El flúor es el elemento que previene las enfermedades de la descomposición del cuerpo. Es un germicida, y actúa como un antídoto para el veneno, la enfermedad y la enfermedad. Hay una fuerte afinidad entre el calcio y flúor. Estos dos elementos, cuando se combinan, trabajan sobre todo en las partes exteriores de los huesos. Se encuentran en el esmalte de los dientes y la superficie del hueso brillante, altamente pulido. El flúor se encuentra en la leche, coliflor, berro, ajo, remolacha, repollo, espinacas y nueces de pistacho de cabra.
Minerales por lo tanto juegan un papel importante en todas las funciones corporales y están presentes en todas las células humanas. Aunque la cantidad necesaria puede ser pequeña, incluso sin la traza de la mineral, la disfunción está obligado a ocurrir algún nivel en el cuerpo. Una deficiencia de zinc puede aparecer en las uñas estriadas con manchas blancas. La falta de azufre puede causar el pelo sin brillo y la piel de aspecto opaco. deficiencias menos obvios pueden surgir como fatiga, irritabilidad, pérdida de memoria, nerviosismo, depresión y debilidad.
Los minerales también interactúan con vitaminas. El magnesio, por ejemplo, debe estar presente en el cuerpo durante la utilización del complejo B, vitaminas C y E. El azufre también trabaja con las vitaminas del complejo B. El cuerpo necesita todos los minerales traza en un equilibrio adecuado. Café, té, alcohol, exceso de sal y muchos fármacos puede cuerda del cuerpo de minerales o hacerlos ineficaces.
Los contaminantes industriales causan minerales tóxicos que entran en el cuerpo. Minerales a niveles tóxicos también tienen el efecto de destruir la utilidad de otras vitaminas y minerales. El ejercicio mejora la actividad de ciertas vitaminas y minerales mientras que el estrés y la fatiga de trabajo en contra de ellos.
Una dieta bien balanceada ofrece como gran cantidad de minerales y vitaminas. En los cereales, granos y refinación de azúcar, los hemos despojado de sus vitaminas y minerales naturales. Las fuentes alimenticias de estos nutrientes son los granos enteros, cereales, salvado y el germen. Es el salvado y el germen, que se retira en el procesamiento. Para obtener un equilibrio de nutrientes, es, por lo tanto, es necesario evitar los alimentos refinados y procesados, pero una ingesta de suficientes vegetales de hojas verdes que se debería garantizar una excelente fuente de muchos nutrientes.