Estoy seguro de que la mayoría de ustedes saben la importancia de los "verdes" han de tener en su dieta diaria, pero veamos por qué, verduras de hoja verde son, caloría por caloría, probablemente la fuente más concentrada de la nutrición de cualquier alimento. Son una rica fuente de minerales (como el hierro, calcio, potasio y magnesio) y vitaminas, incluyendo las vitaminas K, C, E, y muchas de las vitaminas del complejo B. También proporcionan una variedad de fitonutrientes, incluido el beta-caroteno, luteína y zeaxantina, que protegen las células contra los daños y los ojos de los problemas relacionados con la edad, entre muchos otros efectos. Incluso contienen muy pequeñas cantidades de Omega 3 y todos ustedes saben lo importante que estos elementos esenciales son las grasas para su salud (ya que se encuentran en abundancia en el aceite de pescado que pensamos todos .... hombre, mujeres, niños y mascotas, deben ser teniendo) .Son también prácticamente libre de calorías y carbohidratos y están llenos de fibra que significa que tienen poco o ningún impacto en el nivel de azúcar en la sangre. Ellos son el mejor amigo de todos aquellos que buscan perder grasa corporal, mantenerse delgado y mantenerse en la cima de su salud durante todo general. Debemos comer en abundancia todos los días, pero que, en realidad, tiene 4-6 porciones de frutas y verduras todos los días? Desde luego, no me y me consideraría muy saludable y más consciente que la mayoría cuando se trata de diet.So ¿cuáles son las opciones? Bueno, para empezar se necesita una muy buena todo el año de vitaminas y minerales múltiples, que voy a mirar en otro post como yo quiero concentrarme en los verdes en la actualidad. Introducir en polvo "verdes" verdes en polvo son una mezcla natural de todos los súper alimentos ricos en nutrientes verdes, vegetales marinos y extractos de hierbas de alta energía fortificados con alto ORAC antioxidante de extractos de frutas. Hay muchas variedades y marcas en el mercado, pero la marca que utilizamos y que sugieren que el uso es de una empresa llamada "Verdes Plus". Una porción de los Verdes además le proporcionará vitaminas más orgánicos, minerales esenciales, enzimas vivas y antioxidantes que 5 porciones completas de frutas y verduras frescas y proporciona todos los colores vibrantes en el spectrum.ORAC alimento dietético o de oxígeno capacidad de absorción de radicales es un método de medir la capacidad antioxidante de diversos productos alimenticios y ciertas especias, frutas y legumbres valorados muy positivamente. Verdes, más entrega 19.518 unidades por porción y sin entrar en demasiados detalles científica .... que es extremadamente high.So lo que significa eso para nosotros y cómo será eso ayudar a mejorar nuestra salud de muchas maneras? Veamos los beneficios de teniendo verdes en un Antioxidants.Antioxidants diarias base-1) como el extracto de té verde, la espirulina, el polvo de la hierba de cebada, polvo de hierba de trigo, polvo de espinaca y el brócoli en polvo para nombrar unos pocos son los ingredientes de las casas de alimentación. Estos antioxidantes neutralizan los radicales libres (las células cañón suelto que dañan nuestras células buenas), que se interponen en el camino de funcionamiento de la célula correcta y puede conducir al cáncer, enfermedades del corazón y el envejecimiento prematuro, por nombrar sólo unos pocos. También está cargada con otros antioxidantes que combaten el cáncer, tales como la vitamina C, E y beta carotene.2) Estimula metabolism.Greens estimularán su metabolismo, frenar el apetito y ayudar a reducir la grasa corporal. Fantástico en agua muy temprano en la mañana o añadir a su batido de proteínas para conseguir un impulso metabólico y enriquecer su cuerpo con energía y vitalidad con CERO stimulants.3) equilibrio del pH de su ayuda blood.Can para restaurar el pH natural de la sangre, especialmente si su dieta es rica en proteínas que pueden tender a hacer que su sangre ácida. Tomando greens ayudará a mantener la alcalinidad correcta de la sangre, ya que contiene niveles ricas de minerales formadores de alcalinos, tales como sodio, potasio y magnesio que protegen contra una enfermedad promover, ambiente interno ácido. Se dice que si su cuerpo está en un estado de pH alcalino, que no te pones enfermo. Bueno, me gusta el sonido de eso y es otra buena razón para ir green.4) salud intestinal. Mejorará la salud digestiva e intestinal, ya que contiene añadió enzimas digestivas y probióticos. ¿Alguna vez la indigestión? ¿Alguna vez se toma las tabletas antiácidas? Así que será una cosa del pasado si obtiene sus greens en! Además de su cuerpo le agradecerá al funcionar mucho mejor y la obtención de la bondad de lo que eat.You no es tanto lo que come, pero lo que a digerir de lo que comes! 5) FREE.Its azúcar libre de azúcar, alcohol de azúcar y edulcorantes artificiales y es una manera muy rápida, conveniente para obtener su "5 al día" 0.6) Reducción del poste cortisol workout.Taken en un batido post entrenamiento, Verdes ayudarán a reducir los niveles de cortisol que se plantean inevitablemente al hacer cualquier ejercicio. El objetivo es conseguir que estos niveles hacia abajo tan rápido como sea posible para que pueda llegar a la parte importante de la recuperación y reposición de sus reservas de energía bajo vías asap.Testosterone también se plantea como los niveles de cortisol gota (cortisol impide la producción de testosterona) haciendo un importante verdes parte de su entrenamiento de post nutrition.I personalmente he estado tomando verduras al día durante unos 4 años y han encontrado muy valiosa. Estoy más alerta y despierto o más bien no me siento tan alerta si me olvido de ella. Me gusta tomar dos veces al día, una vez con agua a primera hora de la mañana y luego una segunda porción en mi batido de proteínas después de un entrenamiento (véase el punto 6 anterior) y estoy totalmente Juro por it.I también encontraron que ansío mucho carbohidratos MENOS verdes al tomar sobre una base regular que hace que sea mucho más fácil de llevar un estilo de vida bajo en carbohidratos, si la tentación no es there.So no tenemos un resumen de los beneficios de tomar un buen suplemento verdes sobre una base diaria. Gavin @ último City Fitness