¿Qué es mejor: sin azúcar o bajos en grasa? Por un lado, he estado diciendo todo acerca de lo mal que el azúcar es y lo que puede hacer para usted y fui tan lejos como para decir que se trata de un medicamento tóxico, venenoso, adictivo. Por otro lado, si usted está tratando de perder peso y ya sabe que el azúcar contribuye a la ganancia de peso, entonces es posible que también vigilando su ingesta de grasa y optar por baja en grasa o incluso los alimentos sin grasa. Sí?
Una mejor echa un vistazo a esa etiqueta con poca grasa. Cuando un fabricante de alimentos desarrolla una baja en grasa o sin grasa del producto, el sabor realmente sufre. Después de todo, nos encanta que rica textura. Sabemos que el filete con la mejor vetas de grasa (grasa que lo atraviesa) es considerada como la de mejor sabor. ¿Qué pasa con mantequilla tostada frente?
Vamos a tomar esto como un ejemplo. tostadas con mantequilla es sabroso y satisfactorio. Pero lo que si usted no come mantequilla o usted está tratando de evitar las grasas? Tiene una tostada y eso no es muy atractivo por lo que vamos a buscar otra cosa que es baja en grasa para poner en ella. Jaleas y mermeladas son una opción típica, o tal vez bajo en grasa queso crema o miel. O por qué no hacer el queso a la plancha con queso cheddar bajo en grasa? Si esos son algunos de los ingredientes que consideraría su tostada por entonces sólo ha perdido el juego de no comer azúcar porque jaleas, mermeladas y miel son azucarados por la naturaleza y las mermeladas y jaleas incluso puede que haya añadido azúcar. En cuanto al queso crema o queso cheddar bajo en grasa, comprobar a cabo y es probable encontrar el fabricante ha añadido uno o más ingredientes de azúcar y, a menudo un montón de otros aditivos, con el fin de hacer que el sabor del queso bien sin la grasa.
la mayoría de todos los productos bajos en grasa por ahí tiene azúcar y aditivos en común! chips de bajo contenido de grasa de patata, copos de queso, yogurt congelado sin grasa, caramelos sin grasa. La parte frontal de la bolsa dice, "al horno" o "1/3 menos grasa", pero tienes que leer la letra pequeña y lo siento, pero la mayoría de las veces - incluso en la tienda de alimentos saludables santa - te 're va a ser decepcionado con lo que se ve. La mayoría de estos productos sigue cayendo en la creciente categoría de comida chatarra.
Si usted está perdiendo peso y evitar el alto contenido de grasa, muy bien! No coma alimentos fritos, alimentos grasos, carnes o pescados con alto contenido de grasa y las porciones de mantequilla, salsa a base de harina, etc, pero no caiga en el bajo contenido de grasa o una estafa alimentos sin grasa, ya sea porque sólo se alimenta a sí mismo más y más azúcar que es de lejos el más grande contribuyente al aumento de peso y (populares palabra de moda aquí) la grasa del vientre.
Mi consejo es elegir de alta calidad, grasas sabrosas como el aceite de oliva o aceite de sésamo tostado y usarlos con moderación, pero con regularidad. Es necesario grasa para evitar el agotamiento de los músculos y los huesos, la grasa que necesita para entregar ciertos nutrientes a su cuerpo y que necesita grasa para regular los diferentes sistemas de su cuerpo.
También recomiendo que si usted es serio acerca de dejar de fumar su hábito de azúcar, al mismo tiempo que deje de comer carne - especialmente la carne roja. Comience por el cambio a los peces y las aves. Sus ansias de azúcar serán más fáciles de manejar. . A continuación, examinar la manera de añadir más proteínas de calidad vegetal a su dieta y es muy probable que estar satisfecho con los postres y dulces con frutas o jarabes de granos enteros en lugar de azúcar refinada
Así que, lo que es mejor: baja en grasa o sin azúcar? Definitivamente sin azúcar! Y, por cierto, mi relleno de elección para la tostada es mostaza o sin azúcar añadido mantequilla de maní y el chucrut! Pero eso es sólo conmigo.