Alimentación
Muchas personas están recurriendo a una dieta vegetariana, ya sea por razones de salud o por razones morales. Cualquiera que sea el caso, guías de alimentos para vegetarianos son aún más preocupante de lo que son para los que comen carne. Esto se debe a que los vegetarianos tienen que asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes necesarios de una dieta típica. Después de una guía de alimentación vegetariana permite que lo hagan.
algunas similitudes Incluyó
Muchos aspectos de una guía de alimentación vegetariana son similares a la guía de alimentación estándar. Por ejemplo, las frutas, verduras y granos recomendados incluyen todos los mismos alimentos. Todavía es recomendable que los granos que se consumen son los granos enteros, y que la cantidad de verduras y frutas que se consumen es generoso. Otra similitud es la cantidad recomendada de aceites y FATSA € "este grupo es aún limitada.
hacer las cosas de forma diferente
La principal diferencia en la guía de alimentación vegetariana es la porción de carne. En caso de carnes estarían en la guía de alimentación estándar, se enumeran en lugar sustitutos de la carne. Estas alternativas incluyen artículos tales como frijoles, semillas, nueces y queso de soja. Comer dos a tres de estas alternativas a la carne todos los días se asegurará de que un vegetariano recibe la cantidad adecuada de proteínas.
Un concepto erróneo común
Una de las hipótesis que se hace comúnmente alrededor de un guía de alimentación vegetariana es que la porción de la leche y los productos lácteos de la guía también está de alguna forma limitada. Sin embargo, esto no es cierto en lo más mínimo. Los que hacen esta suposición está confundiendo la guía de alimentación vegetariana, con lo que sería una guía de alimentación vegetariana.
En una guía de alimentación vegetariana, elementos tales como leche, huevos, queso y están limitados debido a que proceden de animales. Sin embargo, esta distinción no es el caso de las cartas de comida vegetariana también. Una guía de alimentación vegetariana incluye los mismos productos lácteos que se ven en la guía de alimentación estándar.
Los nutrientes suplementarios
En la guía de alimentación vegetariana, es evidente que ciertas vitaminas y minerales por lo general proporcionada por la carne no puede ser obtenida de fuentes de carne alternativos. Un ejemplo de este caso es la vitamina B-12. Sin la vitamina B-12, es posible llegar a ser anémica. La ingesta de suplementos vitamínicos es una gran manera de obtener los nutrientes que no puede € ™ t conseguir en ningún otro.
Amar El estilo de vida
Ser vegetariano es una decisión personal. Es un estilo de vida que la gente a aceptar por muchas razones diferentes. Sin embargo, si mantenerse saludable es su preocupación, que debiera seguir la guía de alimentación adecuada a su dieta con el fin de mantenerse saludable.