Lo que es tan hermoso en el verano aparte del tiempo? Todo es de color verde que nos rodea! ¿Por qué no comer demasiado verde? Cuando digo de hoja verde, se dice ensalada? Cuando dices ensalada, ensalada de qué se refiere como en iceberg? Entonces tenemos que hablar. Es verano y la temporada alta de hoja verde food.If que vaya a la tienda, un mercado de agricultores, o si usted está tomando parte en una comunidad comparten este verano se dará cuenta de que la mayoría de lo que está disponible en este momento es frondosa y verde .Hay mucho para elegir y algunos de los nombres son más difíciles de pronunciar que los demás. No tenga miedo de probar algo nuevo y extraño. Mientras que es frondosa y verde se puede comer en una ensalada. Algunas hojas necesitan un poco de cocina, algunos son una gran manera natural a medida que se acaba de washed.Green es verde, pero no siempre acaba green.Greens realidad vienen en una variedad de matices verdes. Algunos son de color amarillo, blanco, algo de rojo o púrpura. A menudo se encuentra que las más oscuras las verduras de hoja verde y la textura más tienen, más amarga que son. Estos a menudo necesitan un poco de cocina tales como el escaldado, saltear, freír, o simplemente los tiran con la comida caliente a marchitarse ellos. Dependiendo de qué tan densa es la hoja, que necesita más o menos cooking.When intenta las diferentes hojas se pueden encontrar toda una excitante mezcla de sabores también. verduras de hojas varían de leves a picante, amargo picante. Otros son dulces o mantequilla en el sabor. Texturas varían tales como rizado, plano, crujiente, o blando. Todos ellos crean toda una mezcla interesante y sabroso en un salad.Green verano y facts.Greens nutritivos son una excelente fuente de vitamina A y una buena fuente de vitamina c. Cuanto más oscuro de las hojas, las más vitamina A. Muchos verdes, como la espinaca, la col rizada, coles y son conocidos por su contenido en minerales, especialmente hierro, calcio, magnesio, así como ácido fólico, riboflavina, vitamina B2 y k. verduras de hoja verde son muy ricos en antioxidantes. Los carotenoides y beta caroteno, y los tocoferoles, vitamina verdes e.Sea Green.Baby se llaman así porque se cosechan joven, esta no es la misma historia triste como ternera o de cordero sin embargo. La planta va a seguir creciendo y producir aún más hojas, ya sea más verdes del bebé o convertirse en la versión de plena madurez. Un ejemplo es la rúcula bebé frente a la hoja de plena madurez de rúcula. El sabor es diferente, pero el origen es el mismo. Cuando varias verduras tiernas diferentes se mezclan entre sí se convierte en una ensalada mezclum, que es la palabra de francés mixed.The deja que más a menudo se encuentran allí son la lechuga, rúcula, espinaca, escarola, achicoria y. Para ser más aventurero puede añadir un poco de los greens que es posible reconocer como las malas hierbas, a saber, el diente de león, que es una hoja verde muy potente, y amargo. La ensalada mezclum deja a todos sin necesidad de cocinar, algunos lo hacen preferir el diente de león cocinado though.Also, añadir algunas flores comestibles para el color, y sí, se puede comer, por lo tanto, sus miembros name.Other del mundo verde proceden de la familia de las coles. Aquí puede encontrar información sobre todo verdes que se consumen cocidos, col, col rizada, el nabo y hojas de mostaza. Otras verduras incluyen hojas de remolacha, hojas de nabo, y de nuevo como un verde cocida, la dandelions.When que comer col cruda que desintoxica el estómago y el colon superior, lo que mejora la digestión. No masticar bien y aunque se acostumbre a ella poco a poco o puede terminar con menos de una vida social. alimentos verdes, verduras de hoja verde, ensalada, o mezclum, como se llame, ir a por ella. Son buenos para usted, hay mucho de donde escoger, y que el buen gusto! La mejor manera de almacenar greens.If tiene una nevera con un cajón de humedad controlada que es el mejor lugar para ellos. Usted puede mantener sus verdes en la bolsa de plástico en el refrigerador hasta que esté listo para su uso. Incluso si dicen pre lavada hacer lavarlos antes de servir. Después de lavar, secar bien para evitar una ensalada floja con palmaditas con toallas de papel. La mejor inversión es una ruleta ensalada. De hecho, me gusta lavarme los verdes justo cuando los traen a casa, giro, y mantenerlos en la ruleta en la nevera. Ellos parecen durar un poco más de esa manera. También tengo un poco de carbón vegetal en mi nevera en un recipiente abierto, que se dice para mantener las verduras y verduras frescas por más tiempo y omitir algunos de los olores en el frigorífico. Yo no sería capaz de decir si en realidad works.The mejor manera de comer greens.Instead de tener un almacén comprado aliño de ensaladas, que a menudo se mezcla con azúcar, elegir un resfriado buena calidad de oliva virgen prensado oil.If prefiere una vestir fuera de la botella ya mezclados, busque uno que no contiene azúcar, pero en su lugar se endulza con cualquiera de agave, arroz integral o jarabe de arce, miel, azúcar u otro no procesados o sweetener.And artificial, usted quiere aceite en su ensalada. No sólo por el gusto. Su cuerpo necesita para absorber incluso el valor nutricional de los alimentos verdes. La adición de grasa ayuda a sentirse lleno y le da energía también. Sin embargo, estoy hablando de la grasa de origen vegetal a partir de aceite de oliva, frutos secos, semillas y avocado.Enjoy tener un verano de hoja verde saludable.