yo decidimos que debería escribir un poco sobre el café como lo beba mucho café y quería saber un poco más sobre sus beneficios de salud y desventajas. Lo que encontré fue un poco de miedo, pero también es interesante en el lado bueno.
En primer lugar el lado bueno de ese café de la mañana. Hay estudios que han demostrado que el café puede proteger contra la enfermedad de Parkinson, así como la enfermedad de Alzheimer, aunque no estoy seguro de que los hospitales van a empezar saltando las personas mayores de la cafeína para probar si serán capaces de recordar mejor. También hay un poco de investigación que muestra que el café y la cafeína pueden ayudar a prevenir la cirrosis del hígado, pero también no estoy seguro de si también es una buena idea para abajo de una taza de café después de una noche de beber sólo con la esperanza de que el café ayudar a su hígado ya enferma. Una de las grandes ventajas como se puede imaginar es el impulso para el sistema nervioso central, algunos culturistas va a beber café fuerte antes de un entrenamiento para mejorar su fuerza y resistencia durante el entrenamiento y me han tratado esto así, funciona.
Ahora las malas noticias. Hay algunas investigaciones, así en el lado malo. El café puede causar el síndrome de colon irritable, así como ardor de estómago y en el largo plazo se ha relacionado con la osteoporosis. Sabemos que el lado negativo a corto plazo, por supuesto, temblores, problemas de concentración y una probabilidad elevada y de un ataque al corazón. Una de las cosas que me vuelve loca por el café es la cafeína accidente. Puedo sentir un poco como un adicto a la mañana beber un par de tazas de café y después de la energía colocar una hora más tarde estoy en busca de azúcar o más de café para tratar de que me va de nuevo
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uno de los grandes problemas con mucha gente es que reemplazan un buen desayuno con un par de tazas de café y esto significa que, además de tener el ritmo cardíaco elevado que también están viviendo con una dieta menos saludable que la gente no con cafeína alrededor ellos.
el gobierno de Canadá aconseja que la gente no debe tener más de 450 miligramos de cafeína al día, que es aproximadamente tres tazas de 8 onzas al día también el equivalente a cerca de 10 latas de gaseosa. Las bebidas energéticas no son mejores, pero un Red Bull va a tener la cafeína equivalente a dos tazas de café y si fueran nada más barato que conozco personalmente podía repudiar a tres o cuatro al día, bueno yo soy barato y ganaron ' t pagar el dinero para ellos
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Hay buenas razones, como lo vemos a conseguir desengancharse del hábito del café, pero puede ser muy difícil. La primera mañana o dos después de dejar de beber café tendrá dolores de cabeza y ser muy arrastró fuera en cuanto a energía. La mejor manera de combatir estos problemas es beber mucha agua durante todo el día para tratar de hidratarse y también para mantenerse en movimiento en torno a si es posible. Si usted puede aumentar el ejercicio que va a tener menos de estos malos síntomas de abstinencia y en poco tiempo usted encontrará que usted tiene más energía que la que tenía antes cuando eras más cafeína.
Ahora tal vez es el momento de tomar mi propio consejo.