Si recientemente ha sido diagnosticado con la enfermedad celíaca y tienen que seguir una dieta libre de gluten que se encuentra toda la desalentadora pensamiento. No se preocupe usted no está por su cuenta, aproximadamente 1 de cada 300 personas se confirman como los celiacos en el mundo occidental y se las arreglan para seguir una dieta libre de gluten día tras día. Para ayudarle hemos enumerado algunos de nuestros mejores consejos sin gluten a vivir la vida sin gluten y ser healthy.1. Unirse a un grupo de apoyo celíaca: no hay necesidad de aprender todo por sí mismo y para viajar el viaje libre de gluten por su cuenta. La Internet ha hecho posible el desarrollo de grupos de apoyo en línea para muchas intolerancias alimentarias, donde las ideas y experiencias pueden ser compartidas entre los miembros. Muchos de los problemas que se enfrentará habrán sido encontrado y conquistado por los celiacos que han pasado antes. Unirse a un grupo de apoyo en línea y leer sus consejos, o enviar sus preguntas y obtener respuestas con conocimientos y consejos sin gluten de personas que han estado durante muchos celiacos años2. Tome celíacos tarjetas restaurante con usted cuando vaya de vacaciones. Uno de los principales problemas que podría enfrentar cuando están de vacaciones se está comunicando con el camarero en su idioma y asegurarse de que entienden su necesidad de una dieta libre de gluten. Uno de nuestros mejores consejos sin gluten es tomar celíacos tarjetas restaurante con usted cuando viaje a un país extranjero. Estas tarjetas contienen un texto sobre el lenguaje local de lo que es la enfermedad celíaca, las comidas que debe evitar y qué alimentos están bien. Dar una tarjeta impresa con el camarero elimina cualquier problema de traducción y les permite leer los requisitos antes de que tomen su pedido. A menudo se encuentra que también piden mantener la tarjeta, y tenerlo en el chef para que puedan asegurar que su comida es preparada sin gluten.3. Cómprese una máquina de pan. Nuestro consejo final libre de gluten le permitirá comer caliente pan sin gluten siempre que lo desee. La compra de una máquina de pan significa que se puede explorar las muchas recetas de pan sin gluten que están disponibles y producir pan que hace las delicias de su paladar. El principal problema de los panes sin gluten muchas tiendas adquiridas es que son más secos que contienen gluten pan y tienen una textura diferente. Usando una máquina de pan que tienen la capacidad de experimentar y ajustar la salida para cumplir con su needs.Maintaining dieta libre de gluten puede parecer todo un reto al principio, pero eso es sólo en las primeras semanas a medida que cambia a la nueva dieta. En un corto período de tiempo, siguiendo las buenas extremidades libres de gluten como éstas, se encuentra que te gusta comer, salir a restaurantes e incluso visitar países extranjeros, mientras que la gestión para mantener una dieta libre de gluten.