Resumen
¿Usted desea tener el cuerpo que siempre has buscado sin tener que contar las calorías, sin sentir que se va a morir de hambre, sin hacer entrenamientos sin interés, sin tener que hacer mil abdominales, y sin que residen en los gymAs un ex una persona a dieta que ganó y perdió peso fr equently, siempre he creído que se supone que se trata de comer menos y hacer más ejercicio
contenido completo de deseo no desea tener el físico que tiene siempre buscó sin tener que contar las calorías, sin sentir que se va a morir de hambre, sin hacer entrenamientos sin interés, sin tener que hacer mil abdominales, y sin que reside en el gimnasio? como ex una persona a dieta que ganó y perdió peso con frecuencia , siempre creí que se supone que se trata de comer menos y hacer más ejercicio. El hombre, que estaba definitivamente mal. He existido con un gran número de mitos en los que me impedía ponerse un excelente body.Destroy esos antiguos conceptos erróneos y ver cómo simplemente se puede obtener el aspecto deseado MITO 1: "El ejercicio cardiovascular" (que en realidad es aeróbicos) son las fundación para la pérdida de peso. Si desea reducir la grasa corporal, incontables horas de ejercicio aeróbico son algo que a pesar de todo tiene que do.Nope no es en absoluto! Los ejercicios aeróbicos son casi una más o menos valor. En mi "antes" que estaba haciendo 9 horas de cardio a la semana. En el "después" Hice cero - ni una sola second.MYTH solitario 2: Un entrenador físico certificado es un experto de la aptitud que le ayudará a alcanzar su goals.Unfortunately, esto no es cierto. Dentro de mi misión para el cuerpo busqué he empleado un mínimo de 10 instructores de fitness con mis propios fondos - me tirado Cientos y cientos de dólares preciosos. Solamente UNA ayudado a conseguir resultados y que vive en Los Ángeles. Todo lo demás se me acaba de bombeo para largas sesiones. Algunos consejos acerca de lo que he descubierto acerca de los entrenadores personales: - Tener una certificación significa prácticamente nada: La mayoría de los entrenadores no están cualificados y sólo puede obtener resultados unintentionally- mayoría de los instructores son deshonestos y sólo están tratando de obtener más sesiones fuera de ti. (Una vez que empecé el entrenador "arriba" y mi manager aptitud siempre informado de "mantener la espalda detalles de ellos Es necesario evitar que vuelvan a por un largo tiempo.".) Mis pensamientos son exactamente todo lo contrario - Doy demasiado información y ofrecerle las estrategias y el estímulo que tendrá que cambiar. Después de eso me acomodo atrás y obtener placer de los testimonios porque estás tan feliz con su success.MYTH 3: los pesos ligeros le dará "tono" ¡No! El entrenamiento con pesas ligeras es casi la misma que no entrenar en absoluto. Por el exceso de grasa de la pérdida y de la firmeza en hombres y mujeres que necesita pesos que son lo suficientemente fuerte para lanzar su butt.MYTH 4: Usted debe consumir menos food.Maybe, tal vez no. Realmente depende de la persona y de lo mucho que pueden estar ingiriendo para empezar. Pero, para mi alteración Comí mucho más comida. (2200-2600, entonces todo hasta 3.500 calorías para el mantenimiento.) MITO 5: Soy capaz de hacer que esto ocurra por muy pocas posibilidades de que eso ocurra de myselfThere. Incluso hoy en día todavía desembolsar una gran cantidad de dinero en efectivo para la nutrición y el ejercicio de instrucción. Una suerte para usted, usted no tiene que excavar a través del inmenso mar de instructores de fitness horrible y media para llegar a alguien que sin duda se puede obtener results.MYTH 6: La pérdida de peso es sólo una buena sense.Definitely no. Sí, usted ya sabe que un gran contenedor de papas fritas le hará la grasa, pero para conseguir el cuerpo que realmente quieres en el momento en que realmente tienen no es una ciencia real. Muy pocas personas saben realmente la ciencia de cómo se puede generar resultados como clockwork.MYTH 7: ejercicios abdominales le proporcionará la oportunidad abs.No impresionante, hay incluso una delgada. Actualmente tienes un paquete de seis por debajo de su grasa abdominal en este momento. La idea consiste en aumentar su tasa metabólica y quitando el peso no deseado. Ejercicios abdominales no va a ayudar con cualquiera. He realizado prácticamente ninguna crujidos en mi transformation.Tomorrow es el día para hacer un cambio en su vida. NO permitir que un momento más por proceder con demasiado peso, demasiado poca energía, y no lo suficiente aptitud en su vida. Evitar dejar de ser menos de lo que puede ser.