Estamos en la altura de la edad de un exceso de consumo y más abrumador estadísticas de la obesidad. Sin embargo, muy pocos de uso realmente saben lo que es el hambre verdadera. ¿Alguna vez se preguntó qué se siente al ir con la comida fuera? Descubre lección importante para controlar su adicción a la comida y obtener en el tracto rápida para arrojar libras no deseadas, mientras refinando su salud interna!
Hay muchas formas de ayuno, hay más de un ayuno intermitente. Lo que significa que el ayuno durante períodos de tiempo que suele durar 12-16 horas. ayuno intermitente se limita a la gama de 12-16 hr porque este es el momento en el que se amplían las fuentes de alimentos y su cuerpo se convierte en el hígado y comienza a convertir las reservas de glucógeno en glucosa para obtener energía. Así que en términos simplier este es el momento en que el cuerpo se convierte en los hidratos de carbono almacenados para la energía y, eventualmente, conducir a aumentar el cuerpo de la pérdida de grasa!
Una vez que el marco de tiempo 12-16 horas es de hasta se le permite comer comida de verdad , sino para aumentar el efecto con el ayuno intermitente puede combinar otras formas de ayuno o comer comidas saludables con el Remander del tiempo restante en el día. Por lo que un día típico podría tener este aspecto:
Despierta @ 08 a.m. comer
comer a las 8:30 am
comer @ 24:00
comer su última comida @ 15:00
ayuno comienza una vez que termine su último bocado.
Las reglas incluyen las mujeres se recomiendan ayunar tiempo no mayor a 12 horas, los hombres sólo se recomiendan para ayunar hasta 16 hrs. También es posible que sólo consumen líquidos no calóricos.
Otros ayunos incluyen el ayuno de jugos y líquidos. Este ayuno incluye la extracción de la esencia de frutas y verduras. La idea detrás de esto (y más en ayunas) es limpiar sus órganos vitales con vitaminas y nutrientes de choque! Y sí a perder ese exceso de grasa corporal a lo largo del camino.
"El ayuno ha sido defendido como una panacea para los siglos. Aristóteles y Sócrates juraron por la práctica como mental y física conveniente"
La sorprendentes beneficios del ayuno incluyen:
aumento de la energía
piel mejor
eliminación de la grasa tóxica
pérdida de peso instantánea
libertad de la adicción
reducir el riesgo de enfermedad inflamatoria (cáncer, diabetes, etc.)
Baja el colesterol
rejuvenecer órganos
y mucho más!
¿cuál es tan el daño en el intento? Si funciona para usted, que está vivirá para siempre en la perfección corporal!
El ayuno del jugo no se recomienda ya no lo hacen de siete días! Por más tiempo usted comenzará a perder masa muscular magra, que es fundamental para la salud y el bienestar general. El ayuno del jugo es recomendado para personas que desean una desintoxicación y una pérdida de peso rápida y efectiva. Mientras que el modelo de ayuno intermitente puede ser implementado para perder peso constantemente durante un período de tiempo más largo, y puede mantenerse delgado y saludable casi sin esfuerzo.