Resumen
Nadie discute sobre la importancia del sueño de una noche de es; a pesar de que puede haber más de una esperanza lejana que una expectativa realista para muchas personas que padecen de baja painIt espalda es una condición que preocupa a la mayoría de las personas en algún momento de su vida y es una de las principales causas de días de baja laboral en Nort h América - muchos casos en realidad causados por las tareas relacionadas con el trabajo
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Nadie discute sobre la importancia del sueño de una noche de es; a pesar de que puede haber más de una esperanza lejana que una expectativa realista para muchas personas que padecen de baja pain.It espalda es una condición que preocupa a la mayoría de las personas en algún momento de su vida y es una de las principales razones de días de baja laboral en América del Norte - muchos casos en realidad causados por tasks.Yet pocas personas relacionadas con el trabajo aprecian cómo el dolor lumbar agudo o crónico puede penetrar en muchas otras áreas de nuestras vidas, si no addressed.What es el dolor de espalda? El dolor de espalda puede ser el resultado de una serie de causas: Envejecimiento - como fortaleza de los huesos y los músculos se debilitan, los discos de la columna vertebral pueden perder fuerza y su capacidad para amortiguar el decreasesInjury vértebras - por ejemplo, cuando la gente levantar objetos pesados sin el debido cuidado, el estiramiento excesivo resultante puede causar esguinces, espasmos daño en los ligamentos o hueso problems.Nerve Problemas - un perjuicio grave como rupturas o tensión extrema puede crear presión sobre los nervios que conducen al dolor grave (piensa compresión de los nervios) enfermedades - especialmente la artritis, la osteoporosis, otras enfermedades óseas o diabetesLifestyle - extreme aumento de peso, el tabaquismo, el estrés, la mala postura o la falta de ejercicio pueden inducir o empeorar de nuevo painWhat es una noche de sueño perdido? para muchas enfermedades, el descanso y el sueño es un gran consuelo y ayuda a las personas process.Many sanación que experimentan dolor de espalda sólo tendrán que sufrir una o dos noches de sueño perdido antes de que el dolor dissipates.For otros que sufren el problema puede ser más grave y puede conducir a otra ediciones si alguien no es capaz de llegar a dormir a causa del dolor de espalda o ha interrumpido su sueño por ella, no alcanzan el resto terapéutico que todos valoramos y esperar; y, a su vez, esto puede hacer que las horas de vigilia en el trabajo o en casa de una miseria, así; la falta de descanso puede conducir a letargo, falta de energía, falta de claridad mental, la depresión y la ansiedad - todos los cuales tienen sus complicaciones de own.As sueño se altera, el dolor aumenta, lo que afecta aún más los patrones de sueño, creando un cycleAt vicioso menos si puede dormir tenemos un poco de descanso del dolor que sentimos - y que es una muy potentes enfoques típicos thing.Getting Mejor resto- a mejorar el sueño, cuando se experimenta el dolor de espalda baja, gama de abordar el entorno de sueño a medidas más graves que se ocupan de la dolor de espalda real. Estos incluyen: - Mejora el sueño Actualización de su postura- colchón- El uso de ejercicios correctivos para aliviar el dolor en los músculos y articulaciones doloridas y antes de ir a la cama-Participar en la meditación y la respiración relacionados con ejercicios- El método que elija dependerá probablemente de la severidad del dolor que están experimentando, así como otras medidas que se están tomando con su profesional de la salud, de acuerdo a su diagnosis.- vamos a hablar más sobre esto en futuros artículos. Mientras tanto, si usted tiene alguna experiencia sobre el dolor de espalda baja y cómo se han aliviado, por favor dejar un comentario abajo y compartirlo con us.Dr. Kevin Jardine DC, CSCS, medac. Es un experto en salud y la forma física que personalmente trata y aconseja a numerosos atletas y equipos profesionales y olímpicos. Para averiguar más sobre el Dr. Kevin Jardine visite sensación bastante RemarkableDr. Kevin Jardine DC, CSCS, medac. Es un experto en salud y la forma física que personalmente trata y aconseja a numerosos atletas y equipos profesionales y olímpicos. Para averiguar más sobre el Dr. Kevin Jardine visite http://www.FeelingPrettyRemarkable.com