Everybody estos días está tratando frenéticamente de obtener omega 3 en sus dietas como si los salvará de tener un ataque al corazón. Varios tipos de aceites de pescado son la rabia en los suplementos y entrante opciones en restaurants.Doctors están recomendando a sus pacientes que toman suplementos de aceite de pescado. Sin embargo, el aceite de pescado es realmente la mejor opción? ¿Sabe dónde está el aceite de pescado proviene de? Por lo general, cuando los peces se recogen del océano, sus cabezas están cortadas y lanzadas en un omega 3 de barrel.The tienden a ser más abundantes en las cabezas de pescado. Estos se guardan para que el aceite de pescado son supplements.There tres principales problemas con este escenario. Una de ellas es que el aceite de pescado puede llegar a rancio fácilmente y por lo tanto se convierten en ineficaces, y dos de los peces se están agotando rápidamente de los seres humanos ocean.For, que están tratando de mega dosis de aceite de pescado, ya que supuestamente es tan bueno para usted, hay es un problema con gramo de peso gain.Each de cualquier tipo de aceite es de nueve calorías, y esto normalmente se almacena en el cuerpo, mientras que otros calorías de los carbohidratos se utilizan en primer lugar. También hay un problema de rancidez y los radicales libres con los aceites de pescado en el cuerpo, lo que puede contribuir a cancer.And, si usted tiene un millón de personas y más de pensar que ellos tienen que tener ácidos grasos omega 3 del pescado, entonces hay una gran cantidad de peces que haya que sacrificar con el fin de abastecer la demanda. Esto puede conducir a una alteración en el ecosistema del océano como varias especies de peces se convierten en scarce.Omega 3 también se puede obtener de las vacas que se alimentan de hierba y huevos de gallina de los pollos que son alimentados con ácidos grasos omega 3 alimentos ricos. La otra opción es que se puede comer las verduras y granos yourself.There son también algunos frutos secos y verduras que tienen omega 3. Las nueces son una especialmente abundante source.You puede ir a la caza gran tesoro para tratar de complementar su dieta con grandes dosis de omega 3, o simplemente puede optar por cambiar su dieta para ser más corazón healthy.While de mega dosis de omega 3 tiene demostrado su eficacia en pacientes mentales en la esquizofrenia de marcha atrás, no va a ayudar a revertir su condición del corazón a menos que también está comiendo bien y exercising.You no se puede esperar para bajar el colesterol y la presión arterial por beber leche, comer queso, huevos, y carne productos en exceso. Sólo tiene que cambiar a una dieta vegetariana con granos sanos, verduras, legumbres, frutas, frutos secos y vegetables.Then, hacer algo de ejercicio regular con su dieta mejorada y ver sus condiciones cardíacas enfermas revierten rápidamente en cuestión de semanas. Esa será la mejor opción que usted puede hacer para la salud del corazón.