Resumen
Hoy en día, todos nosotros hemos involucrado en la carrera de ratas de dinero y descuidado considerablemente nuestra salud Hemos adoptado un estilo de vida muy pobre junto con prisa y el bullicio del mundo moderno
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Hoy en día, todos nosotros hemos involucrado en la carrera de ratas de dinero y descuidado considerablemente nuestra salud. Hemos adoptado un estilo de vida muy pobre junto con ajetreo del mundo moderno. Importaría que el dolor de cuello y dolor de espalda no son sólo los síntomas normales que se pueden despreciar y especialmente si es persistente y no se calma con rest.Most del dolor tiempos de cuello y dolor de espalda son causa de estrés y la postura incorrecta, pero muchos de veces que se puede ser síntoma de diversas otras condiciones graves como well.Some otras causas comunes de dolor de espalda son la elevación excesiva, lesiones en la espalda muscular, trastornos del disco, ligamentos tensas etc, pero más comúnmente es nuestra mala postura y la adopción de hábitos de mal estar que da a luz a volver pain.It empezó a cargar cuando empecé mi trabajo como escritor y pasaba horas prolongados frente a la pantalla del ordenador y al final del día mi cabeza sería, literalmente, golpeando de distancia. Al igual que usted, incluso solía aplicar un poco de gel y una pastilla y reanudará el trabajo. Pero me preocupé cuando mi dolor comenzó a ser empeoró y más frecuentes. No tenía más remedio que consultar al médico y estoy contenta de haberlo hecho ya que descubrimos de la raíz causes.It buena para trabajar en el ordenador, pero en la manera apropiada. Lo más fundamental es el equipo de oficina. cómodas sillas de oficina y escritorios permiten a las personas a trabajar durante largas horas sin ningún síntoma de dolor de espalda. Pero el problema no termina aquí. La mayoría de nosotros cómodas sillas con respaldos, pero no lo uso todo. Es muy importante utilizar el respaldo mientras se trabaja en el equipo. respaldo adecuado mantiene el respaldo recto de derecha y no se monta presión sobre TI.y segundo trabajo es importante para todos, pero también lo es la salud. Es muy difícil encontrar tiempo para los ejercicios y actividades de acondicionamiento físico, pero a menos que la salud es perfecto ¿cuánto tiempo usted será capaz de continuar con su trabajo. Importaría que no estoy pidiendo que pasar horas en los gimnasios y centros de fitness, pero algunas iniciativas generales haré pasar todo el difference.Try levantarse de la silla en medio de las obras, estirar su cuerpo, dar un paseo alrededor de la casa, la bebida algunos trabajos fresca agua y hoja de vida después de 10 minutos de descanso. Si es posible trate de tomar descanso de 1 hora, esto alivia la espalda y así la mente. Trate de ir a dar un paseo a paso ligero, ir a nadar o andar en bicicleta. Por otra parte hacer un hábito de levantarse de su estación de trabajo mientras está ocupado en otra cosa. Al igual que en cuando está comiendo o hablando por teléfono. Estas pausas pueden consumir un tiempo precioso de los suyos, pero en última instancia, ayudar a aumentar la productively.And a pesar de estas medidas, si el dolor de espalda y dolor de cuello se niegan a desaparecer, por favor consulte a un médico y tomar un consejo.