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Embarazo: Coma bien para su Sake Babys

There razones para creer que el feto compite con su madre por los nutrientes disponibles. Si no están disponibles en cantidad suficiente, el bebé puede tener consecuencias a largo plazo. Las mujeres embarazadas que tienen dietas deficientes pueden causar aborto involuntario, muerte fetal, bajo peso al nacer, daño cerebral, problemas psicológicos o sistemas inmunológicos débiles en sus bebés. Una buena nutrición puede disminuir estos problemas. Los animales de laboratorio que fueron alimentados con una dieta carente de magnesio, B6, colina y proteína desarrollaron una enfermedad similar a la toxemia. En la toxemia, la madre experimenta hinchazón excesiva, dolores de cabeza, presión arterial alta y la proteinuria y el bebé puede ser de bajo peso al nacer o incluso morir.
Para algunas mujeres, aborto involuntario puede prevenirse a través de una buena dieta. Aborto involuntario puede ser el resultado de deficiencias o comer alimentos demasiado pequeños o demasiado pocas proteínas. Para las personas en riesgo, la suplementación con vitamina C con bioflavioids puede ayudar a mantener el embarazo (a partir de 500 mg. Y se eleva a 4 gramos luego aumentar a 15 gramos diarios como el embarazo llega a término). Además, hasta 200 UI de vitamina E y ácido fólico puede prevenir el aborto involuntario.
Los defectos de nacimiento se han relacionado con una deficiencia de ácido fólico. Buenas fuentes de ácido fólico son los huevos, hígado, leche y vegetales de hojas verdes crudas.
La hemorragia puede ser prevenida por disponer de suficiente vitamina C y flavonoides se encuentran en la dieta, así como la vitamina K.

Para prevenir los defectos de la anemia, abortos espontáneos y nacimientos, la mujer embarazada debe comer alimentos ricos en hierro, como el hígado, ostras, corazón, carne magra, verduras de hoja verde, cereales integrales, frutos secos, frijoles y melaza.

Algunas mujeres embarazadas parecen montar una montaña rusa emocional y esto puede ser aliviado un tanto por el consumo de cantidades adecuadas de proteína, vitaminas del complejo B y calcio.
Las náuseas del embarazo o náusea aflige a muchas mujeres durante el embarazo. Algunas mujeres pueden encontrar alivio a comer 25 mg viamin B6 con cada comida.
Dolor de Trabajo puede ser reducida por obtener suficiente vitamina D y tomando suplementos adicionales durante el parto. Una receta sugiere tomar 2.000 mg al inicio del trabajo de parto y en el inicio del trabajo de parto activo por menos dolor. La vitamina E puede aliviar un poco el dolor también, y hacen que el parto se produzca más fácil y más rápido.

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