Comer sano está convirtiendo rápidamente en una forma de vida. Los estudios muestran que los estadounidenses están viviendo más tiempo y disfrutar de estilos de vida más activos. Debido a los avances en la tecnología de los alimentos, apenas estamos empezando a descubrir los muchos secretos de la salud de la madre naturaleza ha colocado en la fruta sencillos y cotidianos.
De hecho, a principios de 2005, el U.S.D.A. revelado la versión actualizada de la pirámide de los alimentos que sugiere cinco a nueve porciones diarias de frutas y verduras.
¿Por qué es simple fruta, todos los días ha vuelto tan popular? La respuesta es de gran sabor, los alimentos ricos en antioxidantes que pueden ayudar a mantener la salud de las articulaciones, ayudar a la función de soporte del cerebro e incluso ayudar a mantener un sistema cardiovascular sano. Todos estos beneficios para la salud y más están disponibles en los colores múltiples, tamaños y formas de las frutas.
Las manzanas con naranjas, uvas a las fresas, cada uno ofrece beneficios únicos de salud que que conducirá a una vida activa y saludable. La multitud de componentes de salud que se encuentran en las frutas son realmente un regalo de la madre naturaleza. Aquí hay algunas frutas todos los días para una vida saludable:
Las cerezas? La fruta Supercharged:
¿Son las cerezas verdad fruta para un sano usted? Estudios recientes han revelado que las cerezas ofrecen una variedad de beneficios para la salud incluyendo la capacidad de ofrecer un alivio natural del dolor en las articulaciones causado por la gota, la artritis y la inflamación de las articulaciones. Muchos están optando por beber jugo de cereza concentrado, comer cerezas secas o consumir suplementos de tarta de cerezas de la fruta para disfrutar de los beneficios naturales de esta pequeña fruta roja.
Geoff Ficke es un testimonio vivo de la relajante afecta de tarta de cerezas en el dolor en las articulaciones de las rodillas. "Después de quince años la práctica de deportes rodillas tenían suficiente. Después de un amigo me recomendó Fruit Advantage, ahora soy capaz de practicar deportes de nuevo. Al cabo de tres semanas de tomar los suplementos que estoy de vuelta en la cancha, lo que es una diferencia", dice Ficke.
Además, al Sr. Ficke, los consumidores de todo Estados Unidos están reportando un alivio después de usar Advantage fruto tarta de cereza (www.fruitadvantage.com).
Los arándanos? Arriba de la naturaleza antioxidante de frutas: arándanos surgió como la parte superior de fruta capacidad antioxidante en un procedimiento de prueba de laboratorio llamada ORAC - Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno desarrollado por el USDA *. ORAC se ha convertido en la medición definitiva de la capacidad antioxidante.
James Joseph, Ph.D., Director del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre Envejecimiento en Boston, está trabajando con los arándanos para examinar su potencial para ayudar a mejorar las habilidades motoras y revertir la pérdida de memoria a corto plazo que viene con el envejecimiento.
"el arándano se ha convertido en un alimento muy poderosa en la batalla de envejecimiento", dijo Joseph. "Teniendo en cuenta la posibilidad de que los arándanos pueden revertir la pérdida de memoria a corto plazo y evitar otros efectos del envejecimiento, su potencial puede ser muy grande."
Terry Johnson, residente de Grand Rapids, Michigan, picar sobre los arándanos secos para la comodidad y el gusto. ? Yo trabajo detrás de un ordenador durante ocho horas al día y me gusta merienda. Comencé a comer arándanos secos en lugar de una barra de chocolate de la máquina expendedora. Ahora me siento bien cuando merienda porque yo estoy comiendo frutas en lugar de dulces
Fresas:.?
Los estudios han demostrado que las fresas pueden ayudar a promover un sistema digestivo saludable y puede ayudar a reducir el colesterol. Un puñado de fresas puede recorrer un largo camino para ayudar a mantener un estilo de vida saludable una.
La empresa con sede en Michigan Traverse Bay Farms (www.traversebayfarms.com) ofrece el envío gratis en todos los órdenes de tres libras de fruta seca incluyendo los arándanos secos orgánicos
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Si está interesado en aprender más acerca de los beneficios para la salud de la fruta de la huerta visita del sitio web de Salud www.orchardofhealth.com. Este sitio web de información de sólo contiene artículos de investigación e información sobre los beneficios para la salud natural detrás de fruta diaria simple.