De acuerdo con un comunicado de prensa que hemos recibido recientemente de Kraft Foods, el 90 por ciento de las mujeres estadounidenses no obtienen el calcio que necesitan cada día para mantener sus huesos fuertes, sobre todo después de la menopausia
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el calcio es un nutriente muy importante. Ayuda a construir huesos y dientes fuertes. Ayuda a los músculos (como el corazón, por ejemplo) para contraerse y relajarse con normalidad. Y si usted no obtiene suficiente calcio en su dieta, se corre el riesgo de desarrollar hipertensión, osteoporosis y posiblemente algunas otras enfermedades crónicas más adelante en la vida.
Los hombres y las mujeres son a la vez en riesgo de deficiencia de calcio . problemas, aunque la mayor parte de la atención se ha centrado en las mujeres post-menopáusicas Francia el ingesta recomendada actual de calcio es el siguiente: de 11 a 24: 1.200 mg al día durante 25: 1.000 mg por mujeres embarazadas o en lactancia día: 1.200 a 1.500 mg por día de las mujeres mayores de 50 años: 1.500 mg por día los hombres mayores de 65 años: 1.500 mg por día
sabemos que desde la mitad de la masa ósea adulta se acumula durante la adolescencia, cuanto más temprano en los individuos de la vida empezar a consumir una cantidad adecuada de calcio, menos probabilidades hay de que tenga problemas en el futuro. Después de 35 años de edad, la densidad ósea comienza a disminuir y la lucha comienza en serio para mantener la pérdida al mínimo.
Por desgracia, tan importante como lo es, el calcio parece ser una de las pocas vitaminas y minerales que se veces es difícil conseguir de comer los alimentos adecuados, sobre todo si no se incluyen los productos lácteos en su dieta. Por supuesto, esto ha llevado a los fabricantes de suplementos con toda su fuerza, que ofrece una amplia gama de arreglos de calcio rápidas para aquellas personas que están teniendo un momento difícil de ajustar su dieta para aumentar la ingesta de calcio global.
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