Resumen
Si usted está tratando de perder peso o si simplemente está apuntando para mantener su peso en un rango de peso saludable, siempre es ideal para elegir el plan de alimentación que trabaja el mejor de acuerdo a sus necesidades y preferencias debe ser diseñado para satisfacer las necesidades de esa persona en particular mediante la inclusión de alimentos tha t te gusta
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Si usted está tratando de perder peso o si simplemente está apuntando para mantener su peso en un rango de peso saludable, siempre es ideal para elegir el plan de alimentación que funciona de la mejor de acuerdo a sus necesidades y preferencias. Debe ser diseñado para satisfacer las necesidades de esa persona en particular mediante la inclusión de alimentos que le gusten. Aquí hay 4 consejos sobre lo que debe buscar en un plan para asegurarse de que dicho plan va a funcionar para usted (y, si es necesario, para toda la familia también). • En primer lugar, un plan no tiene que seguir estrictamente la comida por comida. Se debería poder cambiar fácilmente throug h las comidas. Por ejemplo, si usted prefiere tener la pechuga de pavo con patatas cocidas hoy más que cualquier comida que está prevista para el día de hoy, y la comida de pechuga de pavo está prevista para la segunda semana del plan, debería estar bien para hacer tal cambio. Usted debe ser capaz de sustituir y cambiar las comidas de acuerdo a sus necesidades y preferencias diarias. Si no está de humor para comer todo lo que está en el plan actual, y le gustaría comer algo planeado para otro día, puede hacerlo, siempre y cuando se está en el plan, en un día u otro. También debe permitir a repetir las comidas tanto como te gusta, aunque dando a los diversos alimentos del cuerpo va a maximizar el consumo de los nutrientes necesarios. • Un plan de salud debe ofrecer opciones para una merienda para los días cuando se siente hambre. Todos sabemos que durante el invierno a veces sentimos que tenemos que comer más. Esto es principalmente debido al clima más frío. "El hambre" es el signo del cuerpo que necesita alimentos para mantenerse caliente. La planificación de bocadillos saludables deben ser parte de un plan de salud que funcione para usted. Si el plan dice estrictamente "no los aperitivos", entonces usted debería ser sospechoso porque es muy probable que usted no se quede con ella durante mucho tiempo. • El plan debe tener en cuenta un mínimo de 1200 calorías. Si usted va a seguir un plan de alrededor de 1000 calorías al día durante más de 15 días, que puede ser muy perjudicial para el cuerpo y la realidad se va a hacer más daño que bien. Aunque este tipo de dietas para niños puede trabajar de manera eficiente al principio, permaneciendo en el mismo plan después del periodo sugerido dado puede ser perjudicial para el cuerpo. Si lo hace, podría provocar que el metabolismo se vuelva lento y el cuerpo podría ir en la inanición significado modo que comenzará a almacenar el alimento y convertirlo en grasa, por si acaso decide mantener estas pasando por un largo tiempo. Es la forma de su cuerpo para sobrevivir. • Para los vegetarianos, no debe haber planes para satisfacer sus necesidades específicas. Si usted está en un plan vegetariano, usted tiene que asegurarse de que se dispone de suficientes sustitutos para las proteínas. Algunos planes vegetarianos sugieren comer barras de proteínas que se pueden comprar en las farmacias para asegurarse de que está teniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita diariamente.