Resumen
Durante el año de grasa ha sido la mala alimentación a todos nos han dicho que evite la grasa Dejar fuera de nuestra dieta si no se quiere subir de peso
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largo de los años ha sido la grasa de la mala comida a todos nos han dicho que evite. Deja la grasa de nuestra dieta si no se quiere subir de peso. Las dietas bajas en grasas han sido populares y la tendencia más moderna de 'bajo en grasa' alimento o alimentos "sin grasa" han sido populares productos en los estantes de los supermercados. ¿Alguna vez fijamos en las etiquetas de estos alimentos populares? Sí que son bajos en grasa, pero ¿alguna vez te aviso de que estaban cargados de azúcar. Muchos alimentos bajos en grasa que se venden hoy en día no son simplemente la respuesta. Una dieta solución programa le guiará a través de la confusión que ha surgido con respecto dietas bajas en grasa y el papel de la grasa en una diet.We sanos necesitan FatWithout lugar a dudas un alto consumo de grasa en particular el tipo equivocado de grasa hará que nos ponemos en el peso y conducir a la obesidad. Pero al considerar una dieta baja en grasa que tenemos que ser conscientes del papel de la grasa en el cuerpo humano. Un poco de grasa corporal es necesaria. La grasa se almacena debajo de la piel nos ayudará a aislar del frío. Un cuerpo sano necesita un poco de grasa para formar cojines entre los órganos del cuerpo. Incluso hay trabajos en curso sobre el papel de la grasa en el tratamiento de la diabetes y la prevención de enfermedades cardiovasculares. (Esto se relaciona con los estudios sobre la dieta de tipo mediterráneo.) También se reconoce que la peor cosa que alguien con la enfermedad cardíaca puede hacer es ir en un diet.In baja en grasa mirando a una dieta baja en grasa también es buena recordar que si empezamos a comer muchos carbohidratos y proteínas del hígado convertirá algo de esto en la grasa. Una dieta baja en grasa que es alta en carbohidratos y proteínas pueden hacernos grasa! En cualquier dieta equilibrada es todo. Hay que equilibrar la cantidad de energía que contienen los alimentos con la cantidad de energía que gastamos en las actividades normales de nuestra vida personal. Un programa de solución dieta simplifica este equilibrio ya que no hay necesidad de contar calories.Good y Malas FatFats se utilizan como fuente de energía. Contienen ácidos grasos esenciales vitales. Hay que recordar también que algunas vitaminas son solubles en grasa, en otras palabras, algunas vitaminas sólo están disponibles para nosotros en la grasa que comemos. Un poco de grasa es una parte esencial de una dieta saludable. Investigaciones recientes muestran que la cantidad de grasa en nuestra dieta no es lo que es importante, pero es el tipo de grasa que importa. No necesitamos tener miedo de grasa saturada. Aprender lo que son las grasas buenas y les hacen parte de su dieta diaria - piensan grasas saludables como el aceite de coco, aceite de oliva, el salmón, las nueces y los huevos enteros orgánicos. Deje las malas grasas como los aceites hidrogenados utilizados en las patatas fritas y anillos de espuma y la mayoría del otro procesado y rápido foods.The mediterránea DietThe 'dieta mediterránea' ha sido objeto de muchos estudios en al menos 7 países. Es una dieta que tiene uno de los niveles de grasa más altos en comparación con decir los Estados Unidos y Europa. Sin embargo, aquellos que en esta dieta salió con las tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares. Los estudios actuales sugieren grasa no es necesariamente el problema en esta dieta, pero que el alto consumo de alimentos de origen vegetal de frutas y verduras proporcionan una gran cantidad de agentes protectores como antioxidantes que absorben de su dieta. Una dieta rica en las grasas adecuadas acompañados de una amplia gama de frutas y verduras es una sana diet.Bad lagar ha sido objeto de una gran cantidad de mala prensa en los últimos decenios, pero poco a poco los nutricionistas se están dando cuenta de que no es grasa ese es el tema, que es el tipo de grasa que importa. Tenemos que aprender a evitar las grasas malas y por desgracia a menudo muy difícil de evitar si vivimos en el procesado y rápido foods.Frank Rogers escribe en la dieta, pérdida de peso y estilo de vida. Para aprender más sobre el papel de las grasas en nuestra dieta en el Programa Comer Para visitar www.burnfathowto.com aquí se encuentran dos programas de la quema de grasa con éxito.