Una serie de estudios recientes parece confirmar que los alimentos individuos en Dallas, Houston y otros lugares en Texas llevárselo a la boca tiene un impacto sustancial en su corazón se health.Oatmeal Smart.It no es la primera vez que la avena se han promocionado como saludable para el corazón, pero una nueva revisión de estudios recientes sobre la avena y el riesgo de enfermedades del corazón ahora copia de seguridad de algunos de estos estudios claims.The no llegó a mostrar un efecto directo de comer la harina de avena en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón o la muerte relacionada con el corazón, pero los investigadores dicen que encontraron la harina de avena alimentos basados en sí produjeron un total de effect.People para bajar el colesterol que consumían una dieta rica en harina de avena y productos de avena integrales experimentaron una disminución en el colesterol total y los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad poco saludable (LDL). los niveles de colesterol LDL y colesterol elevados en general son los principales factores de riesgo para el corazón disease.In el estudio de 2007, publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones sistémicas, los investigadores revisaron diez estudios sobre los efectos de dar alimentos de grano entero para adultos. Ocho de los estudios incluyeron la avena integral e incluyeron un total de 914 adultos en riesgo de investigadores disease.When corazón agruparon los resultados de los estudios, se encontraron con personas que comían avena de grano entero tenían niveles de colesterol LDL y colesterol totales más bajas en comparación con las los que comieron los alimentos de grano refinado. La reducción media de colesterol total fue de 7,7 mg./dL y la reducción media en los niveles de colesterol LDL fue de 7 mg./dL.Based en estos resultados, los investigadores dicen que no hay pruebas de avena integral para sugerir que los profesionales de la salud podría recomendar la avena como parte de un programa de reducción de colesterol. Pero dicen que más estudio es needed.The Asociación Americana del Corazón recomienda ya los alimentos integrales para una dieta saludable para el corazón. Según la asociación, "La fibra se encuentra en alimentos de grano entero sin refinar puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre, lo cual es importante en la prevención de la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular." La dieta de estilo mediterráneo podría ayudar a EasyResearchers individuos Breath informaron recientemente que una dieta de estilo mediterráneo rica en frutas, verduras y aceite de oliva podrían ayudar a reducir las alergias respiratorias en la infancia y el asma. El estudio de los niños que viven en la isla griega de Creta mostró que la dieta puede explicar por qué las alergias de la piel son tan comunes como en cualquier otro lugar, pero sibilancias y los estornudos son Royal Brompton Hospital rarer.Britain y National Heart and Lung Institute, así como investigadores en Grecia y España, estudiaron 690 niños de edades comprendidas entre 7 y 18. los niños que comieron las frutas más frescas y los frutos secos eran los menos propensos a sufrir de alergias respiratorias, y los que comían la mayor parte de margarina eran los más propensos a. Los investigadores señalaron que el 80 por ciento de los niños comió fruta fresca (y 68 por ciento verduras) al menos dos veces a la day.Grapes, naranjas, manzanas y tomates frescos, los principales productos locales en Creta, no tuvieron efecto sobre alergias en la piel, pero los niños que consumían más de ellos eran menos propensos a tener sibilancias o goteo nasal, los investigadores encontraron. Se encontró un alto consumo de frutos secos que se asocia inversamente con sibilancias, mientras que la margarina aumenta el riesgo tanto de sibilancias y rinitis alérgica (estornudos y secreción nasal) investigadores wrote.This dieta en particular puede explicar la relativa falta de síntomas alérgicos en esta población. Los investigadores observaron que las uvas nunca antes habían sido demostrado que protege contra las alergias. Compuestos que se encuentran en la piel de la uva, en particular de sustancias antioxidantes, pueden ser de chocolate responsible.Dark Puede Pump Up individuos oscuros, indulgentes y la mayoría de su Arteries.It en Dallas, Houston y otros lugares en Texas tienen un deseo insaciable por ella. Pero, por desgracia, todos dijeron que el chocolate era malo para nosotros. Pues bien, las mesas están convirtiendo en el chocolate, chocolate oscuro en concreto. Un nuevo estudio sugiere que los Estados Unidos deliciosos bocaditos de chocolate negro también pueden aumentar la función de las células endoteliales vitales que recubren el interior de la sangre vessels.Cocoa es rico en flavonoides, un grupo de compuestos antioxidantes, que también se encuentran en las frutas y verduras, vino y el té verde. Las investigaciones sugieren que el consumo de alimentos ricos en flavonoides puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares estudio disease.The 2007, llevado a cabo por investigadores del Centro de Investigación de Prevención de Yale en Connecticut, incluidas 45 personas sanas con un índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 35 kg /m2. Los participantes se dividieron en tres grupos que comieron o bien ocho onzas de cacao sin azúcar; de cacao con azúcar; o una placebo.BMI es una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso. Una lectura IMC de 25-29,9 es un indicador de sobrepeso, mientras que una lectura de 30 o más indica obesity.For seis semanas, los participantes se sometieron a las pruebas de la función endotelial. Este tipo de prueba, llamada flujo dilatación mediada (FMD), se lleva a cabo mediante el uso de ultrasonido de alta frecuencia para medir la capacidad de la arteria braquial (que va desde el hombro hasta el codo) para relajarse y expandirse para acomodar el aumento del flujo sanguíneo .El estudio encontró que la fiebre aftosa ha mejorado significativamente, hasta el 2,4 por ciento, en el grupo que consumió el cacao sin azúcar, en comparación con 1,5 por ciento en el grupo que comió de cacao con azúcar. Hubo una disminución del 0,8 por ciento en la fiebre aftosa en el grupo que comió el placebo.In el grupo de adultos sanos con IMC entre 25 y 35 kg /m2, la ingestión de chocolate negro en un corto período de tiempo ha demostrado mejorar significativamente la función endotelial . Esto llevó al equipo de investigación para creer que mayores beneficios pueden ser vistos a través de un largo plazo, aleatorizados investigadores trial.The clínica también observaron que, si bien los resultados de este estudio no sugieren que la gente debe empezar a comer más chocolate como parte de su diario rutinaria, sí sugiere que debería haber más atención a cómo el chocolate y otros alimentos ricos en flavonoides oscura podría ofrecer beneficios cardiovasculares.