malas noticias, su médico le ha recetado una dieta baja en colesterol para ayudarle a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Mientras que usted quiere ser más saludable, seguro que se va a perder esas gruesas, jugosas carnes; mantequilla patatas cargadas y altos en grasa postres. Buena noticia, sin embargo, una dieta baja en colesterol no tiene que ser baja en el sabor. Mediante la búsqueda de nuevas formas, más bajos de grasa para preparar los alimentos, y la elección de alimentos con un nivel de colesterol más bajos, es posible disfrutar de la nueva saludable you.Although todos sabemos lo buenos alimentos como el pollo frito, papas fritas y otros alimentos fritos son grasas que son muy malos para aquellos que necesitan para reducir su colesterol. Una opción baja en colesterol para la fritura está utilizando aceites de cacahuete o de oliva en lugar de aceite vegetal. También puede tratar de empanado y hornear el pollo en el horno en lugar de freírlo. Esta es también una opción para las patatas fritas. Si bien estos alimentos horneados no tienen el sabor de sus contrapartes fritos, hierbas y condimentos se pueden utilizar para mejorar el sabor de los alimentos horneados. condimentos bajos de colesterol incluyen pimienta, jugo de limón, ajo, cebolla en polvo, salsa de tomate, salsa de Tabasco, el vinagre, la mostaza, y mermeladas y jaleas sin azúcar. La parrilla es también una buena opción de manera profunda frying.One grasa para bajar el nivel de colesterol en la sangre puede ser simplemente recortar el tamaño de las porciones. tamaño de las porciones americanas son a veces 2-3 veces el tamaño que debería ser. Por ejemplo, una verdadera porción de carne es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas. Piense en esa espesa jugoso filete que estábamos hablando al principio de este artículo. ¿De qué tamaño era? Dos barajas de cartas? Tal vez cuatro? Una porción de carne es de cuatro onzas de carne o pescado sin hueso, de tres pulgadas de diámetro y una pulgada de espesor de la empanada de carne molida 1/2 o un gran pechuga de pollo. Otros tamaños de las porciones incluyen 1/4 taza de atún o queso cottage, una cucharada de mantequilla de maní, una onza de queso o 1/3 taza de legumbres. En la búsqueda de opciones de bajo colesterol, recuerde: pequeño tamaño de las porciones pueden ayudarle a alcanzar su vez goal.Desert es un momento en que es más difícil para la mayoría de seguir una dieta baja en colesterol. Sin embargo, todavía se puede comer desierto, simplemente sopesar cuidadosamente sus opciones. productos horneados caseros hechos con bajo contenido de grasa o sin grasa ingredientes son ideales. Otras opciones de colesterol bajos incluyen gelatina, pastel de ángel, postres congelados bajos en grasa, galletas de jengibre, sorbetes o sorbete. Cualquier tortas o galletas preparadas comercialmente deben ser evitados, así como mezclas comerciales del desierto. El chocolate y los helados son también dos postres que deben ser evitados por aquellos que desean comer unas diet.Even bajos de colesterol, aunque su médico le quiere comer una dieta baja en colesterol no significa que tenga que escatimar en el sabor. Aunque pueda llevará un tiempo para adaptarse a sus nuevos hábitos alimenticios, usted encontrará que su salud mejorará y su médico estará contento.