El coco es uno de los aceites más seguros que pueden eb utilizados junto con cualquier dieta programa de pérdida de peso. Junto con el aceite de oliva, se acepta que tomar en base diaria, en pequeña cantidad. La peculiaridad de coco es que a diferencia de otros aceites, este contiene ácidos grasos de cadena media. La mayoría de los otros aceites tienen los ácidos grasos de cadena larga. Estos ácidos grasos de cadena media son fáciles para el metabolismo que se envían directamente al hígado desde el tracto digestivo. Se utilizan de inmediato para la producción de energía o utilizarse para la producción de cuerpos cetónicos. El hecho de que no se almacena en forma de grasa, hace que sea una opción ideal para la pérdida de peso.
mecanismo del aceite de coco de trabajo sobre la pérdida de peso
Como se dijo anteriormente, los ácidos grasos de coco en no contribuye a la deposición de grasa, sino que se utiliza y es también tomar parte en las actividades metabólicas. Desde la vía metabólica de cada compuesto es diferente, se necesita una manera eficiente que requiere más energía para su metabolismo. De esta manera el cuerpo necesita para prepararse la tasa metabólica y utiliza más energía de lo habitual. Los ácidos grasos de cadena media requieren más cantidad de energía que las moléculas de grasa normales para el metabolismo, lo que ayuda en la pérdida de peso como un proceso gradual.
El aceite de coco también es eficaz para reducir el apetito causando a comer menos. Cuando el consumo es menor y el gasto de energía es más, se reduce el exceso de peso corporal. Dado que hay más energía producida, habrá una sensación de saciedad que reducen automáticamente el consumo de calorías por la persona.
cantidad ideal de aceite de coco para la pérdida de peso
El hecho de que el aceite de coco es saludable y útil para la pérdida de peso, no significa que toma más de la misma y termina perder más peso. La cantidad ideal de por día para la pérdida de peso efectiva es de 2 cucharadas. Tomar 2 cucharadas de aceite de coco en la mañana y tendrá menos apetito para el almuerzo. La razón por la cual la cantidad se restringe es el hecho de que tiene muchas calorías, por lo que consumir menos para tener más gasto de calorías.
Los productos vírgenes es la mejor fuente como un agente de pérdida de peso. También tiene algunos micronutrientes que se conservan para la mejora de la salud. Estos nutrientes ayudan al cuerpo a absorber más nutrientes especialmente que son solubles en grasa.
El aceite de coco Vs El aceite de oliva para la pérdida de peso
Cuando se compara con el aceite de oliva, coco tiene la única ventaja de que puede aumentar el metabolismo mejor que el otro. Pero los otros factores son más bien en contra de ella. Mientras que el aceite de oliva ha ácidos grasos monoinsaturados, menos contenido de calorías y se puede utilizar es una cantidad mayor, coco tiene más calorías, contienen ácidos grasos de cadena media como componente principal y se debe utilizar solamente en la cantidad. Sin embargo, tanto los aceites son eficaces para lograr la pérdida de peso. El aceite de coco es especialmente útil para la pérdida de peso, mientras que el aceite de oliva puede proteger la salud del corazón también.