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El ayuno Guía de la dieta


Las dietas rápidas son seguros

¿Hay realmente una cosa tal como una dieta rápida? Hay muchas razones por las que es posible que desee perder peso rápidamente. Tal vez usted tiene una boda o un evento especial por venir, o tal vez sólo quiere deshacerse de que finalmente últimas libras. Rápida pérdida de peso es posible; sin embargo no es muy bueno para su salud para bajar de peso rápidamente.

Las dietas rápidas son bien si quieres bajar de peso a corto plazo, o sólo tienen que perder un poco de peso. Por desgracia, las dietas que trabajan en una cantidad corto de tiempo a menudo no son sostenibles durante largos períodos. Es ya sea demasiado difícil de cumplir el régimen estricto, o la dieta está pensada para ser eficaz durante un corto tiempo. Otra consideración importante es que las dietas que funcionan de forma rápida puede ser malo para su salud. A menudo faltan nutrientes esenciales que usted necesita para mantenerse sano.

Las dietas rápidas funcionan?

Hay muchas dietas rápidas por ahí que el trabajo. Tal vez el más popular es la dieta de desintoxicación de limón. La mayoría de las personas sólo logran mantenerse en este régimen estricto de agua con sabor a limón por menos de siete días. Si usted tiene la fuerza de voluntad para mantener el programa, perderá peso. Algunos de los que habrá pérdida de líquidos y el músculo, pero perderá algo de grasa también. Si usted tiene un evento especial por venir, o solamente un poco más de peso que perder, entonces la dieta de desintoxicación de limón podría valer la pena probar.

Un jugo rápido es una buena manera de limpiar su cuerpo y perder algo peso. Simplemente consumir jugos de frutas y vegetales solamente, usted arrojar libras. Los jugos de frutas y vegetales tienen una alta cantidad de fibra, lo que significa que ocupan una gran cantidad de energía para procesar. Utilizan a parte de su valor calórico en la digestión, por lo que se pierde peso en un jugo rápido.

La dieta baja en carbohidratos también funciona rápido. Muchas personas arrojan entre 5 y 10 libras en su primera semana. Al privar a su cuerpo de carbohidratos, el cuerpo entra en cetosis; cetosis simplemente significa que nuestro cuerpo utiliza la grasa como energía. Cetonas (también llamados quema de la grasa corporal como combustible. Puede permanecer llena fácilmente en esta dieta, comer muchas proteínas como la carne, el queso y algunas verduras. Se le puede dejar un poco limitado en los restaurantes, y realmente, es probable que don ' t quiere comer huevos para el desayuno siempre. sin embargo, una dieta baja en carbohidratos puede funcionar si sólo desea permanecer en él durante un par de semanas.

La dieta baja en carbohidratos más popular es Atkins, pero hay muchos otros variaciones alrededor. se puede hacer la dieta baja en carbohidratos por su cuenta con bastante facilidad, simplemente controlar su ingesta de hidratos de carbono y no consumir más de 20 gramos al día. también puede comprar ketosticks de un químico, lo que le permitirá saber cuando se está en cetosis.

Mantener sano con una dieta rápida

Los médicos sugieren que una cantidad segura de un peso que perder es una libra por semana. Las dietas rápidas son raramente bueno para su salud. a menudo se privan de vitaminas y minerales esenciales, lo que significa en el largo plazo se verá afectada su salud. Dependiendo de su salud actual, está muy bien probar una dieta rápida durante un corto periodo de tiempo, pero no es probablemente la mejor manera de lograr de larga duración pérdida de peso. Si vas a probar una de estas dietas, cuidarse a sí mismo por beber mucha agua, y también tomar un multivitamínico.

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Sobre el autor:

Bio

Estudió biología y química en la Universidad de Lancaster 1987 y obtenido un diploma en la aptitud .
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