A todos nos gusta un atajo. Queremos encontrar el menor punto de forma distancia A al punto B. Pero la mala noticia es que un atajo no es siempre la mejor manera. Una vez que iba a visitar a un amigo y yo sólo había estado en la casa una vez antes. Un amigo bien intencionado me dio un atajo para llegar allí. Yo tenía mi GPS así que pensé que no podía perder anything.Well, me he perdido; y luego, cuando encendí mi GPS me llevó por un camino que era probablemente un camino forestal o algo viejo, ya que dio paso a la tierra lleno de baches. Terminé dando la vuelta y llegar una hora late.That fue la última vez que tomó ese tipo de atajo.
Desafortunadamente también estamos buscando atajos en nuestra salud también. La industria de la píldora de la dieta que toma en miles de millones de dólares cada año alimenta en el hecho de que preferimos tomar una pastilla que ir al gimnasio y ver nuestros hábitos alimenticios. Este atajo también se puede obtener en un gran problema; tomar pastillas para adelgazar con el cuidado de un médico que puede aterrizar en el hospital o peor. Algunos de estos son estimulantes fuertes y si usted es sensible a ellos de que puedan afectar adversamente su sistema cardiovascular.
Muchas personas también están buscando mejorar su salud cerebral, o tratando de prevenir los trastornos mentales como la enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, y la demencia. Existe una considerable investigación que existe ahora que dice que la dieta y los suplementos dietéticos pueden afectar en gran medida estas condiciones. Las dietas ricas en productos de origen animal como la carne roja, productos lácteos y los huevos pueden tener un efecto adverso en su salud del cerebro. A menudo cardiovascular y la salud del cerebro están estrechamente vinculados.
A diferencia de una dieta rica en ácidos grasos omega 3 de origen vegetal puede tener un efecto positivo en la salud del cerebro y en la salud de la próstata también. tres en tres Omega como el DHA han demostrado una gran protección contra las enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson. Pescado y aceite de pescado han sido utilizados como fuentes de aceites omega 3, pero pueden provocar malestar estomacal, tienen un olor desagradable a pescado y provocar eructos. También con los metales pesados como el mercurio que se encuentran en muchos de los pescados grasos utilizados para ello pueden tener un efecto adverso en su salud si se obtiene una concentración suficientemente alta. Omega 3 también se encuentran en las nueces, almendras, semillas de chía, semillas de lino molidas y una de las nuevas fuentes de DHA y EPA es que se procesa a partir de algas. Esta alga es una de las fuentes de alimentos que comen los peces para conseguir su concentración de estos ácidos grasos beneficiosos.
Existe alguna evidencia clínica de que los hombres absorben estos omega 3 beneficiosas menos que las mujeres de sus alimentos. Por lo que es fundamental para la salud del hombre para encontrar una fuente suplementaria de DHA. Debido a que muchas de estas compañías de suplementos no están regulados, es importante para obtener sus suplementos de una fuente confiable. Haga su investigación en los médicos y las compañías de suplementos de salud que le da a su dinero duramente ganado para. Se trata de su salud que estamos hablando, no hay nada más importante para usted que eso.
Estos suplementos se deben combinar con una dieta saludable para un beneficio máximo. Una dieta rica en fruta fresca es uno de los mejores para mejorar la memoria y la salud mental. Verduras frescas con las vitaminas y fibra que proporcionan también son muy buenos para mejorar su salud. La idea es reemplazar la mayor cantidad de productos animales especialmente carnes procesadas y productos lácteos con alimentos como verduras crudas y cocidas. Hay algunas grandes recetas que hay hoy en día para ayudar a hacer estas cosas mucho más aceptable si usted es una carne y patatas tipo de persona.