A pesar de la adopción generalizada de la salud pública, la fluoración del agua ha sido objeto de una estrecha vigilancia durante el último cuarto de siglo. El tiempo ha despojado de brillo rosado de la fluoración. Una vez que se promociona como
la solución mágica
a la caries dental, se benefician del fluoruro para los dientes - si hay alguna, que sigue siendo discutible - viene con desventajas que cubrían.
No importa qué estudios científicos que examinan o que las tendencias de población que visita, la única conclusión racional es que los peligros para la salud del fluoruro son muy superiores a los beneficios dentales marginales que
podría
La oferta. La ciencia es muy clara acerca de lo siguiente:
El fluoruro es un producto tóxico industrial de desecho que es un veneno para su cuerpo y de ninguna manera un "nutriente", que ofrece ningún beneficio en absoluto para el cuerpo humano . La adición de fluoruro a los suministros de agua puede estar contaminada con plomo, arsénico, radionucleótidos, aluminio y otros contaminantes industriales. Además, la adición de fluoruro a los suministros municipales de agua no es de calidad farmacéutica.
Exposición a fluoruro proviene de agua del grifo, más pasta de dientes y muchos antibióticos, incluyendo los dados a los animales de granja. Hay una gran variación en los niveles de exposición, por lo que es imposible predecir con exactitud estas variables para cualquier persona, familia o comunidad.
Exposición a fluoruro para muchos puede llegar fácilmente a niveles tóxicos. Por ejemplo, control de envenenamiento se debe llamar si una persona ingiere un cuarto miligramos de fluoruro de la pasta de dientes. Mientras tanto sólo un vaso de agua puede contener esta cantidad de fluoruro.
El fluoruro es un veneno acumulativo que se ha demostrado que causa amplias, graves problemas de salud, tales como daños a su sistema de huesos, el cerebro y el sistema endocrino.
La caries dental se puede prevenir con medios distintos de la fluoración, evitando de ese modo los efectos adversos de fluoruro.
El fluoruro se encuentra en algo más que su agua potable
El fluoruro se encuentra en todas las aguas naturales en algún grado. Puede ser extremadamente alta en las aguas subterráneas, en función de una serie de factores, tales como los tipos de rocas y minerales de esa región. El agua potable es la mayor fuente de fluoruro, añadiendo a su exposición de productos dentales. Pero usted puede no ser consciente de que el fluoruro también está presente en algunos lugares sorprendentes:
Una variedad de verduras y frutas, granos, malanga, ñame, yuca, carne, pollo y pescado (sobre todo el pescado en lata) , leche y té; la mayoría de los alimentos naturales sólo tienen niveles menores de fluoruro, pero hay algunas excepciones. Las hojas de té, por ejemplo, tienden a concentrarse flúor a través de la tierra; carne deshuesada y aves de corral puede ser muy alto en fluoruro debido a la contaminación de partículas de hueso durante el procesamiento.
alimentos procesados y bebidas como los refrescos, zumos, bebidas para deportistas, alimentos infantiles, etc., son a menudo ricos en flúor.
El aire puede estar contaminado con fluoruro, especialmente en las zonas con mayor contaminación industrial de la quema de carbón y la producción de fertilizantes de fosfato; la exposición al fluoruro también puede ser un problema después de las erupciones volcánicas, como se descubrió en el sur de Islandia.
Los pesticidas y criolita, 1 un mineral que contiene fluoruro se utiliza como pesticida en los productos alimenticios en los EE.UU.
decenas sartenes antiadherentes emiten un gas de fluoruro cuando se calienta.
Resumen de fluoruro de Posibles peligros de salud en
Es importante darse cuenta de que el fluoruro es un veneno acumulativo, que con el tiempo puede conducir a problemas de salud más serios que la fluorosis dental (manchas en los dientes ). fluorosis esquelética de la toxicidad del fluoruro puede ser agobiante e incluso mortal. Los efectos neurológicos son también bastante perturbador. En la actualidad hay 25 estudios que muestran el fluoruro se asocia con una disminución del índice de inteligencia, incluso a niveles tan bajos como 0,3 a 3 partes por millón, que se superpone al rango en muchas comunidades estadounidenses (0,7 a 1,2 ppm). Los estudios han demostrado toxicidad del fluoruro puede conducir a los problemas de amplio alcance que figuran a continuación.
Aumenta conducen synthesisHyperactivity absorptionDisrupts colágeno y /o lethargyCrippling fluorosis ósea y el hueso daño celular y fracturesGenetic deathIncreased growthDisrupts tumorales y cáncer de anticuerpos inmunes systemInhibits daños productionBrain, y bajó IQDementiaArthritisSevere problemas de los ojos, incluyendo blindnessImpaired cáncer de tiroides functionBone (osteosarcoma) inactiva 62 trastornos enzymesMuscle
las causas de la caries dental
las caries dentales son causadas por la desmineralización de los dientes (esmalte y dentina) por los ácidos formados durante la fermentación bacteriana de azúcares de la dieta. La desmineralización es contrarrestado mediante el depósito de minerales de la saliva, o remineralización, que es un proceso lento. Los entusiastas informan de que el fluoruro previene la caries dental mediante la mejora de mineralization.2 Sin embargo, caries dentales no son causados por una falta de fluoruro, tal como la depresión no es causada por una falta de Prozac. Algunas de las causas principales de la caries dental citados en la literatura incluyen:
El uso constante de azúcar refinada, bebidas azucaradas y alimentos procesados en general
Los niños de ir a la cama con una botella de bebida azucarada en su boca, o chupar a voluntad de una botella de este tipo durante el día
una mala higiene dental y la falta de acceso y la utilización de servicios de salud dental, por lo general relacionados con el estatus socioeconómico
deficiencias minerales, como el magnesio, lo que puede debilitar los huesos y teeth3
Más de 600 medicamentos provocan caries al inhibir saliva4
por el momento, el azúcar en la dieta el exceso es el factor más importante. La Organización Mundial de la Salud (OMS) 5 y la mayoría de los expertos están de acuerdo dentales en este hecho. La evidencia de la caries dental es una función de la clase social es débil, 6 en el mejor. El consumo masivo de azúcar en la dieta occidental, sobre todo fructosa en el jarabe de maíz alto en fructosa, alimenta el fuego de la caries dental.
¿El fluoruro ayudan a prevenir la caries dental?
defensores de fluoruro a menudo afirman que la reducción de la caries dental que ha ocurrido desde la década de 1950 es un beneficio del agua fluorada, pero los hechos simplemente no cuadran. Por ejemplo, en 1999 el CDC afirmó que la caries dental disminuido notablemente durante la segunda mitad del siglo 20. Pero lo que no se menciona es que las tasas de caries en los dientes "precipitada se redujo" en todas las naciones occidentales, se utilizó independientemente de si o no la fluoración - y la mayoría de esos países no fluorizan 7
La Asociación Dental Americana ( ADA) ha ayudado a los CDC para tratar de poner una venda sobre los ojos. Durante años, la ADA ha advertido de que si deja de fluoración de su agua, sus índices de caries dental se incrementarán. En efecto, si el fluoruro fueron eficaces en la prevención de la caries, se puede esperar a ver un aumento en las caries dentales cuando se para la fluoración. Sin embargo, esto no es lo que vemos!
Esto hace que sea bastante ridículo argumentar que la fluoración del agua está teniendo algún tipo de beneficio para la salud. La ciencia debería ser tan obvio a estas agencias gubernamentales como lo es para nosotros, sin embargo, seguir negando y tergiversar la verdad, bajo la presión de los grupos de presión poderosos que llevan a cabo los cordones de la bolsa para la "industria de fluoruro." Cuando examinamos la tendencia de la caries dental en el tiempo, la comparación de los que están fluorada para los que no lo son, es fácil entender por qué tantas personas están ahora en contra de la fluoración - incluyéndome a mí. He defendido durante mucho tiempo contra el uso de flúor, ya que creo que hay mucho mejores -. Maneras más seguras para mejorar la salud dental de su familia
Los estudios científicos no se puede ignorar
Los siguientes estudios demográficos y las tendencias de fluoración que quede claro que la fluoración tiene muy poco que ver con si o no a desarrollar caries.
En Japón, la fluoración ha sido prácticamente inexistente desde la década de 1970, sin embargo, las tasas de caries dental han disminuido desde que el tiempo - a pesar de su aumento de azúcar consumption.8
en la ciudad de Tiel en los Países Bajos, la fluoración del agua se suspendió en 1973, y en 1993, los índices de caries dental resultantes tenían una declined.9
en la ciudad de Kuopio, Finlandia, la fluoración del agua se detuvo después de 1992. en 1995 y 1998, la caries dental habían disminuido ya sea o permanecido same.10
en dos ciudades en la antigua Alemania del Este, una caída significativa en la prevalencia de la caries dental se observó en los veinte años después del cese del agua fluoridation.11
en Cuba, la fluoración del agua se interrumpió en 1990, y en marzo de 1997, la caries dental tenía una tendencia significativamente downward.12
en Canadá, "la prevalencia de caries disminuyó con el tiempo en la comunidad de composición fluoración mientras permanece sin cambios en la comunidad fluorada." 13
el exceso de fluoruro niega cualquier beneficio potencial
Bill Osmunson es un dentista a tiempo completo con una Maestría en Salud Pública. Según el Dr. Osmunson, algunos estudios sugieren que, cuando se ve en forma aislada, que el fluoruro puede ofrecer un beneficio menor a los dientes. Sin embargo, cuando se toma en las cantidades excesivas de fluoruro que está ingiriendo de múltiples fuentes, cualquier pequeño beneficio se pierde bajo el peso de los efectos tóxicos del fluoruro.
Recuerde
,
El fluoruro es un veneno acumulativo
.
Cuando las autoridades tratan de determinar la seguridad y eficacia de fluoruro en el agua potable, que calculan el consumo de agua estimado en base a temperatura media, la humedad, la geología de una ubicación y el estado de salud "promedio" de las personas que viven allí - todos los factores que son tan altamente variable que cualquier esfuerzo para estimar ellos son poco más que una suposición. ¿Cómo puede una decisión acerca del fluoruro "dosificación" en su agua sea ni remotamente científica. El Dr. Osmunson explica:
"¿Es apropiado para poner en una sustancia en el agua, donde algunas personas pueden beber menos de un litro al día y otros beber hasta 19 litros al día Eso es una enorme? diferencia en la cantidad de dosis de fluoruro que están recibiendo. y ¿qué pasa con las otras fuentes?
Una vez que el fluoruro se aceptó como una maravilla, empezamos a ponerlo en la pasta de dientes y por supuesto no somos el pesticidas, la criolita, y la post-cosecha
fumigantes
. y luego están los empastes dentales, el tratamiento tópico dental, los barnices de flúor en los productos médicos, y las cacerolas de teflón. .. empecé a mirar cuánto nos estamos estamos recibiendo mucho más -.. de dos a tres veces más que cuando comenzaron la fluoración "
Desde el principio, hubo algunos estudios que muestran convincentes los dientes con fluoruro hecho más duras y más capaz de resistir los ácidos. Sin embargo, cuando el Dr. Osmunson ahondó más profundamente en la literatura, se encontró con que la evidencia que apoya el fluoruro en realidad no era tan fuerte como parecía, y el fluoruro no pareció reducir la caries dental en un grado significativo. De hecho, incluso hay pruebas sustanciales de que las poblaciones con
menos
fluoruro tienen menos caries. Si desea recibir más noticias de Dr. Osmunson, los invito a ver nuestra entrevista de 2011 sobre este tema. Haga Clic aquí para ver la entrevista completa!
Descargar Transcripción de la entrevista
Top Ten maneras de evitar el fluoruro
FAN es una de las principales organizaciones que está trabajando febrilmente para eliminar el flúor del suministro de agua. El Dr. Paul Connett es uno de nuestros socios de la Salud de la libertad y apreciamos profundamente y aplaudimos los esfuerzos duros todo de su organización. Hemos reproducido sus excelentes recomendaciones sobre cómo reducir su exposición al fluoruro por debajo
1) dejar de beber agua fluorada:.
Pulse en el consumo de agua es, en promedio, la mayor fuente diaria de la exposición al fluoruro para las personas que viven en las zonas que añaden fluoruro al agua. Evitar el consumo de agua fluorada es especialmente crítico para los niños. Si vive en el área de la que fluoridates su agua, se puede evitar el consumo de flúor en una de tres maneras:
Filtros de agua: Una forma de evitar el flúor del agua del grifo es comprar un filtro de agua. No todos los filtros de agua, sin embargo, eliminar el fluoruro. Los tres tipos de filtros que pueden eliminar fluoruro son ósmosis inversa, desionizadores (que utilizan resinas de intercambio iónico), y alúmina activada. Cada uno de estos filtros debe ser capaz de eliminar aproximadamente 90% del fluoruro. Por el contrario, "carbón activado" filtros (por ejemplo, Brita & amp; Pur) no eliminan el fluoruro. Para obtener más información sobre los filtros de agua, haga clic aquí
Agua de manantial:. Otra forma de evitar el flúor del agua del grifo es la compra de agua de manantial. La mayoría de las marcas de agua de manantial contienen niveles muy bajos de fluoruro. Algunas marcas, sin embargo, contienen altos niveles (por ejemplo, Trinity Springs). Antes de consumir agua embotellada en una base consistente, por lo tanto, debe comprobar que el contenido de fluoruro es menor de 0,2 ppm, y lo ideal es menos de 0,1 ppm. Puede averiguar el nivel de nivel de flúor en algunas de las marcas populares aquí. También puede averiguar el nivel de fluoruro mediante una llamada al número de la etiqueta agua. (La mayoría de las empresas tienen esta información disponible.)
La destilación del agua: Una tercera manera de evitar el fluoruro del grifo es la compra de una unidad de destilación. La destilación del agua se eliminará la mayoría, si no todos, de la fluoruro. El precio de una unidades de destilación varía ampliamente dependiendo del tamaño. Las pequeñas unidades de encimera cuestan tan poco como $ 200, mientras que las grandes unidades pueden exceder $ 1,000.
Si usted no sabe si está fluorada su área, puede hacerlo poniéndose en contacto con su departamento local de agua. Si usted vive en los EE.UU., también se puede encontrar por ir a la Base de Datos de Estado de fluoruro de FAN. Página 2) No permita que su hijo trague Pasta de Dientes Fluor
Crema dental fluorada es a menudo la principal fuente de fluoruro de admisión para los niños pequeños, y es un factor de riesgo importante para desfigurar la fluorosis dental. Esto se debe a que los niños se tragan una gran cantidad de la pasta que ponen en su boca. De hecho, la investigación ha demostrado que no es raro que los niños pequeños se tragan más flúor de la pasta de dientes solos lo que es recomendado como la ingestión de un día entero de todas las fuentes.
Si usted tiene un niño pequeño, por lo tanto, se recomienda que utilice una crema dental no fluorada. Sin embargo, si usted hace uso de pasta dental con flúor, es muy importante que usted supervisa a sus hijos mientras se cepillan para asegurarse de que no use más de una "cantidad pequeña" de la pasta, y que enjuagar completamente y escupir y después de terminar . Y, por último, no comprar dulces de pasta de dientes con sabor (por ejemplo, goma de mascar y sandía) ya que estas pastas de dientes (que todavía contiene concentraciones de adultos resistencia de fluoruro) aumenta el riesgo de que sus hijos van a tragar (y, de hecho querer tragarlo) . página 3) No se deje tratamientos con flúor gel en el dentista
Aunque los investigadores dentales han declarado en numerosas ocasiones que el flúor gel de tratamiento sólo se debe utilizar para los pacientes con mayor riesgo de caries, muchos dentistas siguen aplicando geles fluorados con independencia de riesgo cavidad del paciente. El procedimiento de gel de flúor requiere el paciente para poner freno a una bandeja durante 4 minutos y utiliza un gel muy concentrado, ácido fluorhídrico (12.300 ppm). Debido a la alta acidez del gel de flúor, las glándulas salivares producen una gran cantidad de saliva durante el tratamiento, lo que hace que sea extremadamente difícil (tanto para niños y adultos) para evitar tragar el gel.
Incluso cuando los dentistas utilizan precaución medidas tales como dispositivos de aspiración, niños y adultos todavía ingieren cantidades significativas de la pasta, que puede causar increíblemente altos picos de fluoruro en la sangre (para un máximo de 15 horas). Estos niveles de fluoruro poner a los pacientes, especialmente los niños, en riesgo de dolor de estómago, náuseas y vómitos, y coloca a una persona en riesgo de daño a corto plazo del riñón, daño al sistema reproductivo, y el deterioro metabolismo de la glucosa. La próxima vez que su dentista le pregunta si desea un tratamiento con gel de fluoruro, decir que no. Página 4) Coma más fresco, menos procesados Alimentos
Cuando está fluorada agua, no es sólo el agua que está fluorada , pero todas las bebidas y los alimentos que se hacen con el agua. Como regla general, por lo tanto, más procesado un alimento, más fluoruro que tiene. La buena noticia es que los niveles naturales de fluoruro en la mayor parte del agua dulce (por ejemplo, agua de manantial) y la comida más fresca (por ejemplo, frutas, verduras, cereales, huevos, leche) es muy baja. Utilizar este hecho para su ventaja al tratar de cambiar lo más que pueda de alimentos procesados para fresco. Además, dado que las bebidas procesados (por ejemplo, refrescos, jugos, bebidas deportivas reconstituidas) contribuyen mucho más a la ingesta de flúor que los alimentos procesados, es más importante centrarse en la reducción de su consumo de bebidas procesados. Para obtener información más detallada sobre cómo se puede reducir su ingesta de flúor de los alimentos procesados, consulte la Guía de comestibles tienda de FAN: 7 maneras de evitar flúor en bebidas y alimentos página 5) Comprar Orgánica de jugo de uva y el vino
En los Estados Unidos, muchos viñedos usar un pesticida fluoruro llamado criolita. Como resultado, los niveles de fluoruro en el zumo de uva y el vino EE.UU. (en particular blanco zumo de uva y el vino blanco) se elevan de forma coherente. De hecho, en 2005, el USDA informó que el nivel medio de fluoruro excede de 2 ppm tanto para el vino blanco y la uva blanca. Los niveles de fluoruro en el vino tinto también son elevados (1 ppm), y también lo son las pasas (2,3 ppm). Si usted compra el jugo de uva y el vino, o si usted es un gran consumidor de pasas de uva, comprar productos orgánicos. En el caso del vino, si no quieren gastar el dinero extra en orgánica, considerar la compra de una marca europea, ya que Europa utiliza mucho menos que en los EE.UU. criolita página 6) reducir su consumo de té (y /o tomar el té con Las hojas más jóvenes)
Ten cuidado con el consumo excesivo de té, en especial las variedades embotelladas e instantáneos. La planta del té se acumula altos niveles de flúor, y el exceso de ingesta de té se sabe que causa una enfermedad ósea dolorosa llamada fluorosis ósea. Algunos tés contienen aunque altos niveles de antioxidantes aumentan la salud. No sólo son los antioxidantes buenos para la salud en general, sino que también ayudan a protegerse de toxicidad del fluoruro.
En el caso ideal, se podría tomar el té con altos niveles de antioxidantes, pero los niveles bajos de fluoruro. La investigación reciente sugiere que esto podría ser un objetivo un tanto obtenible. Recientemente se ha demostrado que los niveles de antioxidantes en el té son mucho más altas en las hojas jóvenes, de las hojas viejas. Esto es importante porque las hojas jóvenes también sucede que tiene menores niveles de fluoruro. De hecho, se ha propuesto que el contenido de fluoruro del té es un indicador de su calidad:. Cuanto mayor sea el fluoruro, menor será la calidad, y viceversa
Si te gusta el té, por lo tanto, tratar de adquirir variedades que se hacen de las hojas jóvenes (por ejemplo, "té blanco"). Esto le permitirá aprovechar al máximo los beneficios conocidos del té, al tiempo que reduce su daño conocida.
Con este fin, evitar tés embotellados e instantáneos como lo han sido para contener hojas de baja calidad que tienen niveles muy bajos de antioxidantes. Con té embotellado e inmediata, por lo tanto, se obtiene el riesgo (fluoruro) sin el beneficio (antioxidantes) guía
Otra opción es beber yerba mate -. Un té de hierbas con cafeína de América del Sur que contiene niveles muy bajos de fluoruro (& lt; 0,2 ppm). página 7) evitar cocinar con sartenes antiadherente
Algunas investigaciones han encontrado que cocinar con sartenes antiadherentes recubiertos de puede aumentar significativamente el contenido de fluoruro de alimentos. Si usted tiene sartenes antiadherentes, considerar el cambio a cerámica u otro tipo de bandeja segura. Página 8) no tienen Cipro y conoce otros productos farmacéuticos fluorados
Muchos productos farmacéuticos son fluorados, lo que significa que contener algo que se llama un "enlace carbono-flúor." Aunque el enlace carbono-flúor es lo suficientemente fuerte como para resistir la descomposición en el cuerpo, esto no siempre es el caso.
Algunos medicamentos fluorados se han encontrado para metabolizar en fluoruro dentro del cuerpo y esto aumenta en gran medida la exposición de una persona al fluoruro. El ejemplo más notable es Cipro. Otros productos químicos fluorados que se conocen actualmente se descompongan en fluoruro incluyen anestésicos fluorados (isoflurano & amp; Sevoflurano), ácido Niflumic, flecainida y voriconazol. Si usted está tomando cualquiera de estos medicamentos, averiguar si hay algún alternativas más seguras disponibles página 9) Reducir al mínimo el consumo de pollo deshuesada mecánicamente:.
La mayoría de las carnes que se pulverizan en una forma de pasta (por ejemplo, alitas de pollo, nuggets de pollo) se realizan mediante un proceso de deshuesado mecánico. Este proceso de deshuesado mecánico aumenta la cantidad de partículas de hueso en la carne. Desde hueso es el sitio principal de la acumulación de fluoruro en el cuerpo, los niveles más altos de partículas de hueso en los resultados de carne deshuesada mecánicamente en los niveles de fluoruro significativamente elevados. De todas las carnes que se deshuesada mecánicamente, la carne de pollo consistentemente se ha encontrado que tienen los niveles más altos. De este modo, minimizar el consumo de pollo deshuesada mecánicamente.
10) Evitar la sal fluorada
Si usted vive en un país que permite la sal fluorada para ser vendido, asegúrese de que la sal que compra es unfluoridated. El consumo de sal fluorada puede aumentar en gran medida la exposición al fluoruro de una persona. Para ver una lista de países que permiten la sal fluorada, haga clic aquí. (De: www.fluoridealert.org)
Si fluoración del agua no previene las caries, entonces, ¿qué
Muchos de los investigadores que encontraron disminución de las tasas de caries dental después del cese del agua? fluoración acreditado productos fluorados dentales (tales como pasta de dientes) y la sal fluorado. Muchos investigadores parecen ser incapaces de creer que su salud dental podría ser independiente de fluoruro, de una forma u otra. La OMS recomienda incluso la fluoración de la leche! Los investigadores también atribuyen a la mejora de la higiene dental, una mayor conciencia de la importancia de la salud dental, planes de salud dental, selladores de fisuras, y una mejor nutrición como factores potenciales.
No soy un fan de la pasta de dientes fluorada o cualquier otra cosa fluorada - con el fin de permanecer dentro de los límites de seguridad "," se tendría que utilizar una pequeña cantidad de pasta de dientes fluorada tal manera que un tubo que duraría Varios años. Pero yo soy un firme defensor de una nutrición adecuada y una buena higiene dental.
Caries generalmente se cree que es causada por los ácidos en la boca, normalmente derivado del azúcar de ser metabolizado por las bacterias (
Streptococcus mutans
). Por lo general, no encuentra la caries dental en las sociedades primitivas que no consumen el exceso de azúcar. químico ambiental y activista contra la fluoración del Dr. Paul Connett de acuerdo en que el azúcar es un gran problema, afirmando:
"Necesitamos la educación, no la fluoración Que la educación tendría un doble dividendo Al evitar la alta fructosa.. azúcar, que no sólo va a marcar un gran beneficio con la caries dental, sino también con la obesidad y la salud. "
Dr. Osmunson tiene algunas ideas interesantes sobre la causa de la caries dental también. Explica cómo los estudios históricos acerca de la fluorización mostraron que el fluoruro natural también sucede que se encuentran en las zonas ricas en calcio y otros minerales. Este contenido mineral más alto, a diferencia mayor de flúor, podría ser
la verdadera razón
algunas personas tienen niveles más bajos de la caries dental.
Prevención de la caries, segura y natural
la evidencia de la fluoración se basa en los datos empleados mal y mal interpretados. La fluoración es ineficaz y puede ofrecer ningún beneficio para sus dientes, por no hablar de la colocación de su estado general de salud en peligro. Aquí están mis directrices básicas para la optimización de su salud dental, segura y natural:
Evite el agua fluorada y pasta de dientes con fluoruro.
Minimizar el consumo de azúcar y granos. Mantener su consumo de fructosa a menos de 25 gramos por día. Evitar los alimentos procesados.
Asegúrese de que consume una dieta rica en alimentos frescos, enteros, verduras fermentadas y carnes alimentadas con pasto, que se asegurará de que está recibiendo un montón de los minerales que son tan importantes para los huesos y dientes fuertes.
Mantenga una buena higiene bucal, como se ha explicado por el Dr. Osmunson en la entrevista anterior; obtener limpiezas regulares de un dentista natural libre de mercurio.
Considere el aceite tirando con aceite de coco, que es un potente inhibidor de una gran variedad de organismos patógenos.