Terrible DetoxesVery pocos de nosotros están contentos con nuestro peso. Así que cuando el verano o un evento especial se presenta; nos encontramos a nosotros mismos de exploración revistas, foros y artículos en línea-en busca de la dieta que desterrará tapas del mollete, alas de bingo y vientres de cerveza para siempre. Algunas dietas se han demostrado, cuando se combina con el ejercicio, para ayudar a arrojar algo de peso. Luego están las dietas que sólo parecen demasiado buenas para ser verdad - comer tanto de un grupo de alimentos como desea? De desintoxicación durante una semana y luego seguir comiendo de forma normal? Comer menos calorías durante tres días y volver a la normalidad para los próximos cuatro? Todo suena genial, ¿verdad? Pero a medida que pasa el dicho; si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es. Entonces, qué debe evitar cuando están a dieta? Las dietas que se centran en ciertos GroupsBe comida muy cuidadoso de cualquier dieta que excluye grupos enteros de alimentos. Usted no cortar los grupos de alimentos de la nutrición de su hijo; ¿por qué se recorta a la suya? Necesitamos comer una variedad de alimentos para asegurar que nuestros cuerpos obtienen todos los nutrientes que necesita. Todos los alimentos se ajustan a un estilo de vida saludable - la moderación es la clave. Por otra parte, comer repollo o pomelo cada día con el tiempo aplastar el más fuerte de la fuerza de voluntad. alimentos prohibidos tendrán que imaginar una vida sin sus golosinas favoritas, y antes de que usted lo sepa, las ansias le llevará de nuevo a su patrón de alimentación regular. DietsA milagro píldora milagrosa, poción de alimentos haría que la dieta sea mucho más fácil - y, sin embargo, si existiera este milagro, tendríamos un ritmo cada vez mayor de la obesidad? Las dietas que sugieren que las píldoras y las enzimas se deben evitar a toda costa. Un multivitamínico puede proporcionar un impulso adicional para el seguro nutricional y está bien tomar. Aún así, una dieta de alimentos saludables le dará todos los nutrientes que necesita y no debe sustituirse por supplements.Fasting y baja en calorías DietsFasting ha sido una tradición religiosa durante siglos y un fenómeno de la cultura durante décadas. Esto está bien para las prácticas religiosas, pero es contraproducente como una estrategia de pérdida de peso. Al consumir muy pocas calorías, su cuerpo va a pensar que se muere de hambre y posteriormente se ajusta el metabolismo. Al regresar a su dieta regular, el metabolismo no vuelva a ajustar y por lo que necesita menos calorías - el resultado suele ser la ganancia de peso. Muchos ayuno luego volver a intentar; Esto se conoce como el sistema de yo-yo y tiene poco efecto sobre la pérdida de peso. Otro punto a destacar es que el ayuno conduce a una reducción de la energía - esto es peligroso para las personas con trabajos físicamente exigentes. La falta de energía conduce a una menor actividad física; y la combinación de ejercicio y la dieta es vital para la tonificación y todo el peso loss.Detox DietsWe haber leído acerca de las dietas que eliminar las toxinas, limpiar el cuerpo y mejoran el sistema inmunológico. Sin embargo, pocos se dan cuenta de que no existe una base científica para estas sugerencias. Nuestros cuerpos están bien equipadas con los órganos necesarios para deshacerse de las toxinas e impurezas. Por otra parte, no hay ninguna sugerencia de que la limpieza del cuerpo sería posteriormente conducen a la pérdida de peso - a menos que fuera a continuación, pasar a otra dieta. Cuando se trata de dietas, es importante encontrar uno que se adapte a su estilo de vida. Las mejores dietas son las que usted puede pegarse a largo plazo, que animará a alimentos nutritivos y sin desterrar golosinas. Debe ser flexible para adaptarse alrededor de su vida y centrarse en la moderación. La actividad física y la dieta van mano a mano, por lo que al cambiar su dieta; no se olvide de realizar cambios en su régimen de ejercicio también.