El jengibre se ha utilizado con fines medicinales desde hace siglos y en los EE.UU. es quizás el más conocido por su capacidad para aliviar las náuseas y malestar estomacal.
Es, sin lugar a dudas el mejor remedio que conozco para las náuseas. Usted no necesita mucho sólo un pedazo del tamaño de la uña del dedo picada muy finamente y se ingiere. Es extraordinariamente eficaz.
Pero ahora una nueva investigación sugiere que esta raíz natural puede proporcionar ayuda para mucho más, incluyendo para el dolor de la artritis, la salud del corazón, y las personas con asma, en los que el jengibre puede aumentar los efectos de los medicamentos broncodilatadores convencionalmente utilizado para tratar su condición. Incluso puede ser útil para el control de peso!
El jengibre es anti-inflamatorio y puede proporcionar alivio del dolor
propiedades anti-inflamatorias del jengibre han convertido en una herramienta valiosa en el alivio del dolor durante siglos. En 2001, la investigación mostró que el aceite de jengibre ayudó a reducir el dolor de rodilla en las personas con osteoarthritis.1
Y a principios de este año, un estudio encontró que las mujeres deportistas tomar tres gramos de jengibre o canela al día (que es menos de una cucharadita) tenía una disminución significativa en el músculo soreness.2 jengibre incluso se ha encontrado para ser tan eficaz como el ibuprofeno, para aliviar el dolor de los calambres menstruales en mujeres.3
Además, el potencial para aliviar el dolor de jengibre parece ser de largo alcance . Junto con la ayuda de los músculos y dolor en las articulaciones, por ejemplo, el jengibre se ha encontrado para reducir la severidad de los dolores de cabeza de migraña, así como el medicamento para la migraña sumatriptán - con menos efectos secundarios effects.4
El jengibre ayuda a tratar los síntomas del asma
en otro estudio reciente, el cual fue presentado en la Conferencia Internacional de la Sociedad Torácica Americana, encontró que la adición de compuestos de jengibre al isoproterenol, un tipo de medicamento para el asma llamado un beta-agonista, mejoró sus efectos broncodilatadores.
tratamiento convencional del asma consiste típicamente en un broncodilatador no esteroideo, un agente anti-inflamatorio que se inhala, lo que hace que las células del músculo liso en los pulmones para relajarse.
Esto ayuda a abrir las vías respiratorias. Si eso no funciona, el siguiente paso es típicamente un esteroide inhalado, que es un agente antiinflamatorio muy potente.
Parte de la explicación de los beneficios del jengibre para el asma son su potente actividad antioxidante, la cual es atribuido a componentes tales como gingeroles, shogaoles y zingerones. Se cree que estos compuestos tienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas particulares similares a fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE).
Dado que el jengibre aumenta la broncodilatación, puede proporcionar una alternativa mucho más segura, o al menos adjunto, a los medicamentos actuales en el mercado, que se necesita con urgencia. Mientras que el asma es una enfermedad grave que puede ser fatal si no se trata, medicamentos para el asma mismas ejercen efectos secundarios graves, incluso mortales.
Por ejemplo, el fármaco común del asma Advair contiene el salmeterol de acción prolongada beta-agonista (LABA), que en realidad puede aumentar la severidad de un ataque de asma, así como el riesgo de muerte por problemas de asma.
El fármaco utilizado en el estudio antes mencionado, isoproterenol, fue también vinculado a una epidemia de muertes por asma que se produjo en la década de 1960, mientras que los tratamientos convencionales para el asma también se han encontrado para aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas, cataratas y la osteoporosis, sólo para nombrar unos pocos de los riesgos adicionales.
Si usted tiene asma, sugiero mirar en el método Buteyko, que le enseña cómo llevar su volumen de respiración volver a la normalidad o, en otras palabras, para revertir lo que se llama hiperventilación crónica o hiperventilación crónica. Cuando la respiración es normal, usted tiene una mejor oxigenación de los tejidos y órganos.
El jengibre para las náuseas y el mareo por movimiento
El jengibre es maravilloso para su tracto gastrointestinal, ya que es a la vez carminativo (flatulencia prevención) y un espasmolítico intestinal (lo que significa que previene espasmos calmando su tracto intestinal) . Si usted lucha con el mareo o náuseas (desde el embarazo o la quimioterapia, por ejemplo), el jengibre debe ser un elemento básico en su dieta. La investigación muestra:
Tomar un gramo de jengibre al día puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas, y el jengibre se ha demostrado que funciona mejor que un placebo en el alivio de la mañana sickness5
Diario la administración de suplementos de jengibre reduce la gravedad de la quimioterapia inducida por nausea6
el jengibre puede ayudar a reducir los vómitos y otros síntomas de movimiento sickness7
el jengibre puede ser útil para los diabéticos
Si tienen diabetes o pre-diabetes, escuchen. El jengibre parece ser útil tanto de forma preventiva como terapéutica para esta enfermedad, a través de efectos sobre la liberación de insulina y la acción, y la mejora de los hidratos de carbono y el metabolismo lipídico. De acuerdo con una revisión completa, un estudio encontró que después de consumir tres gramos de polvo de jengibre seco durante 30 días, los participantes diabéticos tenían una reducción significativa de la glucosa en sangre, triglicéridos, colesterol total y LDL cholesterol.8 Se cree que el jengibre tiene un efecto positivo sobre la diabetes, ya que:
inhibe las enzimas en el metabolismo de los hidratos de carbono
Aumenta la liberación de insulina y la sensibilidad
Mejora el lípido perfiles
El jengibre también tiene un efecto protector sobre complicaciones de la diabetes, incluyendo la protección que ofrece el hígado, los riñones, el sistema nervioso central de los diabéticos y los ojos.
jengibre promueve la sensación de saciedad y ayuda a controlar el hambre
La adición de otro de los beneficios de esta especia calentamiento maravillosamente, el jengibre se ha demostrado que aumentar la termogénesis y reducir la sensación de hambre, ofreciendo un papel potencial en peso management.9 al igual que la pimienta de cayena y la cúrcuma, el jengibre puede aumentar temporalmente la termogénesis en el cuerpo, donde el cuerpo quema de combustible, tales como grasa para generar calor, con impactos obviamente beneficiosos sobre el metabolismo y el almacenamiento de grasa. Las investigaciones sugieren que el consumo de ingredientes termogénicos pueden incrementar el metabolismo general hasta en un 5 por ciento, y aumentar la quema de grasa hasta en un 16 por ciento.10 Incluso puede ayudar a contrarrestar la disminución de la tasa metabólica, que a menudo se produce durante la pérdida de peso.
Incluso
Más
razones para comer jengibre ...
El jengibre tiene un amplio espectro antibacteriano, antiviral, antioxidantes y anti-parasitarias propiedades, por nombrar sólo algunas de sus más de 40 actions.11 farmacológica Según la investigación compilada por GreenMedInfo, 12 jengibre puede
también
ser útil para:
La mejora de la función cognitiva en mujeres13
de mediana edad La protección contra respiratoria viruses14
La reducción de vertigo15
Mejora la digestión de grasas y absorption16
La protección contra los efectos tóxicos de sustancias químicas ambientales, tales como parabens17
Más la última década, los investigadores también han descubierto que el jengibre puede ofrecer beneficios cardiovasculares potentes por:
la prevención de la aterosclerosis
la reducción de los niveles de colesterol
la prevención de la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL)
por último, la investigación publicada en el
British Journal of Nutrition
18 ha demostrado la actividad anticancerosa in vivo e in vitro de jengibre, lo que sugiere que puede ser eficaz en el tratamiento del cáncer de próstata.
Cómo utilizar jengibre
Si usted nunca ha usado el jengibre fresco antes de que pueda encontrar la raíz marrón retorcido un poco intimidante - pero es muy fácil de usar. Una de las formas más simples consiste en cortar un par de pulgadas de la raíz de jengibre y dejar reposar en agua caliente para el té de jengibre fresco. También puede retirar la raíz usando un cuchillo de cocina y luego cortarlo finamente (o pelos en ella) para agregar al té o platos cocinados.
Cuando se deja sin pelar, jengibre fresco se puede almacenar en el refrigerador durante por lo menos tres semanas o en el congelador durante seis meses o más, por lo que es muy fácil de mantener en la mano. Trate de experimentar mediante la adición de jengibre fresco y otras especias que se calientan, como la canela, a una taza de té por la mañana, la tarde o después de una comida ... y ver si nota cualquiera de los beneficios para la salud que acabo de describir.