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Algunos pueden profesar que quemar una gran cantidad de calorías a través de una sesión de ejercicios lentos Ellos dicen que tales entrenamientos quemar una gran cantidad de calorías durante un período prolongado de tiempo
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Algunos pueden profesar la quema de una gran cantidad de calorías a través de un entrenamiento lento. Dicen que este tipo de entrenamientos quemar una gran cantidad de calorías durante un período prolongado de tiempo. La suposición aquí es que estos ejercicios son el mejor camino a seguir para perder peso. Honestamente, este enfoque podría no ser el mejor proceso de pensamiento cuando se mira para adelgazar y en forma. La noción de trabajar a baja intensidad durante una hora o 90 minutos puede parecer beneficioso porque el entrenamiento puede ser sostenida durante un período prolongado de tiempo. Sin embargo, el impacto de una sesión de ejercicios en el cuerpo no será lo que se espera que resulta ser, de hecho, estos entrenamientos a largo sufridas en realidad podría convertir su cuerpo en algo extremadamente indeseable undesirable.An mirada que usted dice? ¿Cómo podría posiblemente ser el resultado final de la elaboración de un período prolongado de tiempo? Si desea una respuesta sincera a esta pregunta, todo lo que necesita hacer es mirar a alguien que realiza maratón de carreras de larga distancia frente a alguien que lo hace, sprints cortos de alta intensidad. El velocista a menudo tienen un rasgado, apariencia músculos. El corredor de maratón tendrá generalmente un no muscular, apariencia delgada. En algunos casos, no es infrecuente que el corredor de maratón a mirar francamente enfermizo. ¿Por qué es esto así? Principalmente, cuando se ejercita para las sesiones de cardio extremadamente largos, su cuerpo comienza a quemar una gran cantidad de masa muscular como combustible. Cuando entrenamiento, queremos ver la grasa e hidratos de carbono almacenado objetivo para la grabación. Esto ocurre hasta cierto punto cuando se ejercita en una sesión de cardio de largo. Sin embargo, también puede experimentar una sensación de ardor significativa de la tercera fuente de combustible que el cuerpo normalmente se dirige a: proteínas. La proteína es, por supuesto, otro nombre para la masa muscular magra. Por lo tanto, si usted invierte una gran cantidad de tiempo en los entrenamientos de cardio largos, el resultado final será la quema de una gran cantidad de su músculo almacenado. Es eso lo que quiere que suceda? ¡Con dudas! Una vez más, es por ello que se hace necesario mirar hacia programas de entrenamiento cortos, de alta intensidad instead.For ejemplo, una serie de ejercicios de entrenamiento de intervalo de 20 minutos o incluso 10 minutos de alta intensidad de entrenamiento en intervalos (HIIT) entrenamientos serían un plan mucho mejor para aquellos en la necesidad de ponerse en forma. Tales entrenamientos ofrecerán resultados mucho mejores en términos de su capacidad de afectar directamente a la grasa almacenada y carbohidratos ingeridos recientemente. También ayuda en la construcción de masa muscular magra en lugar de quemarlo para arriba. Esta es la razón por la velocista antes mencionado es conocido por poseer un físico delgado y rasgado. caminantes Distancia, por otra parte, tienen una tendencia a ser delgado pero carecen de la mirada muscular de rasgado que la mayoría de la gente desea. Y, por cierto, que se apoyan, arrancó el músculo ayudará a acelerar su metabolismo. Cuando se quema fuera de su masa muscular, usted será inhibir la capacidad del cuerpo para acelerar su metabolism.So el mensaje principal es obtener el máximo partido de su inversión, hacer más ejercicio físico durante un tiempo más corto y le encantará el resultado!