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Los arándanos: Muchas investigaciones se encontró que los arándanos contienen pigmentos antocianinas que son útiles en la mejora de la visión Usted puede hacer su propio batido de arándanos con leche o yogur
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arándanos: Muchas investigaciones han encontrado que los arándanos contienen pigmentos antocianinas que son útiles en la mejora de la visión. Usted puede hacer su propio batido mezclando los arándanos con leche o yogurt.Strawberries: Este tipo de bayas tiene vitamina C y algunas sustancias que pueden ayudar a fortalecer las paredes de los capilares. Puede tomar las fresas como sus bocadillos durante los day.Raspberries: La investigación reveló que los agentes antioxidantes en frambuesas pueden proteger el cuerpo obtenga los tumores. Usted puede hacer su propio dulce fácilmente vertiendo la salsa de chocolate en las frambuesas y mantenerlos en el fridge.Prune: Contiene potasio para ayudar a reducir el colesterol en las venas de sangre, así como a reducir el nivel de la presión arterial, todos los cuales son la causa de la enfermedad cardiovascular. Usted puede tomar la pasa con yogur o tomarlo como snacks.Apricot: Beta-caroteno que contiene en albaricoque ayudará a frenar el deterioro de su lente de ojo, así como mejorar la vista. Usted puede hacer su propio menú mediante la adición de albaricoque y la canela en su stew.Avocado pollo: Tomando el aguacate puede ayudar a suavizar la textura de la piel y evitar que su piel de los daños de la luz solar debido a su riqueza en vitamina E. Es posible aplastar el aguacate y la rociará sobre la parte superior de su oatcake.Kiwi: el kiwi contiene vitamina C y algunas sustancias para ayudar a circular el oxígeno y aliviar los problemas de las vías respiratorias como el asma. Usted puede tratar de una barbacoa de kiwi por corte de kiwi y otras frutas como el plátano, y luego verter un poco de miel sobre ellos y parrilla. Puede probar el nuevo stuff.Banana sabrosa: El banano es la fuente de potasio y también ayuda en el mejor funcionamiento del sistema digestivo y el sistema excretor. Sólo tienes que mezclar el plátano con leche, miel y almendras, a continuación, obtener la breakfast.Orange deliciosa: Tomar la naranja entera es mucho mejor que beber el jugo ya que esto le permite obtener completamente los nutrientes. Por otra parte, la vitamina C que contiene dentro puede ayudar a prevenir y tratar la fiebre, así como con su orujo que puede promover la mejor función de system.Cabbage excretor: Es rico en vitamina A, C y beta-caroteno que son beneficiosos en la mejora de la piel. La próxima vez que no se pierda para agregar el repollo en su meal.Spinach: Le proporciona el calcio y el magnesio, que ayuda a facilitar el cuerpo en la absorción de calcio. Tomando las espinacas con regularidad puede ayudar a prevenir el deterioro de la estructura ósea debido a la falta de calcium.Broccoli: consumo regular de brócoli puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 20%. También contiene vitamina C para ayudar a prevenir los dolores en los músculos y joints.Garlic: Esta hierba fuerte olido tiene propiedades en la protección del cuerpo contra las bacterias y virus y la desintoxicación del cuerpo de las toxinas y desechos. Usted puede tomar el pan de ajo como su almuerzo o aperitivos como well.Salmon: salmón u otros tipos de peces son mucho más grandes en que le protege de muchas enfermedades. También proteína contenida dentro puede nutrir y alimentar el cerebro. filete de salmón para la cena de esta noche es el gran choice.Above son sólo algunos de los alimentos que son beneficiosos para su salubridad y la juventud. Sólo teniendo uno de ellos todos los días, se dará cuenta de que usted consigue un cabello brillante y una piel radiante, y los ojos brillantes.