Resumen
Uno de los secretos de aliviar el dolor y la inflamación crónica es la comprensión del potencial de su cocina Este es el alimento que su prepare en su casa y comer para reconstruir su cuerpo
Full contenido
uno de los secretos de aliviar el dolor y la inflamación crónica es la comprensión del potencial de su cocina. Esta es la comida que su prepare en su casa y comer para reconstruir su cuerpo. Sólo tiene que abrir la nevera, pausa y mirar lo que su cuerpo va a estar hecho de tomorrow.Food para el pensamiento? Bueno - Ahora podemos obtener started.In este artículo vamos a crear un desayuno antiinflamatorio y antioxidante natural maravilloso que le dará energía y un gran comienzo a su día. ¿Interesado? Excellent.First me gustaría presentarle a lo que considero que es el mayor invento culinario de los últimos cien años. La batidora mágica. No, no el exprimidor que separa la fibra esencial de todo. Ni el procesador de alimentos, que no hace más que un buen cuchillo y la cuchara y se lleva la meditación de la mañana cooking.Several cada semana comenzar con el Hamilton Shake, LA breakfast.Nothing anti-inflamatorio natural sale de un tubo de plástico a un enorme gasto de una tienda de salud, de hecho, esto es muy económico. Dice así: los ingredientes para una Dieti Anti-inflamatorio suele cortar una pera, que es mi favorito, en trozos y se lo puso en el blender.Depending en lo que es en las tiendas de comestibles también podría ser una manzana, papaya, mango, kiwi, pomelo, piña o algo que me llama eye.Then añado medio vaso de mi mezcla de semillas a partir de partes iguales de girasol, sésamo, lino y calabaza. Esto proporciona los ácidos grasos esenciales (Omega 3) y la proteína con todos los extras de la semilla entera con su fibra. Compro una libra de cada uno a la vez. Mezclarlos y almacenar esto en un frasco grande en el fridge.Then agrego bayas. Las frutas negras, arándanos, moras y así sucesivamente, están cargados de antioxidantes llamados flavonoides y son tan buenos como lo exótico, cosas de alto precio de la Amazonia. Se congelan muy bien. Mi congelador está casi completo para el final de la temporada y esto dura la year.This es la base. Luego, en los super ir extras: Cúrcuma es una de las mejores hierbas anti-inflamatorias en la naturaleza. Puedo conseguir cúrcuma fresca en mi tienda local, puse en un trozo del tamaño aproximado de la articulación superior del dedo pulgar. Esta es una enorme dosis de la curcumina con todos los extras de todo el comida.tuve También puede obtener raíz de bardana fresca, una maravillosa hígado y la limpieza de sangre de hierbas. Un trozo del tamaño de mi dedo entra. Esto se llama Gobo en Asia y se come como una temporada de la ortiga tacaña vegetable.The es el lugar donde vivo y me recoger esta en el medio silvestre. Ellos no te pican cuando se mezclan ellos. La mezcla inactiva la picadura y los minerales naturales y anti-inflamatoria acción que hace un poder del bien y suprime las alergias también. En va un puñado. Son grandes dried.You también puede cortar las zanahorias crudas o celery.Here es la clave: Pongo en todo tipo de otras cosas de acuerdo a mi estado de ánimo y lo que me está mirando fuera del único límite es cupboard.The su imaginación y su creciente nivel de knowledge.Play con él. Usted se ahorrará cientos de dólares en suplementos y agua drugs.Add y mezcle hasta que esté suave, agregar agua fría o tibia (almendras sin azúcar de la leche también está muy bien) según sea necesario para lograr su consistency.If prefiere, tiene más de lo necesario para el desayuno ahorrar algunos hasta later.This mezcla, toma en el desayuno o en cualquier otro momento, es una excelente comida de nutrientes y un sistema de administración bien tolerada por grandes cantidades de nutrientes y la curación de la diversión herbs.Have y saber que usted está reduciendo la inflamación, la oxidación y el dolor.