Estudiante
¿Está su hijo dificultades en la escuela? No le falta entusiasmo en la mejora de sus logros en el campus? ¿Le falta la energía para hacer que la asistencia regular? Su comida de la mañana puede tener algo que ver con ello.
Un nuevo informe del Consejo Escolar del Distrito de Toronto (TDSB) explica que las comidas nutritivas mañana juegan un papel muy importante en la mejora de los logros de los estudiantes, la capacidad de concentración, comportamiento de la clase , e incluso los registros de asistencia en la escuela. Este estudio fue un esfuerzo conjunto de la Fundación Toronto para el Éxito del Estudiante y TDSB que estudió 6.000 estudiantes entre 2008 y 2009. Se llaman a este estudio "La alimentación de nuestro futuro".
De acuerdo con el informe, los estudiantes que comen comidas nutritivas por la mañana tener un mejor rendimiento, una mejor capacidad de concentración durante las clases, un mejor comportamiento de la clase, e incluso el registro de asistencia consistente. Y no sólo eso, también alimentos saludables que puedan desarrollar las cuatro áreas de su bienestar (físico, emocional, intelectual y social).
Además de estos hallazgos, los estudiantes que coman alimentos nutritivos de la mañana son menos propensos a cometer delitos que pueden dar lugar a la suspensión. Los registros también muestran que estos estudiantes son fácilmente motivados para asistir a la escuela regularmente y más probabilidades de llegar a la graduación (17% por ciento más que los estudiantes que a veces se saltan el desayuno o no son particulares con lo que comen durante el desayuno). Esta es una prueba sólida de que un buen programa nutricional es muy importante, no sólo en nuestros hogares, sino también en nuestras escuelas.
Por otra parte, este estudio particular hincapié en las mejoras significativas en la salud de los estudiantes que toman tiempo para comer sus comidas de la mañana nutritivos. Las calificaciones de su salud era buena a excelente, en comparación con aquellos que se saltan el desayuno que podría ser en su camino hacia el desarrollo de enfermedades del corazón si se hace regularmente o si se convierte en un hábito.
La mayoría de nosotros consideramos el desayuno como la más importante comida del día, pero dejar a nuestros hijos comen demasiado durante el desayuno o lo que les permite saltarse el desayuno no es bueno para ellos. Todos los padres deben poner esfuerzo para preparar comida nutritiva mañana para sus hijos. Un desayuno saludable que es suficiente para dar energía para comenzar bien el día también será útil en la búsqueda de nuestros hijos de lograr cosas importantes en la escuela.
Mientras que comer en exceso durante el desayuno no es una buena práctica, saltarse el desayuno también puede conducir a:
comer en exceso durante el día
decisiones equivocadas de los alimentos (por lo general las comidas azucaradas)
fuertes antojos de alimentos de alto contenido calórico
pérdida de interés para ejercitar
desarrollar enfermedades del corazón (si saltarse el desayuno regularmente)
Otro estudio muestra que las personas que se saltan el desayuno son más atraídos por el olor, color y sabor de alta -calorie alimentos, en comparación con las frutas y verduras coloridas y saludables. Y esta es una de las principales causas del aumento de peso fácil no sólo para los adultos, sino también para los niños. Sin embargo, los que comen desayuno nutritivo tienen menos deseos de alimentos de alto contenido calórico y más propensos a mantener un peso saludable, un metabolismo activo, y el fuerte interés de hacer ejercicio.