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edades cada uno, pero la velocidad a la que la edad no es fijo mucho depende de las elecciones que hacemos a lo largo de nuestras vidas
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edades cada uno, pero la velocidad a la que la edad no es fijo. Mucho depende de las elecciones que hacemos a lo largo de nuestras vidas. Por supuesto, no hay ninguna fuente de la juventud o la píldora mágica para detener el Padre Tiempo, pero haciendo algunas buenas opciones puede hacer que se vea y se sienta más jóvenes o mayores de lo que realmente somos. Si quiere verse y sentirse más joven que sus compañeros, tratar estos cinco tips.Eat sencilla con sensatez y sentirse más joven, todo comienza con un dietWell equilibrada que ha oído un millón de veces, "Usted es lo que come" y que ha oído es por una buena razón, es verdad. Una dieta bien balanceada es esencial para un cuerpo sano. Si quiere mirar dos veces su edad, intentar una dieta de cerveza y papas fritas. Si desea recibir un modelo, conseguir un poco de agua de manantial y verduras. Una dieta pobre acelera el proceso de envejecimiento y las enfermedades a menudo resulta en la inducción de la edad. Si la juventud perpetua es su objetivo, comer vegetales verdes y rojas, frutas frescas, pescado, ajo, jengibre y un montón de bayas. Vas a tener más energía y usted se verá younger.Drink Agua - Hidratar con la materia natural que sus antepasados drankEvery sola célula de nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Incluso la deshidratación leve produce estrés en su cuerpo, que afecta a los niveles de energía, habilidades cognitivas, los músculos y la piel. ¿Quieres un montón de arrugas? Evita a agua potable. ¿Quieres un buen tono muscular y la piel suave atractiva? Una botella de agua es lo más cercano que usted conseguirá siempre a la fuente de la juventud. El agua es probablemente el más importante elemento de disuasión a la apariencia de las líneas finas y arrugas que nos hacen parecer viejo y haggard.Exercise - El tono muscular miradas greatYou no tienen que entrenar como un atleta olímpico, pero el ejercicio moderado es esencial para la buena salud y una apariencia juvenil. Una rutina de ejercicio constante controlará su presión arterial, los niveles de glucosa y el peso. También impulsará el sistema inmunológico. Si hace ejercicio fuera en el sol, usted obtendrá el beneficio adicional de la producción de vitamina D del sun.Sleep - Haga su zzz es un cuerpo priorityYour necesita dormir. El sueño puede parecer un proceso pasivo, pero en realidad es un proceso activo que rejuvenece su cuerpo. El sueño permite que su mente y para reiniciar el proceso. Si no duerme lo suficiente, que es mucho más probable para convertirse en un viejo gruñón. Incluso si desea que aparezca joven y enérgico, sin dormir lo suficiente, sus procesos de pensamiento se ralentizará drásticamente y su estado de alerta sufrirán immensely.Attitude - Mantenga un outlookLook positivo en el lado brillante de la vida. Se sentirá más feliz y tener una mayor sensación de bienestar. Eso le hará parecer más joven. No llevar el peso del mundo sobre sus hombros. La preocupación hará envejecer mucho más allá de sus años. Si quiere sentirse joven, piensa positively.Looking y sentirse más joven es en realidad una simple cuestión de tomar cuidado de su cuerpo y disfrutar de la vida.