mediterránea
La gran mayoría de las personas que viven en los Estados Unidos no son conscientes de la dieta mediterránea más allá de lo que han oído en relación con ensaladas griegas y aceite de oliva. La realidad es que esta es la dieta de primera clase en la cara del planeta en cuanto a salud y el bienestar. Es sólo a través de productos orgánicos y alimentos enteros que usted puede aumentar su esperanza de vida al disminuir el colesterol y el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón, junto con el cáncer y otras enfermedades.
Ha habido numerosos estudios realizados en los últimos años por los profesionales en todo el mundo el descubrimiento de los secretos de la dieta mediterránea y por qué es que la gente de la región tienen las probabilidades más bajas del planeta de los problemas cardiovasculares junto con el cáncer. Además, la gente de la región mediterránea siguientes todo este plan de dieta de alimentos tienen algunas de las esperanzas de vida más largas en el planeta, por no hablar de que están lejos de ser obeso.
La dieta mediterránea consiste en el consumo de verduras en su mayoría, frijoles, frutas y granos. También implica el consumo de carne, pero sólo pescado o carne blanca y sólo un par de veces por semana, además de una gran cantidad de aceite de oliva. También consumen alimentos integrales y productos lácteos como el yogur naturales. El yogur tiene culturas que son también parte de la salud y el bienestar de los individuos de la región mediterránea. Otro es el ajo. El ajo es bien conocida para prevenir los coágulos de sangre, los niveles de colesterol-reductor, y proporciona protección contra la mayoría de los cánceres.
El consumo moderado de vino es también incluido en el Plan de la dieta mediterránea. Mientras que sobre-indulgencia puede ser peligroso, la moderación le traerá la salud y el bienestar. Los hombres deben beber dos vasos, y las mujeres deben beber un vaso cada día. Las dietas occidentales son la razón por la que muchas personas en todo el mundo sufren de obesidad, enfermedades relacionadas con el centro, la diabetes, y la mayoría de los cánceres.
Si alguna vez ha hecho ningún estudio sobre el cáncer se sabe que las células cancerosas prosperan en ambientes ácidos y la dieta típica estadounidense provoca un alto nivel de acidez debido a las grandes cantidades de grasa saturada. Esta es la razón por la dieta mediterránea es tan superior porque no hay prácticamente nada de grasa saturada en la dieta, pero sólo las grasas naturales relacionados con los granos enteros, frutas, nueces, frijoles, aceite de oliva y los productos lácteos naturales, junto con los peces. Si está buscando llegar a la vejez, mientras que todavía está en su mejor momento, usted tiene que pensar en lo que está poniendo en su cuerpo.
programa de pérdida de peso que conduce del mundo no es una píldora o el hambre dieta secreta. Es la dieta mediterránea, conocida desde hace siglos para ser líder en el plan de alimentación orgánica del mundo.