Si usted está buscando para desarrollar la fuerza en la espalda luego hay una variedad de diferentes ejercicios que puede seguir. La mayoría de la gente va a tratar de armar una mezcla de filas, pull ups, y se encoge de hombros, pero el ejercicio mejor lateral única para desarrollar la fuerza es con mucho el peso muerto. Este es un ejercicio difícil pero muy gratificante para intentar, y le ayudará a fortalecer en gran medida su espalda baja, además de dar beneficios a sus piernas, núcleo y los hombros. En el artículo de hoy vamos a ver por qué este es el caso, y lo que are.Simply ponen los beneficios exactos del peso muerto, el peso muerto es el ejercicio más eficaz para el desarrollo de la fuerza de espalda baja. Se le permite mantener una rígida de nuevo bajo tensión, y esto a su vez le ayuda con ambas transferencia de potencia y seguridad, dos elementos que son fundamentales en la mayoría de los esfuerzos atléticos. ¿Por qué es la fuerza de espalda inferior crítico para su cuerpo? Piense en su núcleo. Cuando la gente piensa "núcleo", por lo general piensan sobre sus músculos abdominales, pero deben estar asociados por igual de fuerte baja de la espalda razón muscles.The es simple. Una zona lumbar estrecho y rígido le permite transferir el poder a través de su tronco. Los músculos de su núcleo y la función de vuelta en este a través de la contracción isométrica, lo que significa que se mantienen tensos y rígidos cuando se usa, a fin de evitar que su esqueleto de movimiento o desplazamiento bajo la presión del peso. Un tronco rígido permite el uso de las piernas y las caderas para transferir el poder a los hombros, lo que permitirá al levantar y transportar cargas de peso mucho mayor de lo que de otro modo sería capaz de handle.How Cómo realizar el peso muerto? Parece simple, pero tiene muchas sutilezas. En su forma más simple, se tire de la barra del suelo, tirando hacia arriba de la longitud de las piernas con los brazos rectos hasta que bloquee las rodillas, las caderas y los hombros, la barra apoyada en el muslo. De esta manera se puede levantar una increíble cantidad de peso. El récord mundial de cuánto se ha levantado es 461,3 kg, lo que es un poco más de 1.000 libras por Benedikt Magnusson.It es difícil de hacer hincapié en lo fuerte que un hombre es cuando puede levantar tanto peso. Levantar grandes cantidades de peso como el que se puede llevar a cabo absolutamente un hombre, y que es la razón por la técnica adecuada es absolutamente esencial si se va a realizar en su mejor momento.