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El uso de la música para ayudarle a Exercise


Resumen

Cualquier persona que frecuenta el gimnasio conoce la importancia de la música durante un entrenamiento Ya sea estable Techo latidos durante aeróbicos o lo que haya en el viejo iPod para ahogar el pop de los 80 a todo volumen en la vida, el tipo de música se escucha durante un entrenamiento puede tener efectos sobre la calidad de la rutina
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Cualquier persona que frecuenta el gimnasio conoce la importancia de la música durante un entrenamiento. Ya se trate de Techo-ritmos constantes durante aeróbicos o lo que haya en el viejo iPod para ahogar los 80 pop a todo volumen en la vida, del tipo de una música escucha durante un entrenamiento puede tener efectos en la calidad de la routine.From la introducción de aeróbica baile en los años 70, ha sido generalmente se piensa que la creación de música para el ejercicio proporciona algún efecto beneficioso importante de la experiencia de ejercicios. Muchos instructores de salud y fitness consideran la adición de música para ejercer como sea necesario ai d. Sin embargo, puede venir como una sorpresa para mucha gente que la evidencia científica ha proporcionado resultados contradictorios cuando se trata de los efectos de la música sobre el ejercicio performance.A la opinión popular entre los culturistas es que escuchar música pesada y la conducción, tales como metales, motiva y aumenta la adrenalina en una sesión de ejercicios, así como aumenta la fuerza de agarre. Otros han argumentado que esto tiene un impacto negativo sobre el músculo growth.Unsurprisingly, al igual que nuestros cerebros se benefician de escuchar a las complejidades de la música clásica, por lo que puede que el resto de nuestros músculos. La música clásica sin embargo no significa música lenta o aburrido. Más bien, de ritmo rápido, piezas complejas son mejores fits.Sedative, música fácil de escuchar en realidad puede disminuir la capacidad de uno de formación potencial de aptitud muscular. Estimulando la música, tales como piezas clásicas o sinfónicos, aumenta la tensión muscular mientras que la música sedante disminuye la tensión muscular. Para conciliar el sueño durante su rutina de ejercicios es una especie de auto-defeating.Others argumentan que el silencio es en realidad el mejor que se puede escuchar en aras del crecimiento muscular. Mientras que la música sin duda puede aumentar el disfrute de la sesión de ejercicios y hacerlo más soportable, el silencio puede permitir que uno realmente se centran en su voluntad de terminar su entrenamiento. Mientras que la música puede ser un motivador ritmo y constante, sino que también puede actuar como una distracción que le permite sintonizar-provecho de su entrenamiento completo y simplemente establece su cuerpo en automático. Al estar más concentradas y mentalmente involucrados en su entrenamiento puede afectar positivamente su results.Regardless de todas estas opiniones en conflicto, es importante escuchar a la música, o la falta de ella, que funcione para usted. Si el rap o el heavy metal hace que su entrenamiento más de ritmo rápido y agradable, tienen en él. Si el silencio mejora sus resultados, ir a por ello. Si prefiere un poco de Bach o Beethoven en su lista de reproducción, no hay nada malo en ello. Crear su propia mezcla musical en lugar de estar sujetos a lo que está a todo volumen por los altavoces del gimnasio, porque es su entrenamiento, y que debería ser tan impresionante como se puede hacer it.Music se pueden utilizar para estimular la mente y el cuerpo. ¿Por qué no utilizarlo durante el ejercicio para ayudar a distraer la atención de los esfuerzos que está ejerciendo. También se puede utilizar para ayudarle a empezar. Simplemente ponga música intensa y acaba de estar allí entrar en el ritmo y antes de saber que se le bombea suficiente para conseguir que su cuerpo moviéndose al ritmo!

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