Resumen
El agua es un nutriente esencial para nuestro cuerpo Sostiene muchas funciones vitales, limpia las toxinas del cuerpo, mantiene la piel y es responsable de la revitalización y regeneración de nuestro cuerpo
completo contenido de agua
es un nutriente esencial para nuestro cuerpo. Sostiene muchas funciones vitales, limpia las toxinas del cuerpo, mantiene la piel y es responsable de la revitalización y regeneración de nuestro cuerpo. Sin embargo, la cantidad de agua debe beber cada día, y es posible beber demasiado? Consumo de agua óptima para la orden healthIn óptima para mantenerse en forma y saludable y mantener su cuerpo funcionando correctamente, es esencial para beber suficiente agua. Cuanta más agua que el cuerpo consume más se convierte en menos de una tarea y más de una parte natural del día de una persona. La cantidad de finales de r que tiene que estar borracho para sostener una mente sana y el cuerpo puede variar de persona a persona, dependiendo de factores tales como la edad, la altura y masa corporal. Como regla general, usted debe tratar de beber alrededor de ocho vasos, o 2,5 litros, de agua al día. La gente pequeña pueden tener que beber un poco menos de esto, mientras que aquellos con una masa corporal más grandes pueden necesitar consumir more.As así como la masa corporal, hay una serie de otros factores a tener en cuenta cuando se trabaja la cantidad de agua para beber cada día. Durante los días calurosos de verano que, naturalmente, requieren más agua, ya que se pierde a través de los procesos de transpiración y la evaporación, y necesita ser repuesto. Las personas con estilos de vida muy activos o realizar un trabajo físico extenuante también tendrá que beber más para reemplazar los fluidos gastados través de la actividad. Al participar en deportes físicos como correr o andar en bicicleta, también es necesario consumir grandes cantidades de water.How para asegurarse de que beber suficiente agua embotellada waterDrinking es una buena manera de hacer un seguimiento de la cantidad de agua que consume. También es muy conveniente y le permite mantenerse hidratado, incluso mientras está en movimiento. Sin saberlo su cuerpo va a deshidratarse muy rápidamente durante cualquier tipo de ejercicio, por lo que beber la cantidad correcta de agua es una parte esencial de cualquier persona es diaria routine.If usted trabaja en una oficina u otro lugar de trabajo con un enfriador de agua instalado, el uso de este es también una gran manera de asegurarse de que beber la cantidad adecuada. En un día particularmente caliente, agua fría de un enfriador de agua embotellada o de red alimentado puede ser la opción más refrescante, y es ideal para mantenerse bien hidratado y bajar la temperatura de su cuerpo. Además de esto, el agua suministrada por la red alimentados embotellada o enfriadores de agua son por lo general más puro en el contenido de agua del grifo, mientras que también contiene una gama de minerales esenciales y mejores resultados nutrients.For, trate de mantener un registro de cuántas copas que se tiene de los enfriadores de agua cada día. Elija una cantidad fija y tratar de atenerse a ella. Esto puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se convertirá en una clave habit.The incorporado es beber la cantidad que sea adecuado para usted, utilizando ocho vasos de agua al día como una guía aproximada. Prestar atención a las señales que provienen de su cuerpo, tales como sequedad en la boca o la piel seca, y ajustar la cantidad que bebe hasta que vea resultados positivos.