La nutrición adecuada es vital para tener una vida sana y el cuerpo. Hay muchas consecuencias a no conseguir el tipo correcto de los alimentos en el cuerpo y estos suelen dar lugar a deficiencias que se convierten en condiciones y enfermedades que nos aquejan. El cuerpo humano es muy diferente de las de los animales en el sentido de que el tipo de nutrición que necesitamos se orienta hacia el desarrollo y el mantenimiento de este cuerpo en particular y no otro tipo de cuerpo.
La pirámide de alimentación
Recientemente ha habido mucho debate sobre la conveniencia de la pirámide de los alimentos. La pirámide de los alimentos es un gráfico que muestra qué tipo de alimentos se deben consumir a diario para la persona promedio para lograr una nutrición adecuada. En esta tabla, la base está llena de alimentos que están cargados de hidratos de carbono. El siguiente nivel tiene frutas y verduras, el siguiente tiene las carnes y el nivel superior tiene los aceites y grasas. El gráfico de la nutrición muestra que los alimentos básicos son los que tenemos que consumir cantidades más grandes en comparación con los de los alimentos en la parte superior de la pirámide nutricional.
El debate ahora es que en realidad no necesita consumir demasiado muchos alimentos que contienen hidratos de carbono ya que el consumo de este tipo de alimentos sin ejercer en última instancia, puede dar lugar a las personas con mayor ganancia de peso. Muchos expertos creen que el logro de la salud y la nutrición adecuada se deben combinar con el tipo correcto de ejercicio.
Un suplemento alimenticio es eficaz cuando se toma con la supervisión y la recta razón. Muchas personas creen que estos suplementos pueden ser suficientes para satisfacer las demandas del cuerpo y algunos lo hacen, pero ciegamente tomando un suplemento nutricional puede ser peligroso sin la recomendación de un médico certificado. Hay muchos suplementos nutricionales que pueden aumentar nuestra energía y añadir a nuestra ración diaria recomendada de las vitaminas y minerales que necesitamos para nuestra nutrición. El problema es establecer las dosis y las necesidades de nuestro cuerpo. Otros factores que necesitamos saber antes de tomar cualquier tipo de suplemento para la nutrición son los efectos de cualquier combinación de suplementos. Algunas vitaminas y minerales no funcionan bien juntos y pueden ser perjudiciales para nuestra salud en general
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Los que están interesados en mantener a la clase correcta de la nutrición deben consultar a un nutricionista o un dietista que puede estar en mejores condiciones de diagnosticar y formular el tipo de dieta para usted como una persona específica con necesidades específicas. Tener el tipo correcto de la nutrición puede garantizar el crecimiento y mantenimiento del cuerpo y la salud adecuada.