One de los grandes fraudes del cartel industrial de alimentos es el llamado jugo de naranja "fresco" que se vende en los supermercados
Algunas comprobaciones de la realidad:.
No es más la vitamina C en una sola naranja que en un vaso lleno de jugo de naranja industrial.
En verdad zumo de naranja natural sólo dura unos pocos días. Si duran semanas (o meses), es un producto industrial.
Hasta los productores de naranjas de Florida iniciaron una campaña a principios del siglo 20 para hacer frente a sus excedentes, las únicas personas que bebieron jugo de naranja eran residentes de la Florida que tenían un árbol en su patio trasero. No hay nada particularmente saludable o natural puede beber jugo de naranja - y el producto industrial es una pérdida de dinero.
Dr. Comentarios de Mercola: Read Puede venir como una sorpresa que su cartón de 100% puro, no de concentrado de jugo de naranja es en absoluto similar a la que se pega una paja en una naranja y tomando un sorbo
Muchos naranja popular. marcas de jugo que se han alterado químicamente usando butirato de etilo - un compuesto que se agrega a perfume, así como el jugo de naranja - con el fin de lograr el sabor y el olor a naranjas
además, muchos zumos de naranja comerciales están contaminados con el molde de frutos dañados que se procesa. Así que si usted bebe el zumo de naranja comercial regular que estará expuesto a estas toxinas del molde. Usted sabe que está comprando un jugo muy procesados si el "mejor antes de" la fecha es de 60 días o más en el futuro. jugo de naranja exprimido fresco real sólo durará unos días.
Así que si usted simplemente debe tener el jugo de naranja, exprimiendo su propia casa sería la única manera de conseguir la cosa real.
Pero el consumo de jugo de naranja, ya sea recién exprimido o no, no es tan saludable como parece. De hecho, el zumo de naranja es en realidad uno de los cinco mejores alimentos "salud" Recomiendo evitar. Jugo de naranja no
Por qué es ¿Cuántas personas saludables empiezan su día con un vaso de zumo de naranja, por lo general pensando que la vitamina C y otros nutrientes que contiene son una opción inteligente y saludable.
Sin embargo, un vaso de jugo, ya sea recién exprimido o no, tiene alrededor de ocho cucharaditas llenas de azúcar por vaso de ocho onzas! Esto es casi la misma cantidad de azúcar que se encuentra en una lata de refresco (normalmente una lata tiene 10 cucharaditas de azúcar).
Cuando el azúcar se combina en su forma natural en la fruta entera que causa mucho menos de un problema como la fibra tiende a disminuir su absorción y previene el consumo excesivo. Pero
procesar el azúcar de la fruta de la fruta y quitar la fibra y tiene una configuración completamente diferente.
El azúcar en el zumo de naranja es típicamente un azúcar de la fruta llamada fructosa, que muchos creen erróneamente que es una forma "sana" de azúcar. Sin embargo, la fructosa es tan peligroso como el azúcar de mesa, ya que también causará un aumento importante en los niveles de insulina.
La fructosa se alza sus niveles de insulina ascendente
Por supuesto que debe ser consciente de los peligros de jarabe de maíz de alta fructosa , así que por favor, comprenda sencilla azúcar de la fruta extraído de la fruta tiene efectos secundarios prácticamente idénticos y los efectos negativos sobre su bioquímica.
El derivado de almidón (maíz) en fructosa utilizado para endulzar refrescos y todo tipo de alimentos procesados es refinada , hecho por el hombre y metabólicamente diferente de la especie natural que ya están en la fruta. Es por eso que el cuerpo convierte la fructosa derivado del almidón en los alimentos procesados en el tejido adiposo marrón y triglicéridos que contribuyen a la diabetes, hipoglucemia, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
Por otro lado, fructosa fruta, junto con todos los nutrientes , vitaminas, minerales, agua, otros mono-, di- y olgio-sacáridos y fibra que se encuentra en las frutas, se convierten en glucosa en la sangre.
Esto no quiere decir que sea "saludable", sin embargo, debido a que se causar un aumento importante en los niveles de insulina. Esto es importante porque los niveles elevados de insulina son uno de los principales impulsores para la presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y aumento de peso.
Esta puede ser la razón por beber jugo de fruta se ha relacionado con un mayor riesgo de diabetes, mientras fructosa en sí se ha demostrado que aumenta los niveles de triglicéridos. En un estudio anterior, la alimentación de fructosa eleva los niveles de triglicéridos en un 32 por ciento en los hombres.
Triglicéridos, la forma química de grasa que se encuentra en los alimentos y en su cuerpo, no son algo que desea en cantidades excesivas. Cuarenta años el valor de la investigación ha confirmado que los niveles elevados de triglicéridos, conocidos como hipertrigliceridemia, lo pone en un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
Fruta entera es una opción mejor que el jugo
Si te gusta el zumo de naranja , una opción más saludable sería comer una naranja fresca en lugar de beber el jugo.
Si usted tiene sobrepeso, tiene diabetes o presión arterial alta, sin embargo, que es el mejor de los frutos evitando o limitando a un pequeño puñado de las bayas al día. Si actualmente se encuentra sano, una pequeña cantidad de fruta no debería ser un problema, siempre y cuando siga las directrices de su tipo nutricional.
Qué hacer si le enganchan en su diario DO
Es un vaso de zumo de naranja parte de su rutina diaria? He aquí un consejo práctico para el destete a sí mismo fuera de él, o al menos mantener su consumo al mínimo: diluir el jugo con agua o agua con gas. Puede comenzar lentamente diluyendo un poco y luego seguir aumentando el contenido de agua en el tiempo.
Este truco funciona muy bien para los niños, también, y usted estará haciendo un favor haciendo que se llenan en las frutas frescas y verduras saludables en lugar de en un vaso de zumo de fruta.