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En todo el mundo, es un hecho conocido que el colesterol alto es malo Tener el colesterol alto es una de las principales causas de ataques cardíacos y enfermedades del corazón
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En todo el mundo es un hecho conocido que el colesterol alto es malo. Tener el colesterol alto es una de las principales causas de ataques cardíacos y enfermedades del corazón. Lo creas o no, hay más gente en todo el mundo han muerto a causa de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos que todas las guerras en el mundo en su conjunto. También está bien documentado que hay una gran cantidad de personas en el mundo, con el colesterol alto sin ni siquiera ser consciente de ello. No es de extrañar, con la introducción de cadenas de comida rápida y el estilo de vida poco saludable que muchas personas han adoptado en la última década? Con más y más personas que optan por comer fo SAO llenos de ácidos grasos saturados, el número de personas sin bajar los niveles de colesterol está en el rise.We todos nos gustaría pensar que la reducción del colesterol no es algo que debe preocuparse, pero la verdad es que es una de las principales causas de muerte en el planeta. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a hacer algunos pequeños cambios en nuestra dieta para prevenir el aumento de colesterol alto. Es cierto que hay medicamentos que hay para ayudar con la reducción de los niveles de colesterol, pero al igual que la mayoría de los medicamentos por ahí, muchos vienen con efectos secundarios, y puede hacer más daño que bien. La forma más segura es hacer algunos cambios en su estilo de vida y dieta, y hacerlo de forma natural. Mediante la combinación de una buena dieta con un estilo de vida saludable, puede reducir drásticamente las posibilidades de enfermedades del corazón y el corazón attack.A buena manera de reducir el colesterol es el ejercicio. El exceso de peso contribuirá al colesterol alto, pero la quema de calorías puede tener unas solapas afectan los niveles de colesterol y llevar hacia abajo. Hay un montón de maneras de hacer ejercicio; Una buena manera de hacerlo es tomar una caminata rápida todos los días durante al menos 30 minutos. Sólo este pequeño cambio en su rutina diaria será suficiente para empezar a bajar su gran paso cholesterol.Another para bajar sus niveles de colesterol y probablemente el más importante es hacer algunos cambios en su dieta. Si usted está sufriendo de colesterol alto, entonces es el momento de empezar a hacer grandes cambios en sus hábitos alimenticios, y adoptar un régimen de alimentación más saludable. Si desea cambiar, pero no saben por dónde empezar, trate de consultar a su médico para obtener un plan de alimentación hecha. un buen paso para empezar desde no es tratar y encontrar todos los alimentos que necesita comer para ayudar a bajar el colesterol, sino mirar a disminuir los alimentos ya comer (como la comida chatarra), A continuación, empezar a mirar en los alimentos que se help.One las dietas más recomendadas por ahí, es la vida terapéutica cambios en la dieta o (TLC). Esta es la dieta que está avalada por la Asociación Americana del Corazón. La línea de guía principal para seguir con la dieta TLC es consumir no más de 200 miligramos de colesterol y a la ingesta de no más de 2400 miligramos de sodio al día. La dieta TLC también implica comer mucha más fibra soluble. Si desea obtener más información sobre la dieta TLC ir a la página web de la Asociación Americana del Corazón. Si quieres llevar un estilo de vida feliz y saludable, a continuación, hacer bajar el colesterol algo que se hace todos los días.