Resumen
ataque isquémico o accidente cerebrovascular, como se conoce comúnmente tiene un efecto adverso en el cerebro después de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, los accidentes cerebrovasculares son la tercera causa de muertes en los Estados Unidos
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ataque isquémico o Stroke como es comúnmente conocido tiene un efecto adverso en el cerebro. Tras las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, los accidentes cerebrovasculares son la tercera causa de muertes en los Estados Unidos. No podemos especificar ninguna condición previa en que pueda producirse un derrame cerebral. Usted puede tener todos los factores de riesgo de un derrame cerebral y todavía no puede sufrir de uno, mientras que alguien que no muestra la historia puede tener uno. Por lo tanto, es esencial para nosotros saber lo que puede causar accidentes cerebrovasculares y la forma de prevenirlos. Este es un método de cinco pasos que se asegurará de que se puede evitar que produzca un derrame cerebral en su vida lo que ayuda a vivir longer.1. Mantener una ficha sobre su presión arterial: La hipertensión arterial es una de las principales causas de un accidente cerebrovascular. Por lo tanto, es esencial para controlar su presión arterial. Si usted sufre de presión arterial alta o hipertensión, haciendo pequeños cambios en su rutina de estilo de vida y tener una dieta baja en sal se asegurará de que su presión arterial está bajo control.2. Cambiar a una dieta sana y natural: Tener una dieta saludable es la manera segura de prevenir los accidentes cerebrovasculares como nuestra dieta tiene un papel importante en la prevención de muchas enfermedades como la presión arterial, la diabetes, el colesterol alto, la obesidad, etc. Una dieta saludable constituye de alimentos ricos en fibra y baja en grasas saturadas. Una buena manera de asegurar una dieta saludable es incluir muchas frutas, verduras, frutos secos, etc en su dieta diaria y reducir la ingesta de comida chatarra una indulgencia ocasional. Tener una dieta saludable también mantener un control de su peso, lo que ayudará aún más en la prevención de las posibilidades de un stroke.3. Incluir el ejercicio en su rutina: Todos somos conscientes de la importancia del ejercicio, pero evitamos que suena muy agotador el pensamiento. El ejercicio no tiene por qué ser físico muy duro. Incluir algunos ejercicios moderados como caminar, subir escaleras, jardinería, ciclismo, etc en sus actividades diarias y ver la diferencia que hace a su salud en general. Esto ayudará en el extremo para evitar de tener un stroke.4. Controle su diabetes: Al igual que la hipertensión arterial, la diabetes también puede suponer un riesgo de desarrollar un accidente cerebrovascular. Especialmente en los casos en que los pacientes no han mantenido sus niveles de azúcar bajo control durante largos períodos, el potencial es alto. Por lo tanto, mantener su diabetes bajo control por ir regularmente para chequeos y mantener una dieta para controlar el mismo. Si usted no ha comprobado el nivel de azúcar en la sangre recientemente, es mejor ir y que lo revisen de inmediato para eliminar la riesgo.5. Decir "no" al tabaco: La investigación ha demostrado que fumar aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular, así como reduce la duración de la vida de una persona por casi 10 años. Por lo tanto, decir "No" a fumar hoy y mejorar sus posibilidades de vivir una mejor life.By hacer pequeños cambios y siguiendo este método de cinco pasos en su vida cotidiana, puede no sólo prevenir un accidente cerebrovascular, sino también ayudar a prevenir muchas otras enfermedades. No hay que olvidar la mejora de la salud y la forma física va a ganar al hacer esto. Probarlo y ver los resultados por ti mismo.