos damos cuenta de que la diferencia es DHA. La mayoría de las fórmulas para lactantes están fortificadas con él, como resultado.
Niveles en sangre materna de DHA caída en un 30% después del nacimiento. La caída se cree que es al menos parcialmente responsable de la depresión post-parto. Numerosos estudios han demostrado que los bajos niveles de DHA en la sangre están asociados con los trastornos depresivos y comportamiento suicida. Por lo tanto, no sólo es DHA importante para el desarrollo normal del feto, también es importante para la salud mental de la madre. Se recomienda
suplementación para las mujeres que están en periodo de lactancia, con el fin de proporcionar a la DHA necesario para el crecimiento sano del cerebro y el desarrollo de la agudeza visual. También asegura que la madre no sufre de deficiencias.
Suplementos de la linaza son promovidos por algunas fuentes para su contenido de ácidos grasos omega-3. Pero, al igual que otras fuentes vegetales, semillas de lino no proporciona DHA. Si la madre es vegetariana estricta o de objetos a los suplementos de aceite de pescado por alguna otra razón, los suplementos de algas marinas son una alternativa. Cuestan más, pero algunos de ellos son ricos en DHA. Eso es lo que comen los peces.
El desarrollo fetal normal no es el único problema que los investigadores han examinado en relación con la ingesta de ácidos grasos omega-3. La dieta promedio es baja en omega-3, pero alta en omega-6. Los investigadores creen que este desequilibrio en la dieta puede conducir a "bebés más gordos" y mayor riesgo de obesidad en la infancia.
Ácidos grasos omega-6 son el componente principal del aceite de maíz. La mayoría de las carnes contienen más ácidos grasos omega-6 de 3s. La única manera lógica para corregir el desequilibrio, asegurar el desarrollo normal del feto, proteger la salud de la madre y tal vez, reducir el riesgo de la obesidad infantil es con suplementos de aceite de pescado.