El envejecimiento puede traer muchos retos, y junto con estos retos, que puede aportar muchas preguntas acerca de cómo tratar con el cambio. Todo lo que necesita es un consejo de sentido común que se puede utilizar de una manera práctica para hacer su vida lo mejor que puede ser. Echar un vistazo a los consejos de este artículo y usted estará en su manera de hacer frente a estos desafíos.
Tómese el tiempo cada día para disfrutar de las cosas simples de la vida. Podría ser una simple flor que crece en el jardín, o una sonrisa en la cara de un niño. Estas cosas le dará alegría y más alegría que tiene en su vida, el más joven se sentirá a través de ella
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Para ralentizar el proceso de envejecimiento, hacer algo de ejercicio aeróbico todos los días se mezcla con el entrenamiento del peso ligero ocasional. Numerosos estudios científicos han demostrado que el ejercicio mejora la fuerza muscular, la resistencia, la densidad ósea y el equilibrio. A medida que estas cuatro cosas se deterioran con la edad, el ejercicio regular puede ayudar a mantener el cuerpo en buen estado bien en sus años 80 y más allá.
Tenga en cuenta la vida de un viaje de exploración y disfrute. Establecer hitos por sí mismo, y cuando llegue a sentirse orgulloso de sí mismo.
El ejercicio es necesario para un envejecimiento saludable. El ejercicio regular puede retrasar o prevenir la enfermedad cardíaca y diabetes, así como disminuir el dolor de la artritis, la depresión y la ansiedad. Cuatro tipos se deben seguir: aeróbicos para construir la resistencia y mantener el corazón y los vasos sanguíneos saludables; entrenamiento de la fuerza para reducir la pérdida relacionada con la edad de los músculos; estiramiento para mantener su cuerpo flexible; y ejercicios de equilibrio para reducir el riesgo de caerse. Un cuidador en las agencias de salud en el hogar puede ayudarle a salir y obtener la cantidad adecuada de ejercicio.
Comience a hacer un testamento. La muerte es un tema de la gente no le gusta hablar, pero es inevitable. Cuando se sienta listo, comience a preparar su voluntad y trabajos finales para que su familia sepa cómo le gustaría que las cosas sean manipuladas después de pasar sucesivamente. Esto también se asegurará de que no hay peleas familiares y desacuerdos más adelante.
seguir bailando. esfuerzo físico regular aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y fortalece las células mediante la liberación de proteína necesaria. Los adultos mayores que se mantienen físicamente activos son mucho menos propensos a desarrollar demencia y enfermedades similares, y la danza es una maravillosa manera de mantenerse en movimiento. Si usted tiene una piscina, los deportes acuáticos también pueden ser eficaces.
Aprende algo nuevo. Hay un viejo dicho que dice: "No se puede enseñar a un perro viejo nuevos trucos"; que es un mito. Sal ahí fuera y tomar una clase o desarrollar un hobby. No sólo va a ocupar su tiempo. Su cerebro se consigue un entrenamiento de la nueva información que está aprendiendo.
Una buena manera de reducir el impacto de las líneas alrededor de los ojos es usar gafas de sol. Esto no sólo evitar que entrecerrar los ojos y haciendo que las patas de gallo, pero las gafas de sol a bloquear el sol de golpear esas zonas altas de arrugas y dañar la piel. Así que llevaba gafas de sol tiene un doble efecto sobre el proceso de anti-envejecimiento.
Comience a proteger realmente su cabello durante el envejecimiento. hábitos dañinos pueden contribuir a la pérdida de cabello aún más significativamente durante el envejecimiento. Trate de evitar el uso de rizadores y productos químicos agresivos en el cabello. Deje secar al aire el cabello cuando se puede y guardar estilos de lujo del pelo para las grandes ocasiones.
Siempre solicite una copia de su historia clínica. Al hacer esto, usted puede tener con usted si necesita cambiar de médico o por lo que un especialista o enfermera de cuidados paliativos puede acceder a ellos de forma inmediata sin tener que esperar.
Como se puede ver en los consejos de este artículo, el respuestas a sus preguntas no son tan difíciles de encontrar, ya que podría haber imaginado. Mira los desafíos del envejecimiento directamente a los ojos, y demostrar que sabe cómo utilizar los conocimientos prácticos para hacer su vida un gran
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El proceso de envejecimiento puede ser muy agradable si usted está tomando las medidas adecuadas para cuidar de sí mismo. El artículo que acaba de leer le ha proporcionado una gran información sobre el cuidado de sí mismo durante sus últimos años. Es posible que aún desee buscar ayuda fuera en la elección de Hospicio (http://www.rightathome.net/central-oregon/our-services/special-care-situations/hospice-palliative-care/) o la elección de Agencias de Salud en el Hogar (http://www.rightathome.net/central-oregon/), pero no dejes de usar lo que acaba de aprender aquí también.