Durante la cena un día alguien me una pregunta muy interesante preguntó: ¿Por qué es que la gente busca cosas como buñuelos y dulces y no dar la vida, los alimentos que combaten el cáncer, como la espinaca y el brócoli
simplemente dije que es una pregunta increíble y que me he hecho esa pregunta muchas veces. De hecho, yo también fui a decir que a pesar de que soy un entrenador que tengo muchos de los mismos problemas con los alimentos que la mayoría de la gente tiene. Siempre me ha dejado perplejos por qué me encantan los dulces y no un plato de espinacas y el brócoli. Me refiero a cómo puede ser esto que los alimentos como el brócoli, espinacas, zanahorias, etc? que proporcionan nutrientes que son vitales para nuestro bienestar no nos adicto al igual que lo hace la comida basura. Sólo tengo que caminar por los buñuelos crujiente Cr'me y comienzo fantaseando lo delicioso serán esos pequeños retoños.
En los últimos meses me he encontrado algunas ideas de por qué muchos son adictos a la comida chatarra o anhelo . Espero que esta información por lo menos le motivará para mantener estos alimentos fuera de su casa. Fuera de su casa va a ser tentado con muchas oportunidades de comer estos alimentos sin vida y adictivos.
Famoso experto en salud y nutrición
Mundial, Paul Chek http://www.ChekInstitute.com llama a esto? Se puede " t comer sólo uno síndrome ?. En primer lugar, explica en su? Usted es lo que come? Serie de audio que los alimentos chatarra o no-alimentos son alimentos que:
1. Ofrecen muy poca o ninguna nutrición en absoluto.
2. Forzar el cuerpo para el uso de sus propias reservas nutricionales para asimilar y digerir la comida
.
Es sorprendente que usted está comiendo para alimentar con comida pero con los no alimentos en realidad se está agotando a sí mismo de más nutrientes por lo tanto la creación de una necesidad de una mayor nutrición.
estos mismos productos no alimenticios también causan a comer en exceso y, posiblemente, convertirse en adictos a estos alimentos.
La razón es que los alimentos entran en su boca su cerebro puede percibir si existe en realidad, es toda la nutrición (vitaminas, minerales y enzimas, etc?) presentes en estos alimentos. Si no hay, entonces el cerebro simplemente se indica a seguir comiendo hasta que encuentra la nutrición. Problema con rosquillas, galletas y refrescos que es que nunca habrá ninguna nutrición en ese alimento. Así que lo que sucede es que simplemente come toda la caja, o sorber hasta 20 oz de que la soda. Esto crea un gran problema con el azúcar en la sangre debido a que acaba de tomar en una gran cantidad de azúcar sin valor, que se dispara el nivel de azúcar en la sangre y fuerza a su páncreas para secretar una enorme cantidad de insulina para reducir el azúcar en la sangre de vuelta hacia abajo. Su nivel de azúcar en la sangre y luego se desploma a niveles muy bajos y se siente horrible y adivina qué? Hambre otra vez! Y qué mejor manera de llevar su nivel de energía que con un buen valor de azúcar cargados de alimentos en nutrientes menos basura de edad Masculino
Puedes ver lo que quiero llegar aquí: Estos productos no alimenticios en realidad causar un ciclo adictivo similares a las drogas duras y alcohol! De hecho Paul Chek incluso habló de cómo los científicos descubrieron que los mecanismos adictivos de azúcar y las drogas duras son en realidad muy similares.
Se obtiene alta y sentirse bien y luego te estrellas y sentir peor que nunca y anhela las mismas sustancias que te tiene alta en el primer lugar. Esto para mí es increíble y muy aterrador. Eventualmente lo que también pasa igual que con las drogas duras y alcohol es que se necesita más para obtener el mismo alto. Ahora mira lo que está pasando a usted:. Usted está comiendo un alimento que te eleva, se priva de la nutrición valiosa, te hace mal, se obtiene la grasa y encima de que lo hace desear más de lo mismo
Por la misma razón se le antoja que no son alimentos es la misma razón por la que no anhelan la espinaca y el brócoli. Uno podría fácilmente se pelean un 20 onzas de refresco pero trate de hacer eso con jugo de espinaca y que son propensos a vomitar. La razón de esto es porque con el cerebro, sentirá una enorme cantidad de nutrición que entran y dicen que es suficiente. naturalmente que comemos hasta que estamos saciados y que no sucede con los no alimentos, pero que pase fácilmente con alimentos reales.
Con los alimentos reales que usted come, se siente bien, no se hinchado, no drogarse , no dormir, no comer en exceso, y simplemente cuidarse a sí misma.
Entonces, ¿cómo protegerse?
en primer lugar quiero decir que partimos en una desventaja muy grande. Desde que empezamos el consumo de estos alimentos chatarra y productos no alimentarios a una edad tan joven cuando no conocemos mejor el ciclo puede ser difícil de romper. La comida chatarra también se comercializa en gran medida a los niños pequeños. Recuerde que los niños se convertirán en los adultos que se alimentan de estos alimentos por lo que mejor momento para llegar a ellos que cuando son jóvenes. Yo mismo crecí en té en polvo de hielo, refrescos, galletas, leche pasteurizada (que es también un no alimentaria) y muchos otros dulces. También comía comida de verdad, como el arroz, vegetales, aguacates y carne, pero siempre he tenido demasiado acceso a los no alimentos
Lo primero es no mantener ningún tipo de no-alimentos en el hogar:.
Esto es especialmente importante para los niños, porque creo que es más fácil para que se conviertan en adictos. Confiar en mí y todos sabemos que esto, pero una vez que paso fuera se le bombardea con tentaciones a la fiesta de los no alimentos.
He mirado en muchas de las cocinas de mi cliente y ninguno de ellos ha pasado a mi inspección. Muchos ni siquiera pasar una segunda vez (eso es lo poderoso que estos productos no alimenticios son). Quiero decir que si los científicos pueden comparar el azúcar a las drogas duras que no se debe abrir sus ojos
Hacer uso de un exprimidor y el jugo de una semana unos días:. La mayoría de las personas no obtienen suficientes verduras en su dieta y el jugo es una de las maneras más fáciles de hacerlo. Mi bebida favorita es el jugo de la espinaca, la col rizada, el pepino y las manzanas verdes (me hubiera gustado que ansiaba, aunque)
Mantenga refrigerios saludables en la casa como las frutas de calidad, queso y yogur. Es más caro, pero no es su salud vale la pena. Me refiero a lo que realmente me entristece cuando alguien puede conducir a un máximo de McDonalds en un coche de 50.000 dólares. Deben tener un coche de 20.000 dólares y sólo comen alimentos de mejor calidad
Debe hacerse la prueba para averiguar qué tipos de alimentos que son adecuados para:. Todos somos únicos en que se requiere diferentes cantidades de proteínas, hidratos de carbono, y grasas y hacerse la prueba puede ayudar a averiguar qué tipo que son adecuados para. A continuación encontrará recursos para ayudar a determinar qué tipo usted está
Comer alimentos reales:. Tómese el tiempo para hacerse comidas de calidad a la hora de la cena. Carne de res, pollo, pavo y huevos son excelentes fuentes de proteínas. El arroz integral, patatas dulces, frijoles, ensaladas y verduras son buenas fuentes de hidratos de carbono. No se olvide de incluir grasas de alta calidad y aceites en que la dieta, así como la mantequilla, el aceite de coco, aceite de hígado de bacalao y aceite de oliva.
Si es posible tratar de comprar la carne y verduras orgánicas. Son más caros, pero ofrecen más nutrición a continuación, los alimentos comerciales
Autorícese:. Usted acaba de leer este artículo, ya que posiblemente le puede ayudar. Mantenga hacerlo! Leer los recursos que he proporcionado con este artículo para que pueda seguir aprendiendo por sí mismo. Usted tiene el poder para ser mejor. No olvides nunca que
Aquí hay algunos excelentes recursos que pueden mejorar aún más sus conocimientos sobre estos temas:
Usted es lo que come, por Paul Chek: Esta serie de audio que va a dar información muy valiosa sobre cómo comer para una salud óptima. Puedo decir sinceramente que la información fácil de entender en este producto puede cambiar su vida! http://www.chekinstitute.com/
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